勃起不坚的恢复方法勃起不坚的影响

2017-05-15 来源：快问养生编辑部作者：苏元枫

一、男人勃起不坚怎么恢复

　　第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　第二，强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　第三，以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　第四，强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　勃起功能异常是会影响夫妻之间性生活和谐的，长期如此，势必会导致家庭破裂，因此要引起高度重视。勃起功能障碍是一种生活中常见的男性性功能障碍疾病，严重影响了性生活质量，对夫妻感情也会造成影响。严重还会阳痿，阴茎损伤等一系列疾病，因此男性朋友应该及早到正规医院进行治疗。

二、男性勃起不坚造成影响有哪些

　　一、破坏两性关系使男性失去自信

　　在如今，性生活的和谐在一定程度上就能够保证夫妻感情或生活得到一定和谐，但是勃起不坚的出现，使患者和其配偶无法享受性生活。这不但困扰男性的身心健康，更关系到两性的和谐与幸福。正常的生理需求得不到开释和宣泄，日常生活可能会出现裂缝，严重的还可能会导致婚姻破裂。

　　勃起不坚这种疾病的发生，影响的范围是很大的，这一点希望各位患者都应该要清楚才行，患有勃起不坚后，男性不可避免地肩负起超负荷的心理压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成心理疾病。

　　二、影响个体健康，慢性疾病常与勃起不坚相伴

　　调查显示：多数勃起不坚患者都同时患有慢性病。淄博博爱医院男科专家解释，造成勃起不坚的因素是多方面的，如前列腺疾病、尿道炎、睾丸炎等。不能及时治疗，往往引发更严重的健康危机。勃起不坚并非疾病，而是一种症状，它有着特殊的预警作用，因此勃起不坚被称为“男性健康问题的交叉点”。

　　除了心理性勃起不坚外，多数勃起不坚都是身体性能下降的直接结果。可以说，勃起不坚的出现，说明患者的健康已亮起了红灯。假如仍不积极诊治寻求改善，则很可能会导致不可逆转的危害。随着时间的推移，可能发展为永久性的性功能障碍。这样就可能导致性激素分泌严重不足，严重的还会不利于男性的生理特征。作为男性健康危机的预警信号，对于勃起不坚的出现应赐与应有的重视和干预，否则只会埋下更大的健康隐患。

三、不勃起怎么办

　　1、多休息缓解不勃起

　　现在人的工作以及生活压力都非常大,长期如此势必会导致出现慢性疲劳,而长期的慢性疲劳是导致男性阳痿、早泄的主要原因。因此对于这部分男性而言,多注意休息便可以有效的解决硬不起的问题。之所以会出现慢性疲劳,还与日常生活中肌肉过度疲劳、过度用脑、忧郁不安、紧张等因素有关,因此在平时生活中男性应该尽量的避免这些因素的存在。过度的疲劳还会导致大脑功能降低抑制性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低,除此之外垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素出现有分泌减少的情况,因此而影响到正常的性兴奋。

　　2、食疗缓解不勃起

　　优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　3、按摩缓解不勃起

　　仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。