睡觉时间太长怎么回事 这些危害你知道吗

　　不管做什么事情都有一个度来衡量，就如睡觉一样，我们人体正常的睡觉时间是每天6到8个小时左右，睡觉时间过短会危害我们的身体健康，但是睡觉时间过长也会对我们的身体健康造成一定的危害。睡觉时间过长的主要原因是因为生活压力，或者是经常熬夜造成的不规律作息，而且睡觉时间太长的危害就是会让我们感觉全身无力，做事总不在状态，严重的还会引发其他疾病，所以我们一定要引起注意。

    ​长时间的睡觉时间过长，我们很容易变胖，因为我们活动过少，吃的东西就不能及时消化，就会变成脂肪等物质储存在我们的体内，让我们体重越来越重，在肥胖后，就会增加糖尿病和其他疾病的患病机会，一旦我们患上这些疾病，我们就会更加喜欢睡觉，这样的恶性循环将会严重影响我们的身体健康。

    由于长时间的睡觉，还会导致我们身体的正常代谢减慢。由于我们的肌肉组织也得不到充足的营养供应和氧气，会出现思维迟钝，对事物的反应能力变慢，并且由于长时间的睡觉时间过长，还会导致我们出现神志恍恍惚惚，成天头昏脑胀，浑身软弱无力，容易疲倦的现象。当我们再次感到疲倦的时候，我们就会再想继续睡觉，就这样由于长时间的睡觉，室内空气中的一些对我们人体有害的细菌容易进入到我们的呼吸道，我们就会很容易患上呼吸道疾病。

　　其实睡觉时间太长会给我们的身体带来很多的麻烦，而且这些麻烦还会加长我们睡觉时间，长期以来就会严重的影响到我们的正常生活了，还会让我们患上一些疾病，影响我们的身体健康。因此我们可以吃一些抗疲劳的食物例如菠菜和香蕉，帮我们调节睡眠时间，只有睡眠好了，精神才好，做事才更有效率!