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血红蛋白偏低的原因有哪些 血红蛋白偏低的危害有哪些

2017-05-19 来源:快问养生编辑部 作者:沈宛海

一、血红蛋白偏低是什么原因引起的

  1、缺铁性贫血就是生活所说的贫血,是因为饮食中缺乏铁造成的。铁摄入量不足直接影响血红蛋白生产,因此会导致血红蛋白分子生产过程中出现重大故障。这无疑会造成血红蛋白质水平偏低。如血痔,分娩时大量出血,功能失调性子宫出血,月经过多等铁丢失过多。

  2、血红蛋白低的原因有很多,营养不良是其中一个最常见因素。很多营养素缺乏会直接影响血红蛋白数量,如铁元素、维生素不足(特别是B12)。这种问题最常见于孕妇、儿童和减肥或饮食不当的女性(缺乏铁、叶酸,维生素和矿物质)。

  3、荷尔蒙失调也会导致红血蛋白水平降低。有时甲状腺机能降低会引起身体新陈代谢率下降,患者会感觉疲劳和昏昏欲睡,这也是一个重要因素。

  4、患脾脏或恶性贫血患者有可能因为过多红血细胞遭到破坏,导致血红蛋白水平下降。

  5、长期感染导致的肾功能衰竭,癌症,克罗恩病等慢性疾病也会引起血红蛋白数量下降。其他类似原因还有肠道感染和自身免疫性疾病(如系统性红斑狼疮)等。

  6、此外,还有一些药物有可能对红血细胞产生副作用,如化疗药物,或放射治疗等。

二、血红蛋白偏低吃什么好呢

  1、大枣补血

  中医历来认为大枣是补血佳品,这里所说的大枣实际上是干枣。鲜枣中的维生素C含量很高,能促进铁的吸收,对改善贫血有益。而干枣中的维生素C损失较多,比鲜枣中的含量少90%以上。同时,大枣虽然含有铁质,但含量并不高。由此看来,食用干枣达不到补血的目的。其实,中医所说的“补血”指的是“补气血”而不是纠正贫血。有些人尽管化验不贫血,但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现,中医辨证就属于气血虚,吃大枣能改善症状,调理身体。

  2、菠菜补血

  菠菜中的铁含量不高,仅有鸭血的1/10,而且吸收率很低,只有2%左右,也仅仅达到鸭血的1/10,通过吃菠菜补充铁质效果不理想。但菠菜中含有丰富的叶酸,准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。

  3、蛋奶补铁

  蛋类和奶类也不是铁的良好来源。蛋类铁含量不高,又因为含有卵黄高磷蛋白,会干扰铁质的吸收,吸收率仅为3%,所以吃蛋类补铁效果不佳。奶类是“贫铁”食物,铁含量非常低,而且吸收率也不高。

  4、黑木耳补铁

  干制的黑木耳铁含量的确非常高,甚至超过鸭血的3倍。可是准妈妈在吃黑木耳时,需要先经过水发,这样黑木耳的重量会增加6~8倍,相当于铁含量减低到原来的1/8~1/6,含铁高的优势几乎没有了,而且还有吸收率低的问题。

  5、胡萝卜

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入积安堂枣花蜂蜜当饮料喝。

三、血红蛋白偏低有哪些危害

  1.贫血

  缺铁性贫血的表现为血红蛋白偏低,由于缺铁会引起血红蛋白数量减少,造成血红蛋白运输氧气的功能下降,导致身体出现四肢乏力、头晕等,影响到人体的认真能力、记忆力等. 指导意见: 血红蛋白偏低的危害影响大,严重贫血患者会休克甚至危及生命,需要引起重要.医学上主要通过补铁提高血红蛋白改善贫血,可以服用铁剂铁之缘片,补铁生血提高血红蛋白水平,一个月后血红蛋白就有明显提升,饮食上也多吃含铁和蛋白质的食物,如瘦肉、猪肝、猪血、鱼肉、黄豆、菠菜等;血红蛋白的生命周期是三个月,应持续补充三个月以上直到血红蛋白水平稳固到110以上.

  2.缺铁

  如果出现血红蛋白偏低在这种情况的时候,当然是由于缺铁,,再加上营养不良这种情况所造成的。我们还是需要继续治疗的。人体所有的能量供应和运送都是由于血红蛋白完成的,如果持续偏低的话极有可能会造成营养不良。甚至会造成消化吸收异常身体抵抗能力比较差,身体消瘦等等一系列症状出现。

  3.其他

  血红蛋白低,也就是贫血。贫血会影响机体各个系统。长期贫血可能引起记忆力下降,注意力不集中,抵抗力下降,脱发,皮肤干燥,食欲下降,睡眠障碍,耳鸣等。严重的会引起心脏病,肝肾功能损害。只要贫血程度不是很严重,而且病程短,治疗及时,只要贫血纠正后,机体各种功能就会恢复正常,一般不会遗留不可逆行的病变。但要注意去除原发病因,防止贫血反复发作。

四、该怎么提高血红蛋白呢

  1、饮食调理:饮食摄入制造血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素B12等元素,动物类的食物,特别是血块、猪肝,牛、牛肉、红枣、蛋黄、深绿色的蔬菜和水果。

  2、补充铁剂:通过服用贫血常用的铁之缘片,补铁生血增加蛋白质营养,一般两到三个月的调理血红蛋白可恢复到110g/L,改善缺铁性贫血症状。

  3、睡养生活规律、起居有时、劳逸结合、*有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。

  4、动养经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功能。

  5、刚生过小孩的女性,就更加应该注意要适当的运动,这样才能是自己的体形能快速的恢复,使经血调和,并防止早衰。

  6、静养动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以,在重视运动的同时,也要重视静养。