肩颈受风是什么症状_预防颈椎病的简单方法

一、肩颈受风是什么症状

　　一般来说肩膀受风会得肩周炎。如果只是酸痛可以自己热敷；如果还影响到手臂上举的功能就要锻炼了，大幅度甩膀子，双手上举爬墙，不要怕疼爬得越高越好，每天逐步提升高度，也可以吊单杠。锻炼要持之以恒，一个月后见效。如果症状严重就看伤骨科、针灸科，针灸推拿理疗都可以。肩关节周围炎简称肩周炎，是由于肩周的肌肉、肌腱、韧带、滑囊和关节囊等软组织发生慢性无菌性炎症，导致关节内外粘连，阻碍肩关节活动所致，又称为粘连性肩关节炎、五十肩、凝肩等，欲称冻结肩、漏肩风。

　　肩膀受风着凉之后发病缓慢，多数无外伤史，少数仅有轻微外伤。可有受风着凉史。病程较长，常有数月疼痛病史。初为轻度肩痛，活动失灵，逐渐加重。疼痛一般位于肩前外侧，可向颈、耳、前臂和手放射，但无感觉障碍。严重者，稍一触碰，即疼痛难忍，或夜不能眠，或半夜痛醒，不敢患侧卧位，肩活动受限，穿、脱衣服困难，甚至不能梳头、洗脸、漱口或洗澡等。患肩肌萎缩，背阔肌和大小圆肌等有痉挛。肩部压痛广泛，而以肱二头肌长头腱部压痛最为明显。肩活动严重受限，尤以外展、外旋、后伸为甚。晚期肩关节可呈僵硬状态。

　　对绝大多数病人，以功能锻炼、痛点封闭和消炎止痛类药（可选1-3种药同时服）为主，同时辅以理疗、针灸和按摩治疗。对极少数保守治疗无效，症状严重者，则需手术治疗，术后需用抗生素和支持、对症治疗，必要时要输血或人体白蛋白。

　　以上就是我为大家介绍的关于肩膀受风症状的相关常识，相信大家都有所了解了吧。建议大家在日常生活中就要学会保健和养生，处处爱惜自己的身体。出门多加衣，不要用凉水洗澡，时刻爱惜自己的身体，注意休息和保暖，祝您健康。

二、有哪些方法可以缓解肩膀因受风引起的疼痛症状

　　生活中稍微不注意，就会受到疾病的侵袭。比如外出时，肩膀会因受了风寒而出现疼痛不适的症状，那么肩膀受风疼痛怎么办才好呢？哪些方法可以缓解疼痛症状呢？下面一起来看看吧。

　　蚯蚓冰片药液外敷

　　用白脖蚯蚓3条，冰片少许。

　　用法：将蚯蚓洗净，放在杯子内，把冰片撒在蚯蚓身上，待蚯蚓化成水后即可。将化水后的药液涂抹于肩膀疼痛处，每日涂抹2次。

　　功效：具有祛风除湿、痛通经活络的功用，治疗肩膀受风后疼痛效果好。

　　肩膀疼

　　芦荟外敷

　　芦荟具有消炎的作用及促进血液循环的作用，能够有效的解除肩膀酸痛的症状。

　　首先将洗净的新鲜的芦荟叶去刺后绞汁，然后加入少量的水放在火中加热，等热度比人的体温略高时，再用纱布浸泡温热的芦荟汁中，贴在肩膀酸痛的地方。可以治疗肩膀受风后所引起的肩膀疼痛。

　　肩膀疼

　　穴位按摩

　　治疗肩膀受风后疼痛会出现肩膀僵硬、酸痛的穴位共有三处，一处是脖子左右2厘米处的“天柱穴”；第二处是“肩井穴”；第三处是肩胛骨内侧，一压即疼的“膏盲穴”。

　　按摩方法：在指压上述的三处穴位时，一面缓缓吐气，一面揉6秒钟，如此重复10次，即可缓解肩膀僵硬、酸痛等不适。

　　穴位按摩

　　麦麸热敷

　　用麦麸500g、葱白50g（切碎）、醋50g，将三味拌匀，分成两份装入布袋中，放入蒸笼内蒸20分钟。取出布袋并凉置一会，趁热敷，温度控制在能耐受的范围内，轮换依次敷于疼痛处，然后在患处贴上膏药，每日1次即可。可治疗肩膀受风疼痛等不适。

三、颈椎受风怎么办？颈椎受风的预防及治疗

　　专家表明，颈椎受风着凉，尤其是长时间的风寒湿邪侵袭， 可降低项背部的痛阈， 使项背部出现长期慢性疼痛， 或造成项背部慢性肌纤维炎。长期的抗痛性肌紧张会增加颈椎关节内部的压力， 促使关节老化。因此，颈椎受风的治疗是大家都需要了解的，下面就是相关的介绍。

　　颈椎受风怎么办？如何预防颈椎病的发生或加重，专家指出，颈椎受风的治疗除了医学理疗外。可以从以下几个方面着手：

　　1、纠正不良姿势避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势，一般1个小时左右应改变一下姿势或做一些简单的颈部活动。同时，还要避免半躺半坐姿势。

　　2、选择正确的睡觉姿势和合适的枕头一般枕头的高度应略高于自己的肩宽，枕头的质地应柔软且富有弹性；仰睡时，枕头宜尽量垫于项（颈后部）下；侧睡时，避免将枕头压于肩下。切忌睡觉时使用质地坚硬并有固定形状的枕头。

　　3、颈部垫枕法取仰卧位，将浴巾折叠后卷成圆柱状垫于项下，注意调节好垫枕的高度，一方面要把颈椎的弧度垫出来，即颈下有支撑感；另一方面，头的后枕部又不能离开床面。每天1次，每次垫的时间以30分钟至60分钟为宜，切忌时间过长。这种方法一方面有助于恢复颈椎的生理弧度，另一方面也可作为一种非常实用、方便的牵引方法，它运用力学上的杠杆原理，利用身体和头部自身的重量实现对颈椎的牵引作用，比较自然舒适，长期坚持可以取得比较好的效果。

　　4、颈椎保健操颈椎前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转，共六个角度，每个角度单独活动到最大范围，各做3至6次。每天可重复多次。切忌进行过快、过猛的头部环形摇动。

四、预防颈椎病的简单方法

　　１、保持正常坐姿

　　办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；升高或降低桌面与椅子的高度比例，以避免头颈部过度后仰或过度前屈，定制与桌面呈１０——３０度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

　　２、定时转动颈部

　　对于长期伏案工作者，应在１——２小时左右，有意识地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

　　３、夹肩运动

　　两肩慢慢紧缩３——５秒钟，尔后双肩向上坚持３——５秒钟，重复６——８次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持５秒钟，重复３——５次。

　　４、定期向远方眺望

　　当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。