月经过后头晕恶心想吐 教你如何经期保养

　　女性在现代社会生活中的各个领域都占据着不可或缺的地位，可谓女强人、女汉子层出不穷。但由于独特的生理情况，再怎么强悍的女性都避免不了地存在每月必到的生理期，以及怀孕生子的情况。由于现代生活的快节奏、高压力，很多女性疏于对自身生理期的保养，以至于出现很多不良反应，如月经过后头晕恶心想吐等。

　　下面，我们就来具体地说说关于女性经期保养的相关情况。月经是每个健康的女性都会经历的一个特殊的生理周期，它不仅仅发生在人类身上，在灵长类和一些具有生育能力的哺乳类动物身上也会发生。所谓月经就是子宫内膜崩溃、脱落换新的过程。在这个过程中，脱落的子宫内膜会伴随经血一起自阴道排出体外，它具有周期性的特点，我们人类女性是每个月例行一次，故称之为月经。

　　月经期间，大多数女性都会有些许身体不适症状，如疲劳、乳房胀痛、下腹酸胀下坠、便秘等等，在情绪上，部分女性朋友还存在心烦、气躁、精神抑郁等情况，但上述诸多症状都会随着月经期的度过而消失。有些人会在月经过后出现头晕、恶心、想吐等症状，实际上，这种情况，多数是由于经期养护不当造成的贫血现象。

　　说起经期养护，最为主要的就是需注意经期的营养摄入。现在社会上有种减肥的认识，说是要抓住月经期间身体的生理特点进行减肥的行动，实际上这种行为是对自身健康的不负责任。月经周期时，子宫会规律性的出血，人体本身就存在贫血的危机，还在这个时候进行减肥行动，之后会出现头晕恶心想吐的症状就不奇怪了。

　　通常情况下，女性月经期间要多喝水、多休息，避免出现过度劳累和刺激情绪的事情发生。同时，还要格外注意个人卫生，以免发生病菌感染等状况。只有做到上述月经期的一应养护措施，才能从根本上避免经期后贫血等不良情况的发生。