男人要注意肥胖带来的四大危害

　　肥胖会带来什么危害？随着物质水平的不断提高，很多男性朋友因为长期的精神压力大、不健康的饮食习惯和缺乏运动等容易导致身体发胖，尤其是那些应酬较多的男性朋友。但是肥胖在影响男性外观的同时，也容易带来一定的健康隐患。下面就由小编为大家介绍几种男人肥胖会带来的危害。

　　男人要注意肥胖带来的四大危害：
　　1、糖尿病
　　糖尿病也叫“富贵病”，是近年来?在男性疾病中发病几率较高的几种常见病之一。肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现了高胰岛素血症，由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素分泌，使胰岛负荷加重，胰岛细胞增生肥大，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。据调查，腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
　　2、脂肪肝
　　大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，但是肥胖者体内的甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，脂肪酸摄入多，导致肝脏合成的甘油三酯增多，最终形成脂肪肝。
　　3、冠心病
　　心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
　　4、“三高”症
　　肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。腰围越大，患高血压的危险性也就越大。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”。
　　温馨提醒：为了自身的健康着想，男士们要注意控制体重，有目的性的减肥。平时注意不要饮酒过多，不要暴饮暴食，适当减压最好通过运动发泄出去，每天注意做好定时的体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等方式。饮食方面注意不要偏食，要荤素搭配，每顿饭中注意摄入足够的谷物，多吃新鲜果蔬等，可以促进消化。最好制定一份锻炼计划，长期坚持下去，可以预防相关疾病的发生。