孕期防辐射的注意事项_可以防辐射的水果有哪些

一、孕期应该如何防辐射呢

　　电脑 不要长时间操作

　　孕期防辐射可以怎么做？为了宝宝的健康，在孕期减少和电脑接触的时间，是非常有必要的。一般认为，孕妇操作电脑的时间，每周不应超过20小时；看电视的时间每天应控制在两小时以内。使用电视机和微波炉时，最好距离3米外。不得已需要接触电脑的准妈妈们，可以采取以下以防万一”的措施。

　　一是将显示器换成液晶显示屏。研究发现，液晶显示器不会产生电磁辐射，所以可考虑将普通显示器换成液晶显示器，或改用笔记本电脑。

　　二是穿上防辐射衣服。孕妇操作电脑，特别在怀孕的头3个月，最好选用防电磁辐射的工作服。可以采用含多元素的织物，因为既要防电场，又要消除磁场，还要阻隔少量的X射线。因此，这种含多元素的织物是当前防电磁辐射比较理想的材料。但在没有具备相关条件的情况下，也不必全部照搬，穿防护服等措施仅限于所从事职业长期不能远离电脑的女性。

　　至于视保屏则没有必要装，因为它对电离辐射不会有任何实际防护效果。相反，还可能会影响视力。

　　手机 不宜直接放在腹部

　　目前还没有明显的医学证据表明*机可以造成胎儿的畸形，但是有研究提示，即便小剂量的慢性辐射，也可能对人体产生影响（如增加脑瘤发生率），所以建议准妈妈注意以下几点：

　　1、 手机最好放在离身体3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。

　　2、 手机充电时，不要离它太近，最好关机充电。

　　以下几种食品对电磁辐射有特殊的防治效果：

　　黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫，有效保护人体健康。

　　绿茶：绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能。

　　番茄红素：番茄红素广泛存在于番茄、杏、红葡萄等水果及蔬菜中。

　　银杏叶制品：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

二、可以防辐射的水果有哪些呢

　　饮食防辐射的食物之一就是红色水果。代表水果有：番茄和樱桃。

　　1、番茄

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

　　而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

　　推荐餐单：西红柿炒鸡蛋

　　由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。

　　2、樱桃

　　樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

三、孕期防辐射的注意事项有哪些

　　现代社会，辐射可谓无处不在，为了健康，防辐射成了许多人每日必备工作，尤其是孕妇几乎人手一套防辐射服。防辐射服并不能阻挡来自四面八方的辐射源，反而会增大辐射强度。有专家建议，孕妇与其穿防辐射服，不如少看电视少*机少用电脑，尽量少接近辐射源。孕期防辐射注意事项有：

　　1、环境通风，电器莫扎堆

　　在密集式的办公楼和通风性差的环境里，加剧了潜在的辐射威胁，对胎儿的发育会有不良影响。准妈妈每工作1―2个小时，都应起身到窗边透透气。

　　2、孕早期减少接触辐射的时间

　　目前尚未有足够证据证明电脑辐射对胎儿的发育有影响，但为了安全起见，建议在孕早期尽量少接触有电磁辐射的电器。

　　3、不要过度依赖防辐射工具

　　防辐射产品只有辅助的功效，并不是万能的，防范的根本需要准妈妈在日常生活中加以注意。准妈妈可不能过度依赖于防辐射工具哦！

四、防辐射的食物看看有哪些呢

　　1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射

　　中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

　　2、西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

　　科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

　　3、紫菜——抗辐射圣品

　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　4、辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏

　　辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

　　5、海带——具有抗辐射作用

　　最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

　　6、大蒜——减少辐射损伤

　　大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

　　7、绿豆——有助于排泄体内毒物

　　民间素有绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

　　8、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。