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头部按摩好处 怎么进行头部按摩

2017-05-12来源:快问养生编辑部 作者:汤从蓉

一、头部按摩有什么好处

  1、头部是人体活动最重要的部位,管理着人的思维、运动、语言、平衡等功能。

  中医学认为,头为十二经络的会聚之处,百脉所通,对于控制对控制和调节人体的生命活动起着非常重要的作用。

  2、当各种原因导致头部的神经、血管、脑膜等组织受到不良影响,就会出现头痛、头晕、失眠、多梦、记忆力下降等多种不适,严重地影响了人们正常的工作和生活。

  3、做头部的保健按摩,可以促进清阳上升,百脉调和,清醒头脑,增强记忆,又能改善面部皮肤营养状况,使人精神振作,容光焕发。

  4、头部按摩还可防治神经衰弱、高血压、神经血管性头痛、面神经麻痹、感冒等症。

  5、经穴按摩头部,可以促进清阳上升,百脉调和,清醒头脑,增强记忆,防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。

  6、古人对头发的养生有丰富的经验,认为“发是血之余,一日一次梳”,对身体有益处,可防止头发脱落,清醒头脑,增强记忆,提神等。

  7、实践证明,经常按摩头部经穴,能改善头毛囊下末梢血管血液回流,可使头发得到滋养,头发乌黑,防止脱落。

  8、人们的身体毕竟不是铁打的,总有一天会累垮的。出现偏瘫、中风、失眠、中风、癫痫、感冒的朋友们注意,平时做一些头部头部九穴位置按摩是有明显的改善。

二、头部按摩的基本方法

  点穴 分别用双手拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴。

  双手指指腹放在前额正上方,轻微而稳固地揉捏头皮,超过前发际线、太阳穴和鬓角,逐渐向后移到头顶中心,这样不断按摩约3分钟,继续从头顶中心部,逐渐移向颈后按摩,特别是耳后部和颅骨基部,时间亦为3分钟。

  左右手分别抓捏颈后部两侧,由上而下,约2分钟。动作要缓和,用力适中。

  用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。

  拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。

  将两手指头放在顾客头部左右两旁,再将手平缓地往上滑进,直到两手在头顶上相逢为止。

  将双手的指头置于顾客的前额,以旋转方式沿着发际按摩。

  将整个手掌紧贴在顾客的头皮上,然后进行旋转式按揉,第一次将手置于双耳上端,第二次将手置于前额及后脑部。

  前额动作 用左手稳住顾客的后脑部,再将展开的右手拇指及指头放在顾客前额上,缓慢而平稳地朝上移动,直到通过发际线。

  双手拇指指腹沿发际从中间向两边拉抹至两耳尖,拉抹线路渐渐后移,从头顶部向两侧拉抹。

  双手拇指、食指分别沿耳轮揉按,然后将耳朵向前推,压住耳孔,扣于头部两侧。双掌缓缓用力轻轻推按三次后慢慢放开。

  提头发,双手五指分别插入头发中,五指并拢夹住头发轻轻向上提。

  双手用力抓捏双肩20次。

  击头部,双手合十,掌心空虚,腕部放松,快速抖动手腕,以双手小指外侧着力,扣击头部,从头顶至颈部轻扣头皮。

三、头部按摩最好先找对学位

  在穴位上用剑指,小指等作正九转,反九转。一个穴位的(单穴)是先向左转,后向右转;对称穴位(双穴)的是先向内转,后向外转;两侧穴位的是先向前转再向后转。

  作用:

  促进大脑皮层处于保护性抑制状态,使大脑得到休息和调整,可防止脑血管硬化,安神醒脑、调整 阴阳。

  注:此功一般在中午11时~13时练为最佳练功时间;头部肿瘤者不宜练此功。

  口令:

