快速排毒的方法 如何帮助女性快速排毒

一、帮助女性快速排毒的5个妙招

　　1、每日清晨排便

　　清晨的五点到七点这个时间段是身体肠道排毒的最佳时间段，如果女性朋友们能够在这一时间段将前一天堆积在身体里的毒素都排干净，那么，你的身体会轻松许多，也会更加健康。因此，女性朋友们可以养成每天清晨排便的好习惯，可以在早上起床后喝上一杯柠檬水或者是淡盐水，又或者是蜂蜜水，来帮助润肠通便，排出体内多余的垃圾和毒素，清理肠道，长期坚持，将清晨排便养成一个好的习惯，将非常有利于身体和肌肤的保健。

　　2、睡前坚持按摩足底

　　懂得养生保健的女性朋友们都知道，按摩足底的穴位对于身体健康非常有益，如果每晚睡觉前，泡过脚之后都能按摩一下脚底，这对于强健身体、延缓衰老、预防疾病、帮助身体排毒，都能够起到非常好的保健效果。

　　3、偶尔让自己哭一次

　　眼泪对于女性朋友们来说并非是软弱无助的体现，爱哭的女人反而更健康。有研究表明，经常流一流眼泪可以帮助身体排毒，排出对身体不利的有害物质，让身体更加健康。因此，感性的女性朋友们可以时不时看一看感人的影片，催动一下自己的泪腺，帮助身体排毒。

　　4、大笑帮助排毒

　　都说女人总是阴晴不定的，是的，女人们的感情总是说不准，有时候爱笑，有时候爱哭，我们刚才说哭可以帮助身体排毒，大笑也能够帮助身体排毒。女性朋友们可以常常看一看幽默视频或者是喜剧片，当你发自内心的大笑时，身体内的压力激素就会开始下降，以增强机体的排毒功能，帮助身体排毒多余的毒素。因此，放声大笑吧!

　　5、运动出汗来排毒

　　女性朋友们比男性朋友们运动得较少，不妨来试试运动为身体排毒，运动不仅能够达到减肥的效果，而且还能够更好的为身体排毒，但是，无论做什么运动，一定要让自己出汗，身体内流出的汗液会将毒素一同带出，因此，运动让自己出出汗也是非常好的身体排毒方式。

二、三大排毒秘方要知道

　　润肠排毒秘方

　　此秘方的功效就是润肠，将肠道里的垃圾或者毒素，更好地清扫出去，达到排毒的目的。

　　做法：先准备好30克的草决明，之后将其放入茶杯中并用滚水冲泡片刻就可以饮用了。

　　小编碎碎念：每天冲一剂，可以多次重复冲泡当茶喝，做法十分简单，想要排肠毒的女人们，赶紧get起来吧。

　　温经排毒秘方

　　此秘方不仅能温经行气，还有很不错的通便排毒功效，最适合肥胖又气虚的便秘者排毒使用了。

　　做法：准备好5粒淡豆豉，1根带根须的葱，1块生姜，适量的食盐。之后将所有材料一起捣烂再将它们揉成圆圆的饼状，用文火煨至温热备用，再将其敷在肚脐中直到有便意为止。

　　小编碎碎念：此方最好是在清晨的时候用，如果你晚上早早弄好了的话，建议第二天清晨用时需将其重新煨热后再敷，因为只有热敷才有好效果，但也要注意温度不要太高，以免烫伤肚脐及周围的皮肤。另外，小编提醒，肚脐是个脆弱的部位，在敷的时候要特别注意不要让其受凉，更不要用手指去抠。

　　清肠活血秘方

　　此秘方的功效就是活血顺气，排毒清肠据说这是民间偏方，常用有良效哟。

　　做法：准备好10克的生姜，20克的食盐，30克带根须的葱白，12克莱菔籽。之后将所有的材料捣烂，再用文火将材料炒至温热，然后用布包裹起来放在一旁备用。最后趁热将包裹敷在肚脐上就可以了。

　　小编碎碎念：敷的时候除了要注意温度(温度太高，不然会烫伤身体)之外，还要注意最好在清晨的时候敷，而且一天只需敷一到两次，这样才能更好地发挥功效。同上，敷的时候要注意保护肚脐，不要让它受凉，更不要手指去抠。

三、如何快速排出体内毒素

　　1、吃海带

　　海带属于海产类产品，也是十分天然的绿*。具有降低胆固醇和脂肪的堆积。更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速的排出。

　　2、按摩

　　在吃饭后，或者是休息时间，没事的话就按摩腹部，可以加速血液的快速循环和流通，淋巴液的循环也会更加的畅通无阻。让毒素无法长久的堆积在身体内。毒素一旦长时间堆积的话，就会给身体造成各种危害。

　　3、运动

　　运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态，那么健康的养生一定不能够少了运动。而且人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。达到健身、养生两不误。

　　4、喝蜂蜜水

　　蜂蜜是最滋补的保健食品，也是纯天然的健康绿色食品。多和蜂蜜水可以润滑人体的肠道，促进消化，让肠胃快速的蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间就让毒素一同排出体外。

　　5、断食

　　一个月进行一到两次的断食，在此期间内只喝水。选择在周末休息的时间里，从早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妆品，让身体内所沉积的毒素能够排泄感觉，还原一个轻松的身体。饿的时候，用水来充饥。不过一定要按照自己的身体体能来选择断食时间，半天到一天的时间为宜。

四、身体排毒的小窍门

　　吃饭只吃八分饱

　　我们常说吃饭只吃八分饱，剩下两分留空余，也就是说吃饭不能够吃得太饱，如果把胃填得满满的，反而不利于肠胃消化，肠胃不消化就会导致一部分食物没有被吸收消化，那么，所变成的垃圾废物就堆积在体内，对身体不利。其实，吃饭只吃八分饱对身体毒素的排出更加有帮助，建议女性朋友们都选择这样的饮食习惯，对身体更加健康。

　　常喝柠檬水

　　帮助身体排出毒素离不开水分，充足的水可以帮助身体运送垃圾和废物，因此，女性朋友们必须要保证每天八杯水，对于绝大多数的女性朋友们来说，每天至少要小便十次，才能够有效排出毒素，也证明你的身体比较健康。女性朋友们可以在水中加入一两片柠檬片，或者是常喝柠檬果汁，对于消化系统的工作，会起到促进清除体内垃圾的积极作用。同时，柠檬水还能够帮助肝脏排毒，帮助平衡内分泌。

　　多泡盐浴澡

　　对女性朋友们来说，经常泡泡热水澡对身体非常有好处，而经常泡一泡盐浴澡可以很好的舒张毛细血管，从而帮助身体排毒，女性朋友们可以在忙碌了一整天之后，选择泡一泡热的盐浴澡，不仅能够消除身体疲劳，还能够清除体内毒素，对身体健康非常有益。