尾椎骨疼是什么病呢 尾椎骨疼怎么办

一、尾椎骨疼是怎么回事

　　日常生活中有很多出现了尾椎骨疼的现象，而且大多数是年轻人，所以大家不能理解自己怎么会出现这种症状。在现代社会，生活节奏的加快，人们对自己部分身体无特征的疾病有所忽略。尾椎骨疼其实就是一例，人们会把尾椎骨疼看作是一种身体不适的反应，得不到重视。但是在医学界，尾椎骨疼得到了医生的重视，大家知道尾椎骨疼是有哪些因素引起的吗?那么，让小编告诉你，一起来看看吧。

　　这种病基本上会存在上班的一族的人身上。其实上班族不仅会患有这一种身体疾病，而且还会患有颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等。

　　一般情况下，尾椎骨疼痛往往由以下几种情况导致：腰椎间盘突出、骨折或者脱位、骨质病变、劳损及炎症。

　　其实，在坐班族中常见的尾椎骨疼痛患者，一般都没有腰椎间盘突出、骨折、脱位这样严重的情况，他们的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人体长时间受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首当其冲，出现劳损及炎症，进而诱发疼痛。

　　尾骨疼痛和颈椎、腰椎疼痛基本上是可以说为一致的，他们基本上可以通过按摩、热敷等方法得到一定的缓解和治疗。不过，容易让人忽略的是，尾椎骨较颈椎和腰椎来说，其没有那么复杂的神经、肌肉覆盖，也没有那么多节段，因此，我们往往能通过一个很小的方法，就能轻松缓解尾骨疼痛。

　　大多数人出现尾骨疼痛是因为久坐，压力大，如果能减轻尾骨受到椅子板凳的反作用力，其实就能很好地缓解尾椎骨疼痛的。于是，我们可以利用一款优质的办公坐垫，减轻尾椎骨压力。

二、如何解决尾椎骨疼

　　空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。

　　梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。

　　练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

　　踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

　　摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

三、尾椎骨疼如何保健

　　坐的姿势要正确，不要长时间久坐。

　　小编要说的第一条就是有关坐姿的，其实办公室作业真的很难受，开放式的办公室还行，如果是格子间，空间又很小，确实很压抑，然后不回时时起来走动，就形成长时间的久坐了。

　　要想改变，那就是抬头挺胸收腹，坐三分之二的位子或者如果是转椅的话满座也行。坐半个小时或者1个小时就起来走动，完全可以把水杯放在比自己远的地方。

　　坐的时候选择合适的椅面，如果可以，买气垫圈。

　　如果本身就有颈椎或者是腰椎方面问题的小伙伴，可以选择木质的椅子，软的就不要了，如果尾椎比较严重的话，可以在椅面上加气垫圈，治疗痔疮的垫子也行。

　　多运动，多站立，多扭腰臀，多按摩。

　　多运动一定不是跑步，跑步多对于男士来说其实不是很好，快走或者是力量型的运动会比较适合，能站着就不要坐着，站着的时候可以多扭动你的腰部和臀部，晚上到家在床上的时候，可以多多按摩疼痛处。

　　坐浴或者是热敷。

　　一周一两次就可以，还是见效比较好的。坐浴的话温度不要太高，用浴缸里也不要太满，不用浴缸也可以的。热敷的话温度高一些倒是没关系的。

　　骑自行车或电动车要注意不要碰到。

　　最后一个要提醒大家的就是骑自行车和电动车的时候了，坐垫如果太硬的话，疼痛的这段时间可以暂时不骑啦~

　　注意事项

　　上面的小方法都是小编的一些用过的方法，还是比较有用的。坐垫一直倒是用，但是用处估计不是很大。

四、椎骨的重点知识总结

　　有关椎骨的知识点其实很琐碎，下面是重点知识以及学习的技巧与大家分享 。

　　了解椎骨的数量，其中颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶椎5块 ，尾椎3~4块。颈胸腰骶尾，然后分别记住他们的数量就很快就记住了。

　　椎骨的形态，要记住特别典型的椎骨：

　　如第一颈椎寰椎，呈环形，无椎体，棘突和关节突。

　　第二颈椎枢椎，特点是向上伸出齿突。

　　第七颈椎隆锥特点是棘突较长，末端不分叉，呈结节状。

　　颈椎：椎体较小，锥孔较大，有横突孔。

　　胸椎：有横突肋凹，棘突较长。

　　腰椎：椎体粗壮，棘突宽厚呈板状。

　　记住以上三个特点就可以区分颈、胸、腰椎了。

　　骶骨：是成年后由5块骶椎融合而成。

　　胸骨：是成年后由3或4块尾椎融合而成。

　　其实椎骨的学习并不是很难，只要理论结合图片就会很快记住的。