身体躺平了头晕恶心 食疗方法帮助你

　　头晕是一种非常普遍的脑部功能性障碍，症状复杂多样，常见的有头重脚轻、晕眩、眼花等。头晕症状常与其他疾病联系在一起，具体的治疗与原发病有关。发烧、高血压、哮喘病、心脏病、药物中毒等都会造成头晕。头晕患者经常会有定向的障碍，既无法辨别方向、感觉自己在旋转等。有些人发现当自己躺平时也会出现头晕症状，这是因为人在平躺的状态身体血液循环变慢，脑部供氧不足造成的。

　　平躺时头晕的原因有很多，低血糖、低血压、脑缺血等，其中低血糖是主要的原因。只要平时注意营养的摄入，在饮食上多加注意，就可以缓解头晕的症状。

　　少食多餐。患低血糖的人容易有饥饿感，切记不可一餐吃太多，少食多餐更有利于消化吸收。饮食以清淡为主，平时可以带一些小零食在身边，糖果、巧克力、葡萄糖等能迅速补充能量的食品都是很好的选择。

　　饮食进补。红枣的营养功效相信很多人都清楚了，不仅可以补铁还能美容。红枣可与其他食物搭配食用，营养价值会更高，比如乌鸡炖红枣、银耳红枣汤。食用动物内脏的补血效果也很好，还有木耳、海藻等海产品。

　　低血糖常见于女性群体以及中老年糖尿病患者，患者平时多进行血糖自我检测。养成良好的生活习惯，多进行有氧运动，促进身体血液循环和新陈代谢，补充脑部营养，注意规律饮食，多食用清淡食物，避免酗酒和空腹饮酒。患者应选择硬一点的枕头，高度适宜，最好侧躺，睡觉时身体微曲，注意保暖避免着凉。如果头痛剧烈，可以擦一些油，或者用热毛巾敷在额头。如果头痛难忍，应及时到医院就诊。