如何预防老年人五大常见病

　　老年人的健康问题一向受到我们的关注。随着生活水平的提高 和环境污染的加大，老年人缺乏一定的体育运动或者饮食不当，容易患上各种慢性疾病。作为子女的我们，要想老年人健康长寿，就要先对老年人的常见病情有所了 解，及时做好预防措施，可以大大降低老年病的侵扰，起到一定的预防作用。下面就由小编为大家介绍一下如何预防老年人五大常见病。
　　老年人五大常见病及其防治方法：
　　慢性支气管炎
　　慢性支气管炎是一种常见老年病，主要感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。 临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。
　　防治方法：想要预防慢性气管炎，老年人首先要戒除烟瘾。接着，老人们在季节交替之际应做好保暖工作，预防感冒，如果感冒了要及时就医，不要随便使用所谓 的偏方治疗；再者老年人在室内要注意通风换气，保持空气的流通性，平时要勤换洗，床单、被褥、衣物要定期洗完之后拿到阳光下消毒，要注意避开花粉、冷空气 等过敏源；适当进行体育锻炼，有利于改善呼吸系统，增强人体的抵抗力。
　　高血压
　　老年性高血压是老人常犯的几种老年病之一。大都是因为老人味觉退化，饮食中喜爱偏咸、含钠高的食品。另外，长期的吸烟和嗜酒等不良行为也可能导致高血压的产生。加之老年人缺乏运动，导致腹部脂肪堆积和向心性肥胖，还有一些情绪和药物方面的问题也会导致高血压。
　　防治方法：最好的预防高血压的方法是定期测量血压。老年人要注意注意合理膳食，限盐、限酒、戒烟，不可空腹喝酒等；世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄 入量不要超过6g，一般摄入３-５g即可，有利于预防老年性高血压；而如果有高血压家族史，老年人每天最好摄入盐的含量要低于３g。另外，老年人每天要进 行适量的运动，每周运动3-5次，每次20-30分钟，体型肥胖者要做好减肥的工作；同时要注意保持心情平和，特别在冬季要做好保暖的工作，避免高血压爆 发。
　　糖尿病
　　糖尿病又称“富贵病”，是近年来中老年人常犯的疾病之一。糖尿 病主要有两个原因：一个是遗传造成的，一个是环境造成的。临床主要表现为口渴、尿多、疲乏、消瘦、尿糖等，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性 并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。
　　防治方法：预防糖尿 病主要从饮食和运动两方面着手。饮食要有规律，平时要改变不良的饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入，不要吃含糖量高的水果，食 物，不要空腹或饱食等。保持精神愉快，心情舒畅。要注意适量运动，肥胖有时候也是糖尿病发生的元凶。另外，预防糖尿病最好定期去医院检查身体，进行血糖， 尿糖检测。
　　冠心病
　　冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。
　　防治措施：预防冠心病的发作，要注意防寒御冷，尤其是冬季，避免室内外温差刺激，应避免过早晨练，最好在上午九点至十点期间、太阳出来后在进行运动锻炼，或者选择下午四点至六点之间做有氧运动。另外，老 年人要戒烟限酒，预防高血脂、高血压和糖尿病的发生，应少吃油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，血压较 高者要在正规医生的指导下使用降压药，切忌私自用药。保持适当的体育锻炼，保持足够的睡眠；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。
　　白内障
　　老年人是白内障的高发人群，60岁以上的白内障患病率是75%，80岁以上老年人发病率高达80%以上，白内障属于因先天遗传或后天各种不良的生活习惯 引起的晶状体代谢紊乱，从而导致晶状体蛋白质变性而发生混浊。老年人是白内障的高发人群，但有些老年人把白内障误认为老花眼，或者听信广告服用药物和滴眼 药水，拖延了最佳的治疗时间，最终导致完全失明。
　　防治方法：预防老年人白内障，除却先天遗传的因素外，老年人要注意用眼卫生，注意正确的坐姿，避免过度视力疲劳，多做做眼保健操；有太阳的天气最好出门 带伞或帽子，亦或是待太阳眼镜，避免紫外线直射，伤害眼睛。平时注意多喝水，多吃新鲜蔬果补充维生素，少食盐，适量服用阿斯匹林，怀孕期间不能服药等等。 要注意预防糖尿病的发生。
　　以上就是针对如何预防老年人五大常见病的相关介绍，仅供参考。