脸部按摩 最全的脸部按摩手法和功效介绍

一、脸部按摩的一些基本介绍

　　其实，面部按摩就是指首先在我们的面部涂抹上一层润肤霜，然后配合施用一定的轻柔手法来进行一定的脸部按摩，最终达到面部的疲劳得以恢复，面部的轮廓变得更加清晰，同时还会使得面部皮肤更加光润白皙。

　　面部按摩就是指首先在我们的面部涂抹上一层润肤霜

　　一般面部按摩可自己进行，工作或家务之外，对面部进行按摩，既可消除疲劳，又可健美肌肤。 按摩前先洗净双手和脸，在脸上涂上按摩霜，按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩，按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮肤有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩。

　　一般来说，我们都会首先使用按摩膏，来对面部的肌肤进行轻轻的涂抹按摩，一般的方向是自上而下和由内向外比较好，时间大概是每天花上几分钟就可以了，不过对于皮肤敏感的人来说，建议还是要少做或者是不做比较好。

二、脸部按摩的五大养生功效

　　第一：促进体内血液循环

　　血液循环的好坏和我们体内的激素有着不可分割的重要关系，而有效的按摩脸部，能够很好的改善我们体内血液循环的状况。

　　还可以提高脸部的体温，最终达到促进全身血液循环的良好目的和疗效。

　　实验证明，一个健康的正常人在进行脸部按摩半个小时之后。

　　全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可见按摩脸部的好处了。

　　第二：促进体内新陈代谢

　　上面我们说到，按摩脸部能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加之后。

　　体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素。

　　这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

　　第三：缓解肌肉疲劳状况

　　人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脸部的血液循环状况。

　　导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。

　　想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脸部是一个最简单但也是最有效的方法。

　　第四：提高睡眠质量

　　现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。

　　第五：排毒养颜

　　按摩脸部也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脸部之后服用一杯冷开水。

　　这是因为按摩脸部之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速。

　　这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。

　　体内毒素排除之后，皮肤将会变得更加的紧绷和白净、光滑。

三、脸部按摩的一些步骤和注意事项

　　第一步

　　两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。

　　第二步

　　用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。

　　第三步

　　用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。

　　第四步

　　用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。

　　第五步

　　用双手食指及无名指分别由两眼内眦（内眼角）开始向外眦移动，到颞部（太阳穴周围）时用所有手指轻轻抚。

　　第六步

　　用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次

　　第七步

　　将面部用温水冲洗干净后，再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。

四、脸部的按摩的手法

　　一：推法

　　精髓

　　用手指罗纹面着力于面部的 一定部位上，作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。

　　分推法

　　分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀，动作 协调一致。

　　合推法

　　合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。

　　功效

　　推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放 松，毛细血管扩张，改善血液循环。

　　二：按法

　　精髓

　　按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法，要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织 的深部。

　　此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。

　　功效

　　按法有明显的开通闭塞作用，可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋 巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。

　　三：揉法

　　精髓

　　用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别。

　　揉法着力较重，操作时吸定一部位，并带动该处皮下组织；而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。

　　功效

　　在实际操作中，两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增 强面部肌肉弹性的作用。