经常熬夜伤肝吗 熬夜的危害是什么

一、经常熬夜对乙肝大三阳治疗有哪些危害

　　第一、直接伤害肝脏：乙肝大三阳患者体内由于有大量的乙肝病毒，免疫力会比较低，长期熬夜就会加重肝脏的负担。肝脏是有很强的自我修复能力的，而晚上11点到凌晨3点就是肝脏进行自我修复的时间，如果这时候还不休息，肝脏就不能完成自我的修复，长此以往，肝脏就可能会出现损伤。

　　第二、此外肝眼同源，熬夜伤神累眼，而且眼睛和肝脏属于同一根源，假如眼睛不能得到充分休息，也会影响肝脏的休息，从而使肝脏的负担加重，也会影响肝脏的健康情况。

　　第三、影响情绪不稳定：乙肝大三阳长期熬夜会导致白天的情绪不稳定，学习和工作状态不佳，适量的休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。

　　第四、若身体长时间处于疲惫状态，不但心烦意乱，而且还会导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。

二、长期熬夜会诱发哪些疾病

　　1、经常疲劳，免疫力下降

　　人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

　　2、头痛

　　熬夜的第二天，人们往往会觉得头痛、脑涨、没办法集中精神。而长期熬夜，还会导致记忆力衰退。

　　3、黑眼圈、眼袋

　　夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

　　5、影响生育力

　　正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

　　6、肝功能异常的比例较一般人高

　　我们人体的肝脏需要在熟睡中进行休息。如果我们在凌晨一定的时候还没有办法进入熟睡阶段，那么这样肝脏得不到休息，就会导致肝脏疾病。而且令人担忧的是，长期熬夜还出慢慢出现失眠、健忘脾气暴躁等精神症状。

　　7、带来心脏的隐患

　　现代社会生活节奏快、压力大，尤其是生活在都市的人们，许多人为了工作、学习、*等原因而忽视睡眠，殊不知这些行为却给心脏带来了重重隐患。近日，据一项调查显示，40%被调查者经常熬夜，26.67%经常失眠，73.33%是“晚睡早起”一族。近期，经常发生猝死的事件，大都是因为连续的熬夜工作，导致心脏超负荷运转，再加上平时的不注意，导致心脏猝死。

　　8、胃肠受损

　　“晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命！”这句话很多人都知道，但是却做不到。长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。与此同时，还会引起耳聋耳鸣、头痛、肠胃疾病，因为睡觉的时候，是对身体脏器最好的休息时间，经常熬夜的人就会有吃宵夜的习惯，而吃宵夜就会增加胃肠的负担，使得肝脏和胃肠都不得休息，久而久之，胃肠一定出问题。

　　9、容易患癌症

　　把身体比作一个大的电器的话，我们晚上睡觉是充电，白天是放电，中医理论告诉我们，“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。如果能够在这个时间段拥有良好的睡眠，那么，健康就会更有保障。相反，如果连续的熬夜，就会导致身体的抵抗力和免疫力下降，那么癌症就会乘虚而入，罹患癌症。

三、经常熬夜可以吃什么

　　1、滋阴润肺：百合莲子汤

　　用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效；加入薏仁米可同时去湿。

　　2、去火养颜：木瓜、猪骨炖花生

　　大木瓜一个（750克左右）、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

　　3、清热健脾：冬瓜薏米汤

　　冬瓜200克，薏米30克。冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。

　　4、清热滋阴：全鸭冬瓜汤

　　冬瓜100克（连皮），鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。

四、通宵熬夜后如何护理皮肤

　　洗个冷水脸

　　是不是听起来没什么创意？不过，冷水洗脸确实可以刺激循环系统，使脸部皮肤受益匪浅。研究证实，适当降低洗脸水的温度，会让你变得更清醒。买一管冰凉的薄荷洗面剂，薄荷的气味会使你保持清醒。如果还是觉得不够刺激，可以尝试把脸埋进一盆冰水浸一会。这样做似乎有点惨，不过，其效果真的会让你面目一新。

　　不过，如果你想要在温和照顾肌肤的基础上醒肤，那不如先用温水将脸洗干净，再用冷水来冲洗一遍吧。不仅可以十分彻底的洗干净脸上的污垢，还能让你从熬夜的疲惫中清醒过来呢。

　　去除死皮

　　肤色暗沉的主要原因是由于皮肤不能及时清理在新陈代谢中死亡的细胞。 因此在早晨起来的时候，最好能够自己做一次脸部去死皮，帮助皮肤进行修复，注意不要选择乳酸类的化学性去皮膏，纽约大学医学院助理教授aneechapas 解释：“酸性成分会增加肌肤对阳光的敏感度，容易导致色斑生成，至于化学性产品，就放在晚上用吧。”

　　及时补水

　　皮肤的防护层会因为缺乏睡眠而受损、变硬，难以保持水分。“皮肤脱水使本来就有的皱纹更加明显，你会显得更累。”及时补水会重新塑造皮肤的防护层，充足的水分会让你的肌肤看来不再暗黄。

　　盖住熊猫眼

　　没有哪个品牌的眼霜敢承诺能够瞬间去除黑眼圈。对待这种顽固的记号，唯一的办法是遮盖，选择质地厚一些的眼霜，只比皮肤本身的质地软一点就行。要注意的是，用这种眼霜时，你不能涂过多眼影，否则效果会很惊悚。最好打完粉底之后再用眼霜。因为你只需将眼霜擦在黑眼圈上，无需遍布整个眼袋。不要让眼霜和眼影混合起来，这会破坏掩盖的效果。

　　给眼睑消肿

　　除了黑眼圈和肿胀的眼袋，还有一个面部特征能暴露出你通宵未眠，那就是红肿的眼睑。用浸过鼻部喷雾剂的棉球轻轻擦拭眼睑。“喷鼻剂含有一种叫做羟甲唑啉的成分，既能消肿，又能消炎。”化妆师troy surratt 建议，如果症状仍然明显，可以用眼影的色彩过渡一下。“蓝色、紫色和灰色能帮助中和一下红色的眼睑。”

　　少用粉底

　　经过整夜的消耗，你的皮肤变得毫无生气，这时你非但不能掩盖事实，而且粉底要越少越好。lancome 全球彩妆创意总监aaron de mey 建议：“选择霜状质地、带有珠光效果的粉底，用手指搽在脸上，它会与肤色融为一体。记住，一定不能多用，要以能看到皮肤本色为宜。”如果你用的是粉状粉底，他建议只搽在双颊、额头和鼻翼两侧，效果更自然。

　　用腮红增添活力

　　面色黯黄是疲劳的又一个特征，这时你需要给脸颊增加一点红润。用一些膏状质地的，淡淡的葡萄酒颜色的腮红，这种颜色会使你的脸显得像是刚刚被捏过一样，非常红润可爱，而且比很多相近色彩来得更自然。