怎样可以怀孕 备孕时应注意哪些问题

一、掌握好正确的时间与方法可以提高受孕率

　　一、一天中最佳受孕时机：下午五点

　　很多备孕的小夫妻们，同房时间一般是在夜晚，时间充裕，而且夜晚更有情调，夫妻双方都能够尽情地享受性生活；也有一部分的小夫妻，是选择在早晨时段的爱爱进行备孕。早上是男方或女方体内性激素分泌的高峰期，这个时候性欲往往比较强烈，而且男性的精子在早上的数量是最多的。

　　二、最佳的受孕体位：男上女下

　　性爱姿势与受孕，也是存在密切关系的。而所谓的最好的“孕体位”其宗旨就是保证精子射出时，尽可能地靠近女性子宫颈。要达到这种效果，一般存在三种的姿势，如传统的男上位、侧位和后入式。尤其是男上位，被认为是最好的“受孕姿势”。

　　三、排卵前同房，增加怀孕几率

　　女性想要成功受孕，掌握排卵期也是一大关键。

　　医生建议，女性排卵前一周，每两天同房一次怀孕几率高。这是因为当精子排出体外后，在女性生殖管道中平均的存活时间分别为：阴道0.5-2.5小时，宫颈48小时；子宫24小时，输卵管48小时；而一个卵子从卵巢排出在输卵管存活约为12-16小时。

二、女性想要怀孕做好5件事

　　1、告别烟酒及药物

　　大量研究显示，吸烟和*会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。

　　2、拒绝*

　　研究显示，摄入过多的*会阻碍铁吸收，而孕期需要大量的铁，同时，也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无*饮品。

　　3、控制体重

　　体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量系数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20-30之间。如果你的体重不在正常范围内，那么改变体重便可能增加你的受孕机会。

　　4、选择健康食品

　　目前你还没到一人吃，两人补”的时候，但从现在起，你应该开始选择有营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。如果你非常喜欢吃鱼，就要引起注意，虽然鱼富含蛋白质，但某些鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼，往往汞含量过高（汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内），大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。美国食品与药物管局（FDA）建议孕妇杜绝这些鱼类，且每周食用煮熟的其他鱼类也不要超过340克。

　　5、制定并坚持一套长期健身计划

　　根据美国运动医学会研究，一套健康的运动程序包括三个方面：1）一周3-5天，每天20-60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周2-3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3）一周2-3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。如果你平常不爱运动，那么应该循序渐进地增加运动量，先从一些轻松的活动开始，如每天散步10-20分钟。

三、怀孕前请先搞定好口腔问题

　　为了要一个聪明、健康的宝宝，夫妻在孕前要接受多项检查，但是很多女性朋友却很容易忽视一项检查，那就是口腔检查。那么，具体该怎么做呢？一起来看看吧！

　　口腔疾病对怀孕的影响

　　由于孕妇体激素变化的原因，从而导致女性在怀孕期间容易出现口腔疾病。要知道，怀孕期间不宜用药，而且孕期牙痛的话对于胎儿发育以及孕妈来说都是有影响的。

　　有部分研究表明，女性患有牙龈炎，生出的早产儿或者是体重过轻婴儿的比例会比较大。孕期口腔疾病情况严重的话，还可能会导致孕妈妈出现流产的情况。

　　备孕口腔检查不可少

　　为了避免牙齿问题影响到孕妈和胎儿，所以建议怀孕女性最好是要孕前要对口腔进行全面的检查。

　　在孕前准妈妈要重点进行对龋齿，智齿，牙龈炎，牙髓、根尖周围组织感染，牙周炎的检查以及治疗，然后根据检查结果进行针对性的治疗。

　　如果是因为口腔细菌感染而引起的牙痛等情况一般很快能恢复，如果是牙周病患者，则是需要清除牙龈，牙周炎症，对于比较严重的牙齿疾病，医生可能会建议做牙髓以及根管治疗。

　　请及时纠正牙齿

　　有牙齿排列不齐的女性，最好是要在怀孕前三个月开始纠正。

　　因为牙齿排列不整齐，很容易造成牙齿不容易清洁，易患牙病，因此准妈妈有必要的时候要及时的进行牙齿纠正，至少要在孕前三个月开始，因为在纠正牙齿之前需要进行一系列的检查及处理。比如：X线片拍摄，拔牙等等。

　　孕前口腔护理要重视

　　备孕女性要坚持每天早晚刷牙，饭后漱口。但是要讲究方法方式，并不是说随便刷刷牙，漱漱口就可以了。一定要注意刷牙的正确方法，一定要刷3分钟到5分钟，时间太短的话是达不到理想的效果的，所以刷牙的时间一定要控制好时间。

　　另外，尽量不要吃零食和夜宵，如果有吃的话，要及时用水漱漱口，保持口腔清洁。有条件的话，可以使用牙线清洁牙齿邻面的菌斑，保证每天把牙齿周围的脏东西都清洁干净，减少他们对牙周组织的不良影响。

　　当让，通过洗牙也能起到清洁口腔防止口腔疾病，比如牙龈炎，牙周炎等的作用，所以小编建议怀孕女性们每半年到一年可以定期去洁牙一次。

　　以上就是关于孕前口腔问题的相关问题解答啦，希望可以帮助到你们更好的备孕。再次提醒备孕女性，口腔问题是需要非常重视的，为了避免亡羊补牢，小编建议你们最好是要未雨绸缪。

