白领健康的十大检验标准

　　随着经济的快速发展，白领们的队伍在近年来不断地增加和壮大。但是职场竞争激烈，繁重的工作量和紧张的工作压力导致不少白领人士的健康每况愈下。长期熬夜、频繁应酬、缺乏运动、饮食紊乱等都是引起白领健康的主要原因，如果没有及时改正，那么很有可能疾病上门。下面就让小编为大家介绍十大检验白领健康的标准，希望各位白领人士及时调整。

　　白领健康的十大检验标准：

　　1、双目有神

　　一双炯炯有神的眼睛是白领们健康的表现，古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。如果眼神呆滞，眼中泛血丝，则可能是长期睡眠不足或长时间盯着电脑的结果，要注意调整自己的作息时间，注意用眼卫生和让眼睛适度休息。

　　2、脸色红润

　　古人言，“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”。脸部颜色主要表现人体气血盛衰的情况。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。所以早上照镜子的白领们不妨看看洗脸后的自己脸色如何，不好的就要多加小心啦。

　　3、声音洪亮

　　肺主气，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。

　　4、呼吸匀畅

　　白领们上班时如果出现呼吸困难，或动不动就容易出现呼吸急促，则可能与心肺方面有关。《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”。平时可以多做一些腹试深呼吸，多做运动，亲近自然，白领们可以试试瑜伽或八段锦，调节身体呼吸频率。

　　5、牙齿坚固

　　一口好的牙齿是很多白领人士的必备，特别是销售人员，在面对客户时，如果满口黄牙或者口有异味，是很没有礼貌的。而且口腔问题如果处理不好，则可能引发龋齿和牙结石、牙周炎等。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。除去意外事故，如果出现牙齿容易脱落或牙齿残缺不全的，则要小心健康隐患。

　　6、头发润泽

　　中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

　　7、腰腿灵便

　　腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

　　8、体形适宜

　　白领们长时间在办公桌上伏案工作，运动量少，加上多吃快餐，身体容易发胖，而肥胖又容易引发其他疾病。中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

　　9、记忆力好

　　“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。白领大多依靠脑力劳动，而脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。如果近期出现明显的记忆力下降这，则需要去趟医院做下检查。

　　10、情绪稳定

　　喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。

　　以上就是针对白领健康的十大检验标准的相关介绍，建议各位白领人士要定期去医院坐下体检，改正平时的不良饮食习惯，调节作息时间，保证充足睡眠，避免疲劳过度。忌久坐不动，戒烟戒酒，补充营养，保护视力，每周至少保证有20-40分钟的运动，避免肥胖。