如何增强过敏体质_ 过敏体质饮食注意哪些

一、该怎么做才能改善过敏体质

　　想要调理过敏体质，我们除了要注意日常的饮食外，也需要多锻炼身体，提高身体的免疫功能，另外我们要多吃一些能够健脾化湿的食物或者药物。过敏性体质在西医归为免疫功能低下所致。如果按我们中医的研究理论认为，可以归为后天禀赋失调。可以从脾胃功能失调所致。

　　脾胃为后天之本，脾胃虚弱，导致体内生湿生痰，湿久生热。这种痰湿就相当医学的代谢的垃圾，比如代谢废物、毒素、自由基等等，它们进入血液后，会导致血液中的异物增加，血管壁起氧化应激反应，传导至从起皮肤的变态应急反应，也就是过敏。那么，我们如何改善过敏性体质呢，我们可以通过健脾化湿，减少血液中的毒素，也还补充大量的营养素，比如天然抗氧化剂，增加身体排毒、抗氧化能力，对抗自由基的能力，这才是根本之道。

　　洗脸、刷牙要用热水，经常换洗衣物。经常引起皮肤过敏的枕头、传单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从日常生活中避免接触过敏原。

二、易过敏的人饮食注意哪些呢

　　多吃温补类食物，如鸡肉，鸭肉，黑米，萝卜山药麦冬，沙参等。多吃益气固表的食物，最好吃糙米和蔬菜，它可以提供优质红细胞，又不担心异体蛋白进入血液。

　　饮食宜清淡为主，它们可以使身体的卫气充足，对过敏有一定的改善和抵抗作用。饮食要饮食因地因病用膳。综合环境，制定符合自己身体状况的膳食。尽量避免寒性食物，如苦瓜，番茄，百合，海带，墨鱼等。

　　少喝酒，酒精也可以引起部分人群的过敏。少吃含致敏源的食物;积食肥甘厚腻，生冷的食物，如油炸，龟鳖肉，生菜，芋头。

　　红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

　　常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

三、过敏体质的人饮食禁忌有哪些

　　1：芹菜。芹菜有可能引发口腔过敏综合征，其症状并非鼻塞或打喷嚏，而是口腔或喉咙瘙痒。

　　2：辣味食品。你曾因为吃了辣的东西而患上鼻窦炎吗?辣椒中的辣椒素会引发类似过敏的症状，如鼻腔充血、流眼泪、打喷嚏等。

　　3：酒精。你曾在喝酒之后感到鼻塞吗?酒精会让血管膨胀，就像让你的脸蛋红起来一样，也会让过敏性鼻塞越发严重。如果在喝酒之前已感觉有些鼻塞，你最好放下手中的酒杯。酒精中还包含一些在发酵过程中自然产生的组胺，也会加剧过敏反应。

　　4：不能吃过敏的食物。应该是对什么过敏就不要吃什么,不要吃辛辣等刺激性食物,不要吃海产品等易过敏的食物,应该到正规医院的皮肤科进行诊治。一般要注意芒果,菠萝等,还是要注意,很容易过敏.如果您是过敏体质,那最好不要吃桃和芒果.另外最好不要接触过敏原。

　　禁吃烧烤食物，这些食物对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。皮肤过敏者要少吃煎炸食物，最好不要吃。少食辛辣，如辣椒，洋葱等，少饮酒。避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

四、过敏体质的人在日常生活中怎么调理

　　过敏体质的人，往往是承自父母亲，另一方面与饮食、压力过重导致抵抗力变差、免疫功能不足有关。[1] 过敏体质的人主要出现过敏性鼻炎、过敏性细支气管气喘及过敏性皮肤炎等症状。一般是将容易发生过敏反应和得过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏性体质”。

　　提高免疫力。在日常生活中过敏体质的人应该多注意营养搭配，多吃水果蔬菜及健康天然的食物，少吃垃圾食品，多注意自己的过敏原食物，这样可以通过饮食提高自己的免疫力，增加自己的抗过敏能力。

　　多喝水。喝水是很好的调整方法，因为水能帮助我们代谢掉体内的毒素、病菌等，让我们的身体更加健康。

　　室内清洁。过敏不一定发生在室外，其实在室内各种病菌也很多，所以最好经常清洁室内卫生，买一台空气净化器来调节一下室内空气也是个好的作法。

　　个人卫生。容易过敏的人要多注意个人卫生，勤洗手，多洗澡，个人的衣物也要注意清洁，这样可以防止细菌的滋生。

　　保持心情舒畅。好的心情是抗过敏的最大帮手，所以在日常生活中不过让自己积累太多压力，有时间可以到室外参加些活动，没太多时间时也可以听听音乐缓解压力。