头部按摩_头部应该怎么按摩
2017-06-30来源:快问养生编辑部 作者:康雪旋
一、头部应该怎么按摩
1.指尖按摩法
具体做法:分别由前、后发际的左、右两个鬓角开始,用指尖以最小的幅度向上缓慢、轻向揉头皮,直至头顶。然后,再由头顶揉向枕部。
早、晚各1次,每次3-10分钟,视个人情况而定。一般按摩的时间越长,促进头发生长的效果越好。注意切勿搔伤或抓破头皮,应利用指尖向上做划圆圈或螺旋形的运动。按摩头皮可以自己进行,也可以由其他人帮助施行。不要使用整个手掌按摩头皮,以免引起头发缠结。在按摩头皮前,可以根据发质选择适当的发乳涂于发根处。头皮若有破溃或炎症,不可做头皮按摩,以防进一步损伤头皮或导致炎症扩散。
2.手指按摩法
具体做法:将双手的五个手指略微分开,用手指螺纹面在头皮上从前至后按摩头皮,先按摩左右两面边顶部头皮,再按摩左右两侧颞部头皮,一般持续5分钟,可重复上述步骤多次,直至头皮发热为止。
此种按摩每日早、晚各一次,不仅能使头皮健美,而且还有助消除疲劳。需要注意的是,手指按摩头皮,并非手指螺纹面在头发上滑动,而是轻揉地转动手指螺纹面并按压头皮,一般每处3次左右。为了加强按摩效果,在进头皮按摩时,可配合按压头部一些穴位,如百会、太阳、风驰等。按摩后,用拿五经手法收功。
二、头部按摩的基本方法是什么呢
头部按摩的常用手法有以下动作:
点穴 分别用双手拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴。
双手指指腹放在前额正上方,轻微而稳固地揉捏头皮,超过前发际线、太阳穴和鬓角,逐渐向后移到头顶中心,这样不断按摩约3分钟,继续从头顶中心部,逐渐移向颈后按摩,特别是耳后部和颅骨基部,时间亦为3分钟。
左右手分别抓捏颈后部两侧,由上而下,约2分钟。动作要缓和,用力适中。
用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。
拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。
将两手指头放在顾客头部左右两旁,再将手平缓地往上滑进,直到两手在头顶上相逢为止。
将双手的指头置于顾客的前额,以旋转方式沿着发际按摩。
将整个手掌紧贴在顾客的头皮上,然后进行旋转式按揉,第一次将手置于双耳上端,第二次将手置于前额及后脑部。
三、头部按摩有什么好处呢
中医学认为:头为十二经络的诸阳经聚会之处,百脉所通,系一身之主宰,对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经穴按摩头部,可以促进清阳上升,百脉调和,清醒头脑,增强记忆,防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。
古人对头发的养生有丰富的经验,认为“发是血之余,一日一次梳”,对身体有益处,可防止头发脱落,清醒头脑,增强记忆,提神等。实践证明,经常按摩头部经穴,能改善头毛囊下末梢血管血液循环,可使头发得到滋养,头发乌黑,防止脱落。
头部按摩对大脑有健脑安神,聪耳明目的作用。按摩同时还呆改善脑部的血液循环,提高大脑的摄氧量,有益于大脑皮质的功能调节,对益智健脑,增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎,使大脑重新获是充足的精力和体力有益处,头部按摩,还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用.
四、头部按摩手法有哪些
(1)揉百会。百会位于两耳尖直上与头顶正中线交会处,每天揉一至两次,每次揉100~200遍或指压3~5分钟,用于头痛、感冒鼻塞、脱肛、遗尿、惊痫。百会为诸阳之会,按揉能安神镇惊,升阳举陷。治疗惊风烦躁等症,多与清肝经、清心经、掐揉鱼际交合用;脱肛、遗尿、尿频常与补脾经、补肾经、推三关、揉丹田合用。
(2)掐承浆。承浆位于下唇靠下颚下方中部,用拇指或食指指甲掐3~5遍即可,用于止抽、利尿、嘴歪、口腔炎症等。
(3)揉迎香。鼻唇沟中,鼻翼旁0.5寸,用食、中二指分按两穴揉20~30遍。用于鼻塞流涕,口眼歪斜,也用于感冒或慢性鼻炎引起的鼻塞流涕,呼吸不畅。多与清肺经、拿风池等合用。
(4)揉颊车。颊车位于下颌角前上方肌肉隆起处(用力咬牙时,咬肌隆起处),用中指或拇指揉20~30遍或按5~10遍,用于牙关紧闭,口眼歪斜。牙关紧闭宜用按法,口眼歪斜宜用揉法。