女人吃鸡肉有哪些好处 吃鸡肉的注意事项

一、鸡肉的营养价值高吗

　　鸡肉味道鲜美，是许多人的最爱。但是有多少人知道了解鸡肉这种食物呢？相信很多人都不了解，因此常有人问女人吃鸡肉的好处有哪些呢？鸡肉的营养价值有哪些呢？

      1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源。
　   2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸成分。
　　3、鸡肉还富含维生素Bt、维生素Be、维生素K等，所含维生素种类非常丰富。
　　4、鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸。
　　5、每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。
　　6、鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。
　　7、在每100克鸡肉中，含维生素A约为0.048毫克，维生素B1约0.05毫克，维生素B2约为0.09毫克，维生素B3约为5.6毫克，维生素E约为0.67毫克。

二、女人吃鸡肉的益处

　　1.鸡肉对于治病的功效是非常多的，首先可以补精填髓，让人在劳累之后可以得到很大的进补，同时对我们的五脏也是非常有好处。对于那些身体虚弱，经常感到疲劳、头晕的人来说，通过鸡肉进行食疗，是一个很好的办法。有的男性朋友因为劳累过度可能会造成肾精不足，因此会造成一些前列腺的问题以及耳聋病的症状，如果在发现症状之后，多吃一些鸡肉有利于这些症状的缓解。
　　2.现代营养学中有着红肉和白肉的区分，比如说猪牛羊等肉属于红肉，而禽类和海鲜则属于白肉。两者相比较而言，白肉的营养价值比红肉的更高。而鸡肉可算是白肉中的代表。鸡肉中含非常丰富的牛磺酸，而牛磺酸是可以增强人体消化能力，起到抗氧化、解毒作用的，在增强人体免疫力上面也是有着非常好的功效。
　　3.现代营养学还认为虽然都是鸡肉，但是鸡肉中的不同不问营养价值也是不同的。比如说鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低，维生素含量比较高，常吃鸡胸脯肉有利于降低胆固醇。而鸡翅膀的脂肪含量高，如果是要励志减肥的人就不要去吃了。还有就是胆固醇高的人可以去吃鸡胸脯肉，但是千万不要去吃鸡肝，因为鸡肝的胆固醇含量是非常高的。

三、吃鸡肉必须要警惕的事情

　　真相1——其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康？
　　研究表明，鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味，因此受到许多家庭的喜爱。
　　真相2——为了减少脂肪和卡路里的摄入，在烹饪鸡肉前要去皮？
　　其实，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美。
　　真相3——黄毛鸡比浅毛鸡含有更多的脂肪？
　　实际上，鸡身上不同颜色的羽毛是由于品种不同或喂养的饲料不同造成的。而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。
　　真相4——鸡骨周围发黑说明熟鸡肉已经变质？
　　烹饪鸡肉时，黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出，这是因为其中含铁，可以安全食用。
　　

四、12类与鸡肉相克的食物

　　1、鸡肉与大蒜；大蒜性辛温有毒，主下气消谷，除风、杀毒。而鸡肉甘酸温补，两者功用相佐，且蒜气熏臭，从调味角度讲，也与鸡不合。
　　2、鸡肉与芥末：这两种食物如果同食后，会伤元气。因芥末是热性之物，鸡属温补之品，恐助火热，无益于健康。
　　3、鸡肉与李子相克，食则拉痢。解救：吃鸡尿白。
　　4、鸡肉与菊花相克，食则死亡。解救：细辛一钱，川莲五分水煎服。
　　5、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。
　　6、鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适。
　　7、鸡蛋与地瓜相克：同食会腹痛。
　　8、鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率。
　　9、鸡蛋与消炎片相克：同食会中毒。
　　10、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。
　　11、鸡肉与鲤鱼，鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉补中助阳，鲤鱼下气利水，性味不反但功能相乘。鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质；鸡肉成分亦极复杂。
　　12、野鸡与鲫鱼：鲫鱼属甘温，性热，为下气利水，而野鸡甘酸微寒，为补中益气健脾，故两者性味功能皆不相合。鲫鱼与野鸡肉皆含有各种氨基酸及酶类激素、微量元素等，故两者不宜同煮，因其生化反应较为复杂。