几样家常菜治便秘效果比药还好试试看

　　我国患单纯性便秘者不少，高血压、高血脂、糖尿病患者往往伴生便秘。本文选用家庭饭菜治便秘验方供读者参考：

　　饮醋方：味酸苦性温

　　每日清晨空腹饮用一大杯加入一匙醋的白开水,饮后再饮一杯白开水；然后室外散步30一60分钟，中午即有便意。长年坚持服用效果尤佳。

　　空腹喝紫菜汤

　　每日早起空腹喝一两碗紫菜汤，要趁热喝，喝时加少许醋疗效更好。每餐喝紫菜汤对治便秘也有明显效果。

　　红薯粥

　　大、小米各100一150克，加红薯(切丁)200一350克，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用。翌日早上大便即可缓解，收效之快，胜过医药。单吃红薯也有效。

　　饮土豆汁：味甘性微寒

　　将土豆洗净，在搅肉机上挤压，将液汁用纱布滤过即成，每早空腹服、午饭前各服半玻璃杯。用于临床。治疗84名长期便秘患者，大部分人服用2-4天内有效。

　　吃黄豆皮：下气除热，润肠通便

　　将黄豆碾碎，取皮120克，洗净水煎，每日一剂，分3、4次服。服六剂可治愈。

　　燕麦片牛奶

　　每天早饭时用10克左右燕麦片与牛奶(或豆浆)一起煮熟喝，效果很好。

　　蒸南瓜：味甘性温

　　将黄色老南瓜(北方称侯瓜)去籽，带皮洗净，切段，上屉蒸熟，晾凉后食用，12小时之内就能使便秘者大便通畅自如。献方者崔玉贵先生患便秘半年之久，吃药不奏效，用此方食疗治愈(此方对胆结石也有一定疗效)。

　　菠菜根加蜂蜜：蜂蜜味甘清香、生凉熟平

　　把每次食用的菠菜根洗净切碎，加蜂蜜20克为一煎(一服)，煮熟连吃带喝，连续用此方两周，彻底治好献方人北京陈先生所患多年的便秘顽症。陈先生提醒糖尿病患者用此方时，去蜂蜜白煮菠菜。

　　洋葱方

　　献方人李大谦先生用吃水果、香蕉，喝蜂蜜水等方法治便秘不见效。后来吃上一两顿炒葱头，便秘就消失了。以后每逢再出现便秘，他都用此法,效果颇好。

　　吃芋头：利水消肿，除热散风

　　患便秘半年的北京牛先生，偶尔到农贸市场买了3斤芋头，回家蒸着吃，第二天便结束了便秘的痛苦。以后又吃了几次，竟一年多时间未再犯。

　　吃黄瓜：味甘性寒有小毒

　　大连市任先生患便秘多年，每次入厕长达半小时之久。某天中午，吃了一根切成细丝、拌上佐料的黄瓜，当晚大便即畅通。后来他每天吃一根生黄瓜，便秘竟消失。

　　牛奶冲咖啡：牛奶味甘性微寒

　　北京唐女士长期患便秘，偶尔用鲜牛奶冲咖啡再加适量白糖，出乎意料的是半小时后就有了便意。后来她每天早晨喝一杯加了咖啡的牛奶,再没有便秘之苦。

　　食马齿苋(俗称马曲菜)：味酸性寒

　　春天田野中采来马齿苋，无论炒着吃、凉拌、包包子、蒸菜团子均可，治便秘很好(此方兼有降血脂效果)。

　　桔皮泡茶：桔皮味辛性温

　　将鲜桔皮洗净，和茶叶一起沏，每天早晨喝，从此大便一直规律。献方者北京王先生原来两三天解一次大便。

　　另有文献介绍，桔子内皮的白色纤维，中药名桔络，味苦、甘，性平。便秘患者吃下最好。

　　胡萝卜咸菜塞肛：味咸性寒，润肠通便

　　将咸胡萝卜条制成圆锥形，长2一3厘米、宽1一1.5厘米，慢慢塞入患者肛门，1一6分钟即可排便。曾用此方治疗112例患者，效果良好。

　　葱白沾蜂蜜方：葱白味辛性温蜂蜜味甘清香，生凉熟平