水肿型身材肥胖特征 怎样摆脱水肿型身材肥胖

　　水肿型肥胖是我们生活中常见的一种肥胖类型，经常有人说自己是喝水都会胖的人，肠胃吸收能力不好，经常拉肚子，身体的有害物质也难排除，久而久之就会形成水肿型肥胖。还有的朋友在经过一段时间减肥后，明明体重下降啦，可是腰、腿还是很胖，这种情况也是水肿型肥胖。由于造成水肿型肥胖的原因有所不同，那么我们就根据不同的原因来谈谈水肿型肥胖的特征和解决方法吧!

　　​首先是引起水肿型肥胖的原因，长期站着或坐着工作、荷尔蒙失调、饮食太咸等，都可能出现水肿型肥胖。还有一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后就会自己消失。比较常见的现象是早上起床时没有水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。总而言之，水肿型肥胖者的主要原因是因为身体消化系统的操作功能不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内，而且一般情况下女性患者居多。

　　其次是水肿型肥胖的特征，一般情况下水肿型肥胖的人在饭量上没有什么变化，但是会常常感觉手脚无力，这一类人不喜欢运动，吃完饭经常会浑身发软想躺下，经常拉肚子，早晨起来时有的眼睛还会肿。还有就是一般这类人有长期服用药物的习惯，经常口渴，还很重口味。

　　最后我们就来谈谈怎样摆脱水肿型肥胖，我们可以通过饮食和运动两种方法来摆脱水肿型肥胖。水肿型肥胖者应该多吃有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、黄瓜、白菜、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。平时饮食上还要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢，从而引起组织水肿。水肿型肥胖的朋友尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄，多喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿。运动方面水肿型肥胖者可以做瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分，减少水肿。

　　不管怎样减肥都是一个漫长的过程，而水肿型肥胖的朋友们就需要更长的时间来恢复健康完美的体型了。所以水肿型肥胖的朋友一定要坚持，然后结合合理的饮食和运动双管齐下，当然也要改变日常的一些不良习惯例如久坐，就站等。为了拥有健康，完美的体型，那就一起来摆脱水肿型肥胖吧!