月经前后头晕恶心的原因有哪些 如何调理月经经期头晕恶心呢

一、月经经期头晕恶心吃什么好呢

　　1、四物汤

　　材料：当归、月经期头晕吃什么好，熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　（1）排骨洗净斩块，汆水捞起；

　　（2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

　　（3）煮沸瓦煲里面的清水，月经期头晕吃什么好，放入所有材料，武火煮沸，转成文火煲一个小时，下盐调味之后即可食用。

　　功效是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　　2、三红汤

　　材料：红枣7枚、月经期头晕吃什么好，红豆50克、花生红糖适量

　　做法相当的简单，就是一个字熬。

　　这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当的简单。更重要的是，补血效果非常好，月经期头晕吃什么好，如果有女性经期内出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

　　3、云耳红枣煲黄鳝

　　材料：黄鳝2～3条、月经期头晕吃什么好，云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

　　（1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

　　（2）黄鳝宰洗净，月经期头晕吃什么好，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲之内，加入清水约2000毫升（8碗量）。

　　（3）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

　　这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

二、经期前后如何饮食

　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力

　　4、月经时常早来的人， 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

三、月经经期身体有什么状况呢

　　1.经量过大

　　年轻女性多见的是功能失调性子宫出血，简称“功血”，即无器质性病变的月经失调。张璐芳解释说，功血有两种，其中一种是青春期女孩性腺轴发育不完全，导致的无排卵或无周期排卵的功血，临床出现无规律失血或经量过大的症状，严重者引起贫血甚至出血性休克。另一种是有排卵功血。张璐芳解释说，有排卵就有月经周期，经血量大，每次多于80毫升，往往是由于子宫内膜纤溶酶活性过高或前列腺素血管舒缩因子分泌失调引起的。子宫内膜异位症和子宫腺肌症也会导致月经量大，并伴有严重的痛经。某些血液病影响凝血，也会导致月经失调及月经量多，如血小板减少症、再生障碍性贫血、白血病等。

　　2.经量过少或闭经

　　目前最常见的原因是多囊卵巢综合征，除了闭经、不孕，还伴有肥胖、多毛、痤疮等，有些患者合并糖尿病。张璐芳说，生殖系统恶性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌，也可以表现为月经失调，特别需要警惕。近年来恶性肿瘤有年轻化趋势，如果有月经异常，一定要做妇科检查及癌症筛查。另外，药物(如紧急避孕药和减肥药)都有可能导致闭经。张璐芳说，一些女性缺乏避孕措施，仅仅靠口服紧急避孕药来补救，由此导致闭经的不少。除了药物，过度节食减肥会抑制下丘脑功能，会导致神经性闭经。月经也受到大脑皮层的控制，生活环境改变或情绪剧烈波动，也可能导致月经失调。

　　3.周期过短

　　黄体功能异常会引起月经周期短，常不足20天，经期长、淋漓不净。

四、为什么月经来临的时候脾气会大

　　有不少的女性会有这样的一些体会，就是每次月经来临的时候呢总是会遇到脾气暴躁的问题，甚至有的女孩子脾气会非常的大，甚至都会烦烦气气的，而且有的时候也会导致经期的紊乱，关于女性这样的情况到底是怎么回事呢，为什么月经来临的时候会这样发脾气呢？

　　1、激素变化

　　当月经即将来潮时，体内的激素也在悄然地发生着变化。如性激素、垂体激素，它们通过神经传导，使女性的情绪受到或大或小的波动。而情绪的不平衡，又会反过来影响体内激素，可以说，这是一个恶性循环的过程。

　　2、身体不适

　　很多女性在生理期前后，都会有这样那样的身体不适。比如胸胀、腹痛、恶心、腰酸等等，这些不适，相信放在任何一个人身上，每月一次、一次几天，都不会让人有好心情。

　　3、担心侧漏

　　虽然如今的姨妈巾质量越来越好、吸水性也越来越强了，但是，在量大的日子里，仍然会担心会不会有侧漏。就连睡觉的时候也在担心这个问题，心情自然得不到放松。