  ①‘印堂’:双手升至印堂变剑指,左转丸,右转九,三接≡呼吸。四指尖成下直线,由印堂点跳到‘神庭’,再下到‘人中’,松开五指下来。

  ②‘太阳’:剑指,前转九,后转九,三按三呼吸,五指松开点跳面颊下来。

  ③“眉耳”:拇指轻按‘太阳穴’,用中、食指摸摸顺眉毛三次。变环指按‘耳门⒈‘听宫⒈‘听会’,前转九,后转九,三按三呼吸,五指松开点跳下来。

  ④“回艮睛”:小指按‘睛明穴’内转九,外转九,三按三呼吸,再接‘鱼尾穴’,内转九,外转九,三按三呼吸,五指松开,点跳下来。小指按‘鱼腰穴’,内转九,外转九,三按三呼吸。再按‘鱼肚穴’(承泣穴),内转九,外转九,三按三呼吸,五指松开,点跳下来。

  ⑤鼻壁:剑指,摸‘上迎香′,沿鼻壁、过‘迎香b经鼻沟过‘地仓’,再到‘承浆’,做三次。

  ‘阳白’、‘哑门’穴:环指,中指按‘阳白’,内转九,外转九,三按三呼吸,经‘天冲’,用手心前转九, 后转九,作三按三呼吸。变剑指按摩‘哑门穴’,左转九,右转九,三按三呼吸,摸着脖子由两侧到 胸前,再到中丹田。(即迷走神经按摩)。

  ⑦‘阳白’、‘天柱’穴:按摩‘阳白’同前节,顺前额摸着头发经‘哑门’用拇指、食指、中指、捏拿,‘天 柱’ 三次,再顺摸‘天柱’三次,摸着脖子由两侧到胸前,再到‘中丹田’。

  ⑧‘阳白⒈‘风池’穴:按摩阳白仍同前节,顺前额搏着头发经‘哑门’,用剑指按‘风池’,内转九,外转 九、三按三呼吸,摸着脖子两侧下到‘中丹田’。

  ⑨‘翳风’、‘蟠明’:摸着头发经‘哑门’变成剑指,按摩‘翳风’,前转九,后转九,三按三呼吸,变食指, 按摩‘蟠明’(郭林新翳明),前转九,后转九,三按三呼吸,摸着脖子两侧下到‘中丹田’。

  ⑩导引回气:双手掌从‘印堂'到‘百会’,再沿着‘天柱’摸着脖子两侧下到‘中丹田’,做三次。

  咀津要领

  练功时的口水切勿吐掉,它含有人体有用的多种酶,可随时松静站立,分三口慢慢咽下,意念送入中丹田,这叫做“玉液归丹”。

  补泻要领

  1.意念导引的补泻:关键是眼睛,高指标者,低视于‘膻中’以下;低指标者高视于‘印堂’,正常指标 平视远方。

  2.呼吸导引的补泻:先呼后吸为补,先吸后呼为泻,长吸短呼为补,长呼短吸为泻。

  3.势子导引补泻:手心向‘丹田’为补,手心向上为升,手心向下为泻,指尖向下为降,摆出手心向下,摆回手心向丹 田为调整。

四、头部按摩的五大注意事项

  虽然头部按摩有诸多的好处,而且现在还有诸多的头部按摩器凯仕乐,像颈部按摩器等保健按摩器,但是我们在进行按摩还是要注意以下几点的,也就头部按摩的五大注意事项:

  ①按摩的时候只要将需要按摩的部位,如颈部、肩部露出即可,不要整体都进行按摩,以免引发感冒等症状。

  ②进行按摩时候,受按摩者应该放松,不要紧张,全身放松的按摩效果会跟好一些

  ③按摩者的指甲不能太长,以免在进行头部按摩的时候损伤了受按摩者的皮肤,倒是划伤,在冬天按摩时候,要注意应该戴按摩手套保暖按摩器商城,不要用冰凉的收来按摩,这样的效果会适得其反。

  ④进行头部按摩的时候,按摩者取穴要准确,用的力道也要恰到好处,既柔和均匀又有持久力。给小儿按摩,手法应更轻柔缓和,不宜过分用力。随时观察患者神态,以患者不会感到疼痛为度。

  ⑤适时的进行自我按摩,因为自我按摩不但可以强身健体,而且还可以达到治病除病的效果。并且每个人都可自我实施按摩,.因而受到了很多人的青睐,尤其是经常上班的年轻一族的青睐,使他们免受了颈部酸疼,肩膀疼的困扰按摩椅。没有时间的朋友可能使用颈部按摩器等按摩器材,无论是何种形式的按摩都可以实现自我保健的功效。

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