备孕须知是什么,备孕应该吃什么才好,备孕很久都没怀上应该怎么办,备孕的注意事项都有什么

一、备孕须知是什么

　　女性的最佳怀孕时间是24岁到29岁，而随着社会压力、节奏等各方面因素，女性结婚越来越晚，30岁以上的高龄孕妇、高龄备孕呈现明显上升趋势。而高龄受孕本来成功的几率就不高，那还能在成功孕育二胎吗？
　　1、孕前检查
　　怀孕前都不可避免的要做孕前检查，即使不是在高龄受孕也需要检查，所以作为高龄且孕育第二胎更需要做好孕前检查，不仅为了宝宝的健康，更为了孕妇的安全。
　　2、时间间隔
　　高龄产妇在生育是本身就比一般产妇困难，所以选择剖腹产的几率也会大一点。如果第一胎是剖腹产的话就要注意与第一胎的时间间隔，考虑子宫破裂的风险，原则上剖腹产后两年后再开始怀第二胎。如果在怀第一胎时有一些特殊问题，如妊娠期糖尿病、早产、先兆流产等，那么怀第二胎时需要更加慎重。
　　高龄备孕二胎的可能性虽然不大，但是只要调理好，注意该注意的问题，成功备孕二胎也不是没可能的。

二、备孕应该吃什么才好

　　1、葡萄
　　葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。
　　2、玉米
　　玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。
　　3、黑豆
　　黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。
　　4、山药
　　山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。
　　5、鲜奶
　　鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说，它可以补充钙质、铁质、锌等，这些物质有助增强体质，其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。

三、备孕很久都没怀上应该怎么办

　　从医学上来讲怀孕是一个复杂的过程：首先需要男性排除健康的精子，女性排出健康卵子，精子和卵子必须在输卵管胜利会师后，受精卵需要运动到子宫正确的位置安家，并且必须牢牢实实的在此扎根生长。其次不要以为只要成功着床就万事大吉了，怀孕的前三个月准妈妈一定要万分当心，只能这样才能确保宝宝能够在母亲的肚子里这平安长大，待到“瓜熟蒂落”的那一天。
　　在这个过程中需要女性的卵巢、子宫、输卵管等器官及男性的精液均正常才可正常完成一次受孕的过程，哪一方面不能完成都会对生育有所影响。研究发现：每个月自然受孕的几率为20%-25%左右，试孕6个月没有怀孕是正常的。但是如果试孕超过1年仍不能怀孕，就需要去检查一下了。
　　备孕长时间怀不上建议到正规的不孕不育医院检查，很多时候备孕怀不上首先考虑的是女方的问题，事实上不一定是女方的问题，男性精子出现异常也会对于备孕有影响的，而且随着社会压力的逐渐增大、环境污染越来越严重，男性出现精子异常的情况也越来越普遍。因此如果备孕很久没有怀孕，建议夫妻双方都去医院进行检查，如果是有问题，则需要对症治疗。

四、备孕的注意事项都有什么

　　1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
　　2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
　　3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
　　4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。