女性宫寒吃什么好推荐四大食谱

　　宫寒首先要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。其次，在饮食上，要避免吃生冷食物。

　　青豆烧兔肉

　　材料：兔肉200克，青豆150克。

　　调料：姜末、盐、鸡精、食用油、葱花各适量。

　　做法：1、将兔肉处理好后洗净，切成大块，青豆洗净。

　　2、将切好的兔肉入沸水中，氽去血水，沥干备用。

　　3、将锅置火上，加入适量食用油烧热，下入兔肉、青豆炒熟，加调味料调味即可。

　　功效：兔肉是高蛋白、低脂肪的食品，本品适合宫寒导致新陈代谢障碍的女性食用。

　　包菜焖羊肉

　　材料：羊肉、包菜各500克，面粉少许。

　　调料：盐、胡椒粉、香叶、八角各少许，柠檬汁适量，清汤适量。

　　做法：1、将羊肉洗净切成小块，包菜洗净切成方块。

　　2、将羊肉放在锅底，上面放一层包菜，再放上其余的羊肉，撒上一层面粉，调入盐、香叶、柠檬汁、八角、胡椒粉和清汤，用大火煮沸。

　　3、转用文火焖熟，盛出装盘浇上原汁即可。

　　功效：羊肉性温，适合寒盛体质的女性食用，包菜能增强细胞活性，本品温补效果好，可辅助缓解宫寒。

　　枸杞牛蛙汤

　　材料：牛蛙1只，枸杞10克。

　　调料：盐、姜各适量。

　　做法：1、将牛蛙洗净剁块，入开水中氽烫，捞出备用，姜洗净，切丝，枸杞用清水泡软。

　　2、往锅中加水适量煮沸，放入牛蛙、姜丝、枸杞。

　　3、用大火煮开后，转中火继续煮2-3分钟，待牛蛙肉熟，加盐调味，盛出装入碗中即可。

　　功效：枸杞可扶正固本，牛蛙营养丰富，有补气的功效，本品对于肾阳虚、体质虚弱导致的宫寒有一定的效果。

　　当归红枣牛肉汤

　　材料：牛肉500克，当归20克，红枣10枚。

　　调料：盐、味精各适量。

　　做法：1、将牛肉用清水洗净，切块，放入沸水中略煮，捞出沥干。

　　2、把当归、红枣分别用清水洗净，沥干备用。

　　3、将以上食材放入煲内，加入适量水，用大火煲至沸，改用小火煲2-3小时，加调料调味即可。

　　功效：当归、红枣是补血活血的佳品，牛肉能改善体虚，本品为机体代谢提供充足的能量，从而使宫寒症状有所缓解。