备孕很久都没怀上怎么办 备孕吃什么好呢_备孕应吃什么好呢_高龄备孕注意哪些

一、备孕很久都没怀上怎么办

　　从医学上来讲怀孕是一个复杂的过程：首先需要男性排除健康的精子，女性排出健康卵子，精子和卵子必须在输卵管胜利会师后，受精卵需要运动到子宫正确的位置安家，并且必须牢牢实实的在此扎根生长。其次不要以为只要成功着床就万事大吉了，怀孕的前三个月准妈妈一定要万分当心，只能这样才能确保宝宝能够在母亲的肚子里这平安长大，待到“瓜熟蒂落”的那一天。

　　在这个过程中需要女性的卵巢、子宫、输卵管等器官及男性的精液均正常才可正常完成一次受孕的过程，哪一方面不能完成都会对生育有所影响。研究发现：每个月自然受孕的几率为20%-25%左右，试孕6个月没有怀孕是正常的。但是如果试孕超过1年仍不能怀孕，就需要去检查一下了。

　　备孕长时间怀不上建议到正规的不孕不育医院检查，很多时候备孕怀不上首先考虑的是女方的问题，事实上不一定是女方的问题，男性精子出现异常也会对于备孕有影响的，而且随着社会压力的逐渐增大、环境污染越来越严重，男性出现精子异常的情况也越来越普遍。因此如果备孕很久没有怀孕，建议夫妻双方都去医院进行检查，如果是有问题，则需要对症治疗。

二、备孕应吃什么好呢

　　1、葡萄

　　葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。

　　2、玉米

　　玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。

　　3、黑豆

　　黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。

　　4、山药

　　山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。

　　5、鲜奶

　　鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说，它可以补充钙质、铁质、锌等，这些物质有助增强体质，其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。

三、高龄备孕注意哪些

　　1、孕前检查：高龄女性患病的几率大于年轻女性，应及时查出并进行正规治疗，直至痊愈，如：贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、口腔炎等。同时也要进行优生检查，包括风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病与妇科病检查，染色体检查等。

　　2、注意孕前饮食：备孕前半年以上夫妻两人都要戒烟酒。香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量*不至于影响生育能力，但减少饮用含有*的饮料是明智的做法。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。孕前可通过中医药、药膳饮食调理身体，尤其是调理卵巢功能、补气血，更利受孕。

　　3、作息规律：备孕期间尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，活动一下身体，这对高龄妈妈身体健康大有好处。夫妻双方计划怀孕前的3个月共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等以提高各自的身体素质为怀孕打下坚实的基础。

　　4、情绪稳定：在国外有媒体报道，由快乐、抑郁以及其他心理状态引发的激素和化学物质的分泌能够影响精子和卵子，从而在怀孕期间造成孩子长久的改变。所以高龄妈妈在备孕期间要保持良好的心态，不要对备孕感到过于焦虑。

　　5、监控排卵：为提高受孕率，女性可以学会监测排卵，排卵后同房能提高受孕率。临床监测排卵有多种方法，包括基础体温、血尿激素测定、宫颈黏液评分、B超等。B超是监测卵泡发育的最准确方法，能连续动态直接观察卵泡的形态学改变，了解卵泡发育排卵的全过程，还可以确定是否排卵。

四、如何调节备孕时的紧张

　　在怀孕的过程中要放松心情，顺其自然，宝宝该来的时候会来的，老是紧张可以和朋友聊天、听听轻音乐、可以提前看一下有关怀孕期间的注意事项等。过于紧张有可能会影响宝宝的发育的，所以要快乐起来。

　　当你发现自己充满焦虑时，首先闭上双眼，想象你孤立无援站在海边，整个世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天，突然之间，你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间，而与天地合而为一。你站在那儿，好像海边的一朵浪花及延伸至无穷尽的蓝天。然后，再继续回味你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声，再记起你所感觉过的。迎面而来的凉意，喷溅而起的浪花。接着是海的味道，空气中弥漫着咸味，你可以用舌头添添看，如同你正在添那海洋的气味。很快地，你的心中将会再度感受你所想像的，独自在海边所得到的那种宁谧的感受，这时你要对自己说，“我已赶走了所有的焦虑，我现在感到平静而且轻松。