上肢运动体操 分解动作教会你

　　健康是每一个人都梦寐以求的东西，人人都想要。想要有健康的身体，那么我们就要进行一定的锻炼，就是通过一定的运动方式来锻炼自己，提高自己的免疫力和抵抗力，长期下来身体就可以健康很多。目前的运动方式很多，其中也包括了体操这一项体育运动。

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　　随着社会的进步，体操这个不剧烈的运动，现在在慢慢的走进我们的生活，现在不是只有体操运动员才可以做体操了，就连我们也是可以进行体操的。我们可以通过体操来对身体上的各个地方进行锻炼，长期下来身体也会好很多。尽管体操不是剧烈的运动，我们在做体操的时候也要多加注意，不要弄伤了自己。

　　我们可以体操来进行上肢运动，具体的分解动作是这样的，我们先要出动我们的左脚，让左脚向左迈步，大概和肩同宽就可以了，与此同时我们把自己的双臂平举，双手成剑指。然后左手是直臂上举的时候，眼睛也要看着左手，而另一只手剑指搭在左肘前的同时，左脚向左前方四十五度的方向迈出，前弓步，同时双臂从腰部提起在胸前向左前四十五度的方向迈出，大致方向就是与身体方向相同的那个方向。双手成剑指平行相对，右臂向上、向后摇摆，紧接着就是右臂继续向下、向前、最后在头上方屈肘振臂就可以了。最后我们就是恢复到原来的直立状态，接下来就是继续重复刚刚的动作，做八个八拍就可以了。

　　有了上面的上肢运动体操的分解动作，相信我们都是可以轻轻松松的学会的。只要我们长期去学习，我们就会对这些动作了然于心，慢慢的我们的身体也会变得越来越健康。