女性在排卵后食欲不振是正常的吗 排卵期如何提高食欲

一、女性的排卵期是在什么时候

　　医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。

　　28天为月经周期=最后一次来月经的第一天+280天(再按每月实际的天数去推算)。

　　例如：最后一次来月经的第一天是2006年8月10日，那预产期就是2007年5月17日。另有较简单的尼格尔规则，月份≥4时，预产期=月份-3，日期+7;月份≤3时，预产期=月份+9，日期+7。

　　另外，月经周期非28天者，则必须修正。例如30天为月经周期者日期算出后再+2，最后一次来月经是2012年1月10日，那预产期就是2013年10月19日。套公式月=1+9，日=10+7+2。

　　准确度：95%

　　这是目前妇产科医师普遍使用的方法。但因为许多孕m搞不清楚自己的月经日期，或者排卵日并不规则，所以会影响其结果，反之，如果月经日期精准，这个算法的准确度可达100%。

　　难易度：容易。

二、排卵期出现食欲不振正常吗

　　1.食欲降低

　　女性处于排卵期，会出现自己胃口不好的问题。处于排卵期状态，女性身体内分泌也会出现变化，从而会出现食欲降低问题。这一点可能是和女性注意力的分散存在关系。当排卵期来了，出现食欲不振是正常的，只要注意调节一下饮食就可以啦。

　　2.精力好

　　女性处于排卵期间，会觉得自己更有精力。自身的状态会更好，比较有精神状态。其实这也是人的一种本能。从异性相吸的角度分析，我们了解到女性排卵期会想着吸引异性，从而有更多的能量。

　　3.性欲高

　　女性身体在排卵期，适合备孕夫妻进行同房。女性在这个期间，自己的性欲也会更强一些。在这个阶段进行同房，怀孕的概率也会更高一点。因此，这也是生物本能状态。

　　4.白带多

　　要是女性发现自己这个阶段白带的量比较多，那么女性们要注意自己是否是处于排卵期了。排卵期出现白带增多，女性们也不必过于担心，这也是比较正常的现象。女性们要是发现自己的白带没有异味，比较粘稠，其实这是自身能够更好的抑制细菌出现。白带也能够滋润女性的阴道。

　　5.体温升高

　　对于想要备孕的夫妻们，女性们会先测量自身的体温。测量体温的目的也是希望能够找到自身的排卵期。女性们自身的体温升高，那么就可能是处于排卵期。当然排除女性出现发烧的问题。

　　排卵期状态下，女性的体温一般会升高0.5摄氏度。不过这个温度上升的幅度不大，可能很多女性们比较难以察觉到。

　　6.抵抗力降低

　　女性出现抵抗力降低的情况，其实和自身的身体状态有关。排卵期，女性阴道的粘液会变得比较稀，这也是希望精子能够更好的和卵子结合。不过这也是会导致外界的细菌影响到女性的健康。

三、排卵期吃什么促进受精卵着床

　　黑豆

　　“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。而且黑豆有暖宫促孕的功效。

　　注意：黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。

　　红糖姜茶

　　由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。很多回头客都说，姜茶改善痛经的效果的确很好。

　　提醒：女性平常就要多喝，不要等痛或者备孕的时候才喝。有暖宫活血的功效。

　　水鱼汤

　　来月经的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光！一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

　　评解：增加透明拉丝，促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

　　海鲜

　　海参、鳗鱼、海蛇、金枪鱼、虾、带鱼等等都有补虚壮阳、治肾虚阳痿、对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。

　　注意：海鲜属于发物，不宜多吃，尤其是白带异常者。

四、改善食欲不振的方法

　　1.全麦食品

　　全麦食品中的B族维生素含量丰富，可以促进脂肪、糖类物质的代谢，从而改善食欲。尤其是其中的维生素B6参与体内的蛋白质、脂肪、糖的代谢，以及参与激素的代谢。对于呕吐、食欲不振等有很好的改善作用。

　　维生素B6在谷物的皮肤中含量较多，尤其是小麦制品，另外，酵母粉中也含量高。所以，面对食欲不振现象，中午可以放弃米饭，选择全麦发酵的馒头。

　　2.酸味的果汁

　　在午餐前的一小时可以选择酸味的果汁，如苹果汁、菠萝汁、橙汁等。一方面酸味的果汁有助于促进胃液的分泌和肠道的蠕动，助消化和提高食欲。另一方面，果汁中含有丰富的酶类物质和维生素，可以提升食欲和补充维生素。

　　3.“饥饿”

　　所谓天下最好吃的食物无外乎“饥饿”，当人体过饱时，会对任何食物都没有食欲，反之处于饥饿状态，更容易进食。

　　对于缺乏运动、不饿或零食吃得过多所引起的食欲不振现象，不妨“饥饿”一次。并且，自古养生提倡“三分饥与寒”，保持肠道的饥饿状态，更有利于人体对营养物质的吸收利用。