白领健康的十大检验标准
2016-01-14来源:快问新闻部 作者:皮如萱
随着经济的快速发展,白领们的队伍在近年来不断地增加和壮大。但是职场竞争激烈,繁重的工作量和紧张的工作压力导致不少白领人士的健康每况愈下。长期熬夜、频繁应酬、缺乏运动、饮食紊乱等都是引起白领健康的主要原因,如果没有及时改正,那么很有可能疾病上门。下面就让小编为大家介绍十大检验白领健康的标准,希望各位白领人士及时调整。
白领健康的十大检验标准:
1、双目有神
一双炯炯有神的眼睛是白领们健康的表现,古人将眼睛的不同部位分属五脏,整个眼窝是精气的表现,其中肾表现在瞳孔,肝表现在黑眼球,心表现在眼睛的血络上,肺表现在白眼球,脾约束整个眼睑。如果眼神呆滞,眼中泛血丝,则可能是长期睡眠不足或长时间盯着电脑的结果,要注意调整自己的作息时间,注意用眼卫生和让眼睛适度休息。
2、脸色红润
古人言,“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面”。脸部颜色主要表现人体气血盛衰的情况。脏腑功能良好,气血充足则脸色红润,气血亏虚则面容没有光泽。所以早上照镜子的白领们不妨看看洗脸后的自己脸色如何,不好的就要多加小心啦。
3、声音洪亮
肺主气,肺气足,则声音洪亮;肺气虚,则声音低弱无力,故声音的高低取决于肺气充足与否。
4、呼吸匀畅
白领们上班时如果出现呼吸困难,或动不动就容易出现呼吸急促,则可能与心肺方面有关。《难经》指出:“呼出心与肺,吸入肝与肾”。平时可以多做一些腹试深呼吸,多做运动,亲近自然,白领们可以试试瑜伽或八段锦,调节身体呼吸频率。
5、牙齿坚固
一口好的牙齿是很多白领人士的必备,特别是销售人员,在面对客户时,如果满口黄牙或者口有异味,是很没有礼貌的。而且口腔问题如果处理不好,则可能引发龋齿和牙结石、牙周炎等。中医认为,“肾主骨”,“齿为骨之余”。除去意外事故,如果出现牙齿容易脱落或牙齿残缺不全的,则要小心健康隐患。
6、头发润泽
中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。健康的人,精血充盈,头发润泽;反之,精血亏虚时,头发易变白而脱落。
7、腰腿灵便
腰为肾之府,肾虚则腰乏力。膝为筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脉失于濡养,则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足,肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8、体形适宜
白领们长时间在办公桌上伏案工作,运动量少,加上多吃快餐,身体容易发胖,而肥胖又容易引发其他疾病。中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
9、记忆力好
“脑为元神之府”,“脑为髓之海”,“肾主骨生髓”。白领大多依靠脑力劳动,而脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能,肾中精气充盈,则髓海得养,表现为记忆力强、理解力好。如果近期出现明显的记忆力下降这,则需要去趟医院做下检查。
10、情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化,反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康,七情过度表达则直接伤及五脏:过怒伤肝,过喜伤心,思虑过度伤脾,过度悲忧伤肺,惊恐过度伤肾。因此,对于日常产生的各种情绪,能正确对待,善于调节,才是健康的表现。
以上就是针对白领健康的十大检验标准的相关介绍,建议各位白领人士要定期去医院坐下体检,改正平时的不良饮食习惯,调节作息时间,保证充足睡眠,避免疲劳过度。忌久坐不动,戒烟戒酒,补充营养,保护视力,每周至少保证有20-40分钟的运动,避免肥胖。