便秘手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉的原因是什么

一、手脚冰凉一般分4种证型进行辨证施治

　　气郁型：表现为面色发白，嘴唇没有血色，容易出汗，舌苔湿润，颜色发白，精神状态不好，瞌睡多，喜喝热水。这是因为气积郁结，阳气不展，不能通达四肢。最适合吃当归生姜羊肉汤，可温中散寒，补血调经。

　　血瘀型：表现为面色晦暗，常有色素沉积；皮肤干，脚后跟容易开裂，月经颜色紫黑，血块多，有痛经现象。这是由于血液循环不畅，手脚末端循环不好。这种人适合吃当归田七乌鸡汤，可活血散瘀。

　　阳虚型：表现为经常情绪低落、紧张、郁郁寡欢，精神压力大，有时会有胸闷、乳房胀痛的感觉，经常打嗝或者放屁。适合吃香附牛肉汤，可行气解郁。

　　血虚型：表现为面色淡白无血色，或面色淡黄无光泽，眼睑、口唇、指甲颜色发白，经常头晕眼花，月经量少、颜色淡、经常延期。适合吃阿胶猪肝粥，可补血养肝。

二、女人手脚冰凉吃什么调理呢

　　1、枸杞生姜红糖饮

　　具体做法：生姜30克、枸杞30克、红糖30克、500克水，先将姜、枸杞洗净，放入锅内，加入红糖及水，烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾，活血化瘀的功效。

　　2、当归生姜羊肉汤

　　具体做法：当归30克，生姜30克，冲洗干净，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调料，食肉喝汤。有温中、补血、祛寒的功效，特别适合冬日早晚食用。

　　3、当归枸杞大枣补血汤

　　具体做法：黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10颗，加水500克，烧开后煮约20分钟即可。功效：补气养血，适宜气血不足的贫血女性。

　　4、小米桂圆红枣粥

　　中医认为，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力，杨主任说。具体做法：去核红枣10个、桂圆30克、小米200克、红糖适量。把小米用清水洗干净浸泡15分钟；然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火煮至水沸腾后，再改用小火熬煮1个小时；最后调入适量红糖，即可食用。功效：补气养血，适宜气血不足者。

三、女人防手脚冷的方法有哪些

　　1、注意保暖

　　冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

　　2、每天泡脚

　　热水泡脚的方法是不错的选择

　　用热水泡脚的方法是不错的选择，水的高度要漫过脚踝，泡脚二十分钟左右，这个时候就能明显的感觉到我们的身体发生了热量。

　　3、睡觉护好脚

　　冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

　　4、吃点姜糖茶

　　尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

四、手脚冰凉是什么原因引起的呢

　　1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

　　2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

　　3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

　　4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

　　5、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

　　6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

　　除了以上的原因外，常常还有循环障碍的原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。