四、优质备孕应注意哪些问题

　　选择适当的怀孕年龄和季节

　　从生育年龄看，女性受孕的年龄以25—30岁为宜，25、26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，容易发生宫颈癌；怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。

　　受孕最好也讲究季节。一般主张春季，也就是3、4、5三个月份受孕为宜。这时候受孕，胎儿发育到3个月左右的时候，是大脑细胞发育最迅速的时候，也是最需要营养的时候——正好也到了6-8月份夏季，这是市场上蔬菜、水果、蛋、肉供应最丰富的季节，足以满足孕妇的需要。而且3-5月份时气候稳定，孕妇不易患感冒等疾病。

　　提前处理好牙病等疾病

　　资料显示，80%的女性在怀孕的时候，容易出现牙科并发症，如牙疼、牙龈出血等。假如我们注意到这一点，在怀孕之前治疗牙病，怀孕期间就不会遭受牙病之苦了。

　　更重要的是，怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙。因为在怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产，所以如果你的牙齿不好或患有牙病，还是有怀孕前及时治愈，免得怀孕时期惹麻烦。

　　别外，女性如果患有心脏病、肾脏病、高血压等，也要考虑能否怀孕。如果病太严重，倒是可以在医生指导下怀孕；如果病情严重，则要听从医生的意见，不要勉强怀孕，还是以治疗疾病为主。

　　如果女性患有精神病，糖尿病、癫痫、甲状腺功能异常等疾病，而且尚未痊愈，就不太适合怀孕了。

　　以饱满的精神状态迎接新生命

　　如果你真的准备怀孕，一定要重新审视一下你们俩在这个时期的精神状态。夫妻双方都应保持精神饱满、情绪愉快、身体健康。有病必须积极治疗，治愈后再考虑受孕。准备怀孕时，女性还要预防感冒及其它传染病，以免因疾病和服药影响胚胎的发育。

　　劳累疲乏时也不适合怀孕，譬如在旅行结婚时受孕就不宜提倡，因为旅途中的劳累、饮酒等因素，对胚胎发育极为不利，甚至可能引起流产。

　　避免预防接种

　　如果你们小夫妻要怀孕，这时卫生部门为了某些疾病流行，要求人们进行预防接种，就需要你们斟酌再三了。一般说来，这个时期如果不是必须注射的疫苗等，应尽量避免接种。

　　如果是病毒活疫苗，如风疹、麻疹等，更应绝对避免，以免引起对胎儿的感染。即便是霍乱等死疫苗，虽胚胎不致受感染，但一旦发生高热等免疫反应，也可引起流产。肝炎疫苗为基因合成疫苗，对胎儿多无损害，但孕期也应避免接种。

　　当然，如果患了有生命危险的疾病时，譬如在流行病高发区密切接触患病者，或者被疯狗咬伤有发生狂犬病的危险，以及可能发生破伤风等情况下，还是以生命为重，必须注射疫苗。

　　避免不良生活习惯的影响

　　准备怀孕的阶段，夫妻双方都要戒除烟洒，众所周知，吸烟会影响男方精子的发育，也影响女方卵子的发育。据统计，每天抽烟20-30支，精子畸形率显著增高；超过30支，畸形精子更多，并且会影响精子活动力。酗酒对生殖系统影响更大，可诱发前列腺炎，并使睾酮代谢加快，使睾丸萎缩，严重者出现阳痿。

　　尽量远离有害物质

　　如果女方的工作是密切接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，就要调离这些对胎儿有害的工作岗位或工作环境，以免引起精子和卵子染色体的突变。

　　曾有位女麻醉师，由于长期接触*等麻醉药物，结婚后十余年不能怀孕。后来暂从麻醉科调出，一年多便怀孕，生了个大胖小子。

　　还要远离宠物。因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。严重者狂犬病，因为准备怀孕的女性应远离宠物。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。

　　改变避孕措施

　　一般说来，男用避孕套，女用避孕套、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响，但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响，因此如果你们是在使用口服避孕药及宫内节育器，那么建议你们在准备怀孕前3-6个月前停止使用。

　　女方如果放置宫内节育器，当然要在拟怀孕前2-3月取环。这样，待子宫内膜得以修复后怀孕，可避免流产，胎盘异常的发生。

　　进行必要的遗传咨询

　　怀孕是件好事，但也是令人担忧的事。为了避免生下一个有问题的孩子，一个畸形的孩子，如在下列情况下，你一定要向医生进行孕前遗传咨询；夫妻双方有一人患有先天性疾病；夫妻双方有遗传疾病家庭史；曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病婴儿；近亲结婚；女性年龄超过35岁；连续3次或3次以上流产等。

　　孕前尽可能不要服用药物

　　如果女方因某种疾病需服用药物的话，孕前应向医生咨询你所用药物是否影响受孕能力，是否会影响胎儿发育，是否会导致流产等等。

　　一般情况下，假如不影响某些疾病的治疗尽可能不要服药，尽要能不服用非处方药，因为许多非处方药内含有*、酒精等有害物质。如果必须服药，也要在医生的指导下，尽可能用对胚胎安全的药物。