女人排毒的最好方法 女性如何健康排毒

一、女人排毒的最好方法推荐

　　1、泡脚排毒

　　(1)、用盐水泡脚

　　盐水其实具有非常好的杀菌、消炎的作用，经常使用盐水泡脚还可以起到非常不错的排毒效果，可有效促进身体内的毒素的排泄。盐水泡脚的操作方法也非常简单，只需要在泡脚水中加入两大勺食盐就可以了，注意水温最好是保持在40~50度之间，这样才可以起到排毒效果。

　　(2)、用白芍红花泡脚

　　白芍、红花、香附、党参、白术、生地、当归、北沙参、茯苓，川芎、广木香各适量。加适量清水，煎煮半个小时，之后去掉渣子，取汁液，一杯喝掉，剩下的药液和两千毫升开水一起倒人足浴盆中，先对面部进行熏蒸擦洗，等到温度合适的时候可以泡脚，20天1个疗程。红花具有活血化瘀的功效，经常使用红花泡脚可以起到不错的排毒养颜功效。

　　2、吃排毒食物

　　(1)、海带

　　海带可以排除身体里面得到毒素，海带在被人食用之后再肠道的时候会形成凝胶，将留在体内的毒素吸附然后排出体外，可以减少我们肠道壁的负担。

　　(2)、绿豆

