肩颈不好对胸部的危害_肩颈不好应该怎么办

一、肩颈不好对胸部的危害

　　首先危害可以说是比较大的，首先会导致胸部变形，这对女性来说影响最大，一般女性朋友对自己的胸部是非常骄傲的，但是当出现肩颈不好的时候，可能就会导致胸部的乳房变得一大一小，一高一低，甚至有可能会出现乳房的萎缩，乳房的变形，比较严重的，可能会出现胸外扩，危害是比较大的。

　　肩颈疾病可能会导致患者出现颈椎病，颈椎病的发作会引起脑供血不足，不仅会引起患者的身体供血量的不到位，还容易经常头晕，身体的体质跟不上，甚至有可能会引起病情加重，比较严重的患者还会经常出现疼痛性的症状，一般就是单纯性的疼痛，没有办法缓解，影响也不大。

　　还有一个问题，就是对于肩颈疾病的一个控制，一般我们在平时要注意，肩颈疾病，其实没有那么大的危害，主要就是会对身体多少造成一定的影响，所以我们在平时要注意的就是通过按摩，针灸，理疗的方法，来进行有效的治疗，时间方面会比较长一些，但是疗程和规范的治疗非常重要。

　　关于肩颈部位的一些病情的护理，大家在平时也是需要做好注意事项的，比如说在平时需要注意，如果觉得酸痛胀痛的时候，大家可以通过转动自己的肩膀来促进局部的活动，或者是把手臂转动起来，一定要经常的做扩胸的运动，让自己的肩膀时刻处于活动状态，防止肩膀长时间处于疾病的压迫下引起僵硬。

二、肩颈养疗护理的方法

　　1、双掌自颈部经前胸滑致后肩，背部经颈椎拉回到翳风处。

　　2、右手自左胸骨拉抹至后肩颈，另一侧至医风颈部推至腋下甩手。左手自右胸锁骨拉抹至另一侧后肩颈椎至医风到颈部推至到腋下甩手。

　　3、双手自颈部滑至肩部，以弧口揉按捏提颈椎。

　　4、右手自颈部推排至腋下甩手，双手交替推排，颈肩部淋巴致腋下，甩手做完一侧，再做另一侧。

　　5、双手自下巴拉致耳后，并交替向上拉抹颈部滑至腋下甩手。

　　6、双手自下颌拉抹至医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后自颈部，淋巴锁骨滑至液下甩手。

　　7、双手从下巴拉抹至医风，用中指沿颈部淋巴，以顺时针方向打小圈，至锁骨并点按。再以逆时针方向打小圈，返回成竹在医风后，顺颈部推滑至腋下甩手。

　　8、双手从下巴同时拉抹到医风，并交替在颈部来回拉抹，并用掌力拉回推下巴。

　　9、单手从一侧打小圈至医风，并随之安抚拉抹反回后，双手自下巴拉抹至耳后。

　　10、双手从颈部滑向前胸肩后背顶，颈椎交替拉抹颈椎后拉至医风点穴。

　　11、双手同时从下巴拉抹至医风，单手分别从下巴，拉抹至医风。

三、怎么样能预防肩颈出现问题

　　第一要务：姿势正确

　　预防始终重于治疗，避免肩颈僵硬，首先坐姿要正确。

　　坐时上半身要挺直，背要靠紧椅背，脖子不要弯。坐椅的选择以坚硬、有靠背最理想，坐下时，膝关节略高于髋关节，双脚平放地上，坐椅要够宽，才足以支撑大腿。

　　谢霖芬主任则强调，阅读时，最好有书架斜放，视线不要低于30度，比较理想。

　　开车时也一样。座椅要调整到使膝弯高过于髋部，腰部应贴靠在椅背，保持上身直挺，不要前倾；长途开车时，最好每小时停车，下来走动走动。

　　第二要务：休息，换个姿势动一动

　　根据研究，人的注意力大约在半小时之后开始减弱，适度的休息，不但可以提升专注力，更可以让你改变一个已经持续很久的姿势。当然，休息也包括换一件事做做，比如运动一下。对付肌肉紧绷，运动时要“反其道而行”。国立体育学院运动保健系教授黄启煌指出，这时候，要把肌肉拉长，让它们伸展、放松。

　　许多人说：“肩膀紧绷时，我就转转头，感觉会好得多。”其实，绕颈动作没多大用处，因为转动关节只是让胶质分泌多一点，可以保护关节，对放松肩、颈部肌肉却没有助益。

四、哪些穴位刺激可以放松肩颈

　　一，按摩后颈部穴位

　　1，风府穴

　　双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

　　2，风池穴

　　风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。

　　二，按摩手背穴位

　　1，中渚穴

　　中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处（手腕侧）的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。

　　2，阳池穴

　　阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。