什么原因导致胃胀 吃哪些食物养胃呢

一、什么原因导致胃胀

　　1、生活作息不规律

　　生活作息不规律，常常熬夜，一日三餐不定时，饥饱失常，导致肠道动作异常，长期易使胃肠负担过重。

　　2、各种疾病因素

　　一些肠胃道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，容易累积肠气而导致胀气。

　　另外，患有鼻炎、鼻子过敏的人，因为常用嘴巴呼吸，很易把空气吸进消化道，从而产生胃胀气。

　　3、不良的情绪

　　情志不节，忧思恼怒致气结于胃，压力过大直接影响肠道功能异常，胃胀气就是其中一种，若出现胃酸过多，会损伤胃粘膜。

　　患者若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中，导致这些情绪长久积在胃中，不仅很难治疗胃胀气，还会导致胃的植物神经功能紊乱，引发其他胃病，因此患者应该注重调理体内气机，理气和胃。

　　4、不良的饮食习惯

　　饮食不节，过饱过饥，时间一长很易伤胃脏。平时吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白质或高脂肪的饮食，会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。

　　吃得太快，咀嚼不够充分，消化液和食物没有充分混合在一起，不能很好地消化分解，对肠道造成伤害。吃太多易产气的食物，如豆类制品、地瓜等，这些食物难以被小肠吸收，进入大肠才被分解，大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体，因而导致胃胀气。

　　饮水量太少或纤维素食物进量太少，很易造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

　　很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽，边吃饭边说话，吃完东西又立马坐下，易致使气体闷在肚里，从而产生胃胀气。

二、吃哪些食物养胃呢

　　1、南瓜

　　南瓜是很养胃的一款食物，因为南瓜很温和，味道甘甜，对胃很有好处，特别是南瓜中含有的营养价值很高，其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。

　　2、包心菜

　　包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

　　3、小米

　　暖胃，安神。小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

　　4、菠菜

　　菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

　　5、樱桃

　　专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

　　6、苹果

　　苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

三、胃酸过多的原因有哪些呢

　　胃酸过多是什么原因？饮食不均衡，主要是指过量使用太甜、太咸、太辣或太酸、过冷或过烫的食物，刺激胃部，使得胃酸分泌增多。患者要尽量少吃这种食物，日常要注意饮食均衡。

　　如果吃了易引发胃酸过多甜食也会导致胃酸过多的，常见的是巧克力、奶油及浓缩果汁等，都尽量少吃。而且太甜食物吃太多还会发胖、长痘痘、影响视力等。实在不宜多吃啊。过多的咸食也会导致胃酸过多的。炒菜时放了过量的盐、腌制鱼肉、酸菜等尽量少吃。吃的太咸还会引发浮肿、长斑，甚至猝死。

　　胃酸过多还可能是吃了酸食，橘子、橙子、醋及苹果等，每次都不能吃太多了，要适量。特别是想通过苹果或醋减肥的女性更要留意了，什么都不吃，大量喝醋或苹果的有损身体健康。

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　　不易消化食物也会导致胃酸过多，因为剩余的糖分会在我们的胃肠道里发酵，易诱发胃酸。不易消化的食物主要有油炸食物、辣椒、洋葱、巧克力、冰淇淋及坚果类等等。除此之外，日常吃饭时间不定时同样会导致胃酸。如果进餐时间没有规律，有常常爱吃零食的话，同样会刺激胃酸增多；而且，吃得过饱，会刺激我们的胃窦，导致胃酸分泌增多。

四、胃胀会有什么危害呢

　　引起胃胀的原因有很多，如饮食不卫生，压力过大，生活作息不正常等，主要是指胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现。对于胃胀，虽说常见，但小觑不得，广大患者应引起高度的重视。

　　胃胀的主要危害有以下几个方面：

　　１、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

　　２、饮食不规律，饥饱失常，损伤胃腑。

　　３、饮食不卫生，导致有些病菌进入肠道产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　４、生活作息不正常，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期使胃肠负担过重。

　　５、吃的太快或吃的太油腻，造成肠道不易消化。消化液和食物不能充分搅拌混合，不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。