按摩身体五大部分可养生保健

　　根据中医理论，人体周身遍布经络，通过刺激特定部位，就可以达到疏通经络、防病治病的目的。既然如此，人体穴位众多，我们应该如何选择特殊部位来进行按摩来达到防病健身的目的呢?这些问题的出现给我们造成了很多的影响，所以我们要想出怎样解决这些症状的方法，下面我们就教您五个重点部位按摩方法，可有效防治全身疾病，女性朋友们千万不要错过哦。

　　常按摩这5个部位能治百病

　　特区一：腹脐

　　腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用

　　特区二：耳部

　　预防耳部冻疮，帮助养肾。

　　肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

　　提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

　　双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

　　用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热

　　发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

　　一次性大量喝水，因为突然增加的水量会加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人，一出浴室就大量喝水，很容易诱发疾病。即使是没有心血管病史的人，洗澡时擦拭身体等动作可在一定程度上消耗体力，刚出浴室时，心率一般会比洗澡前快，如果马上喝水，就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。

　　人体大量出汗，导致身体丢失过多盐分。此时胃肠血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水在胃肠道内积聚，易使老人感到腹胀，引起消化不良。

　　洗澡后最好先坐着休息5～10分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口、多次喝些温开水。对那些患有心脑血管疾病的老年人来说，这样可以降低此类疾病的发生率。

　　特区四：背部

　　提高免疫力，防感冒。

　　对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

　　在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　【养生中国提示您】

　　洗澡的时候如果能在浴缸中加入适量的精油，不仅能起到缓解疲劳的作用，还能令女性心旷神怡哦。

　　特区五：脊柱

　　促进消化，预防脊柱常见病。

　　平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

　　儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

　　对于上文所提到的特殊区域，女性应该特别“关照”，平时多做按摩等保健方法来预防疾病。需要注意的是，女性在进行以上部位按摩的时候需要注意按摩手法和力度，以免造成不必要的身体损伤。

　　下班到家之后洗个舒服的热水澡往往会让女性忘记一天的疲劳。女性会觉得非常舒适，觉得能够放松一天的心情，给大多数的女性的身体得到一种好的养生方式，很多女性洗澡后都有口渴的感觉，但是专家提醒，切勿在洗澡之后马上饮水!这其中究竟有何玄机?下面我们就来学习一下关于洗澡的知识吧！