吃完饭恶心是什么原因 饭后做什么有益呢

一、饭后恶心的原因

　　1、感冒

　　如果是胃肠型的感冒就容易引起恶心想吐，也就是是感冒引起的肠胃不适，胃口不好，东西吃少了，胃酸分泌多了，就会感觉恶心，想吐。不仅在饭后容易出现有恶心症状，在患病期间经常会时不时的出现有这种症状。

　　2、肠躁症

　　有的人在吃早餐时也会想吐，但吃完后就会好一点。肠燥症病人的典型表现就是排便的困难，正因如此，积蓄在胃肠道的食物会越来越多，于是患者会感到很难受，觉得恶心，想吐。因此，患有肠燥症的患者在平时生活中一定要注意多吃些富含有粗纤维的食物。

　　3、胃病

　　其实恶心是一种主观感觉，是想将胃内容物经口吐出，通常是呕吐的前驱症状，这种感觉主要是在咽喉部和上腹部。急慢性胃炎、胃溃疡等都容易引起呕吐是指胃内容物经过食道从口中排除的现象。

　　当某些刺激性事物经入胃内时，人体就可以通过呕吐将这些物质排除，对人体产生保护作用。引起呕吐的原因很多。因为胃病引起的呕吐通常先会出现恶心。

　　4、肠炎

    饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，肠口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到急性肠炎、慢性肠炎，特别是慢性萎缩性肠炎、肠下垂。

　　饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是急性肠炎。

二、饭后6症状说明疾病缠身

       1.饭后饱胀

　　饭后胀气或者是经常有胀气症状的人应该不在少数，这类人群一般都是比较消瘦，面容比较憔悴，脸色苍白或者发黄，胃口也不是很好，这种现象如果是发生在中老年人中，那么慢性胃炎的可能性比较大，特别是慢性的萎缩性的胃炎或者胃下垂，这些都是年轻的时候饮食和生活习惯不规律积攒下来的病因，若是在年轻人当中发生，可能是胃部的消化不良或者脾脏不好的原因，因为中医认为，脾胃负责食物的生化吸收，而脾脏还有统血的功效，所以出现这些症状是脾胃的健康信号。

　　2.进食时的疼痛

　　正常的情况下，我们进食的时候，只要咀嚼够细致都可以顺利的下咽，没有任何阻碍或者疼痛的感觉，但是有的时候，在进食的时候会经常性的出现阻碍、停顿或者疼痛感，若不采取措施，可能会导致症状的加重，这些其实都是在提醒你可能患有食道炎，甚至可能是食道癌的早期症状，所以要及时的就医检查，以免耽误病情。

　　3.饭后腹痛

　　这样的疼痛不是整个部位的疼痛，是局部的，主要的部位会集中在上腹，我们知道上腹是胃所在的位置，而这种疼痛的同时还会伴有恶心、呕吐、积食感，而且发作的周期比较频繁，时间也比较长，而且在秋冬季节更加的容易发作，刺激性的食物也会刺激疼痛，这其实是胃溃疡的症状，似乎胃溃疡听起来并不吓人，因为口腔溃疡也是经常会有的，虽然会有针刺的疼痛，但是维持的时间比较短，所以很多人也不去在意，但是胃溃疡的危害不是那么简单，胃部的这种溃疡相较于十二指肠或者口腔溃疡癌变的几率更高，其癌变率估计在1%～7%，而且癌变的部位常发与溃疡的边缘，所以长期性的上腹疼痛一定要及时到医院做相关的胃部检查，积极的配合医生用药，饮食的时候多摄入一些维生素C含量比较高的食物，有利于治疗胃溃疡的症状。

　　4.饭后的无故腹泻

　　对于腹泻很多人并不陌生，因为对于肠胃比较差的人，腹泻可能发生的几率和频率都会比较高，尤其是夏季的时候，食物的质量真的很难保障，所以很多人吃一顿泻一次，主要是内在的肠胃功能以及外在食物的质量情况引起的，而且这样的症状在稍微受凉之后都会复发，或者是进入另一种极端，就是便秘，而便秘时黏液较多，甚至有的时候有便意，但是到了厕所却又解不出大便，其实这些症状可能都是因为肠道患有慢性过敏性肠炎。

　　5.饭后右上腹疼痛

　　很多人觉得胆囊并没有什么作用，所以也有人为了避免经历胆囊炎的疼痛，会直接切除胆囊，但是胆囊的作用是至关重要的，主要是储存胆汁，在食物进入胃肠的时候，胆囊储存的胆汁就会直接经过胆道进入胃肠道帮助消化吸收，所以若是平时吃完油腻的食物之后，右上腹都会比较疼痛，甚至会波及到右侧的肩部，这类症状多发于喜欢甜食、肥胖者或者是经常不吃早饭的人，这些症状也可能是胆囊炎或者胆结石的信号。

　　6.饭后腹部胀痛

　　在第一种症状中，我们有提到饭后腹部的胀气，是脾胃的健康信号，若是胀气再伴有疼痛，则说明你的病情已经在恶化了，若还经常伴有恶心、呕吐，甚至是呕血的症状；

　　可以尝试着摸摸你的脐部周围，若有硬块的出现，那么就可能是胃部癌变了

　　但是之前并没有胃肠道疾病的病情记录，同时还会出现贫血、不想吃饭以及日渐消瘦等症状，可以尝试着摸摸你的脐部周围，若有硬块的出现，那么就可能是胃部癌变了，也就是我们经常说的胃癌。

三、饭后做什么最有益呢

　　1、饭后摩腹

　　饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

　　2、饭后缓行

　　饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行?通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不用教了吧?

　　3、饭后赏乐

　　柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。

　　4、饭后漱口

　　饭后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。

四、中医养生要讲究饭后“不急于”

　　不急于吸烟。

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

　　不急于饮茶。

　　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。

　　不急于上床。

　　俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

　　不急于散步。

　　饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

　　不急于开车。

　　事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

　　不急于吃水果。

　　饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

　　不急于松裤带。

　　饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。