首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

缓解痛经别只吃止痛药试试这些药粥方

2015-12-26 来源:网友分享 作者:周千兰

  据统计,九成以上女性都有或轻或重的痛经,可以说痛经对每位女性来说都不陌生。轻者身体不适,影响情绪,严重的甚至影响日常生活及工作。有的女性选择吃药缓解。虽说“止痛药”对不少女性来说是常备之品,但止痛药不能常吃。

  远离生冷保持小腹温暖

  经期时可以暖水袋敷小腹、盖电热毯,或长备暖包敷肚,有助促进血液循环、放送绷紧的肌肉,舒缓胀痛。同时在饮食上,特别是在夏季,不能吃太多冷饮和生冷食物。

  穴位按摩缓解痛经

  痛经时,可试在以下穴位按压两至三分钟,直至有局部酸胀的感觉即可

  关元穴:重要的保健穴位,具有补培元气的功效,可治带下、痛经、月经不调。

  中极穴:人体重要穴位之一,具有治疗月经不调、痛经、崩漏的功效。

  食物辅助

  元胡止痛粥:元胡、白芷、益母草、红花各10克,大米100克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入白糖,再煮一、二沸服食。每日2剂,经前3~5天服用,连续5~7天。可活血化淤,通经止痛。适用于患者经前或经期小腹疼痛,或伴有乳胁胀痛,经量少而不畅,色黑有血块,血块下出后疼痛减轻,四肢欠温,大便不实等。

  胶艾四物粥:阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、当归、白芍、党参、黄芪各10克,大米100克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入阿胶、白糖,再煮一二沸服食。每日2剂,经前3-5天服用,连续5-7天。可温经散寒,除湿止痛。适用于经期小腹冷痛,得热则舒,经量少,色紫暗,有血块,伴有四肢不温,小便清长等。

  归脾粥:党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、茯苓各10克,大枣5枚,甘草5克,生姜3片,大米50克,红糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时下白糖,再煮一二沸即成。每日2剂,经期服用,连续5-7天。可益气养血,养胞止痛。适用于经期或经后隐痛,喜按压,经量少而质稀,形寒肢疲,腰膝酸软,头晕眼花,心悸气短等。



发布养生资讯 我的投稿

知识百科
儿童腹痛是怎么回事
儿童腹痛是怎么回事

  腹痛是小儿时期最常见的症状之一。引起腹痛...[详细]

坐骨神经痛的治疗方法
坐骨神经痛的治疗方法

  坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛...[详细]

坐骨神经痛的症状
坐骨神经痛的症状

  发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主...[详细]

左下腹痛是怎么回事
左下腹痛是怎么回事

  左下腹痛伴腹痛腹泻可能是结肠炎。结肠炎腹...[详细]