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如何预防老年人五大常见病

2015-12-29 来源:快问新闻部 作者:郝访卉

  老年人的健康问题一向受到我们的关注。随着生活水平的提高 和环境污染的加大,老年人缺乏一定的体育运动或者饮食不当,容易患上各种慢性疾病。作为子女的我们,要想老年人健康长寿,就要先对老年人的常见病情有所了 解,及时做好预防措施,可以大大降低老年病的侵扰,起到一定的预防作用。下面就由小编为大家介绍一下如何预防老年人五大常见病。
  老年人五大常见病及其防治方法:
  慢性支气管炎
  慢性支气管炎是一种常见老年病,主要感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因,使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。 临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状,病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停,并呼吸困难,继续发展可并发肺气肿,甚至肺心病而危及生命。
  防治方法:想要预防慢性气管炎,老年人首先要戒除烟瘾。接着,老人们在季节交替之际应做好保暖工作,预防感冒,如果感冒了要及时就医,不要随便使用所谓 的偏方治疗;再者老年人在室内要注意通风换气,保持空气的流通性,平时要勤换洗,床单、被褥、衣物要定期洗完之后拿到阳光下消毒,要注意避开花粉、冷空气 等过敏源;适当进行体育锻炼,有利于改善呼吸系统,增强人体的抵抗力。
  高血压
  老年性高血压是老人常犯的几种老年病之一。大都是因为老人味觉退化,饮食中喜爱偏咸、含钠高的食品。另外,长期的吸烟和嗜酒等不良行为也可能导致高血压的产生。加之老年人缺乏运动,导致腹部脂肪堆积和向心性肥胖,还有一些情绪和药物方面的问题也会导致高血压。
  防治方法:最好的预防高血压的方法是定期测量血压。老年人要注意注意合理膳食,限盐、限酒、戒烟,不可空腹喝酒等;世界卫生组织规定,每人每天的食盐摄 入量不要超过6g,一般摄入3-5g即可,有利于预防老年性高血压;而如果有高血压家族史,老年人每天最好摄入盐的含量要低于3g。另外,老年人每天要进 行适量的运动,每周运动3-5次,每次20-30分钟,体型肥胖者要做好减肥的工作;同时要注意保持心情平和,特别在冬季要做好保暖的工作,避免高血压爆 发。
  糖尿病
  糖尿病又称“富贵病”,是近年来中老年人常犯的疾病之一。糖尿 病主要有两个原因:一个是遗传造成的,一个是环境造成的。临床主要表现为口渴、尿多、疲乏、消瘦、尿糖等,并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性 并发症,如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。
  防治方法:预防糖尿 病主要从饮食和运动两方面着手。饮食要有规律,平时要改变不良的饮食习惯,合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入,不要吃含糖量高的水果,食 物,不要空腹或饱食等。保持精神愉快,心情舒畅。要注意适量运动,肥胖有时候也是糖尿病发生的元凶。另外,预防糖尿病最好定期去医院检查身体,进行血糖, 尿糖检测。
  冠心病
  冠心病是中老年人最常见的一种心血管病,其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常,严重者可发生心肌梗塞,使心肌大面积坏死,危及生命。
  防治措施:预防冠心病的发作,要注意防寒御冷,尤其是冬季,避免室内外温差刺激,应避免过早晨练,最好在上午九点至十点期间、太阳出来后在进行运动锻炼,或者选择下午四点至六点之间做有氧运动。另外,老 年人要戒烟限酒,预防高血脂、高血压和糖尿病的发生,应少吃油腻、炙燥、辛辣、生冷食物,控制总热量的摄入,控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入,血压较 高者要在正规医生的指导下使用降压药,切忌私自用药。保持适当的体育锻炼,保持足够的睡眠;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。
  白内障
  老年人是白内障的高发人群,60岁以上的白内障患病率是75%,80岁以上老年人发病率高达80%以上,白内障属于因先天遗传或后天各种不良的生活习惯 引起的晶状体代谢紊乱,从而导致晶状体蛋白质变性而发生混浊。老年人是白内障的高发人群,但有些老年人把白内障误认为老花眼,或者听信广告服用药物和滴眼 药水,拖延了最佳的治疗时间,最终导致完全失明。
  防治方法:预防老年人白内障,除却先天遗传的因素外,老年人要注意用眼卫生,注意正确的坐姿,避免过度视力疲劳,多做做眼保健操;有太阳的天气最好出门 带伞或帽子,亦或是待太阳眼镜,避免紫外线直射,伤害眼睛。平时注意多喝水,多吃新鲜蔬果补充维生素,少食盐,适量服用阿斯匹林,怀孕期间不能服药等等。 要注意预防糖尿病的发生。
  以上就是针对如何预防老年人五大常见病的相关介绍,仅供参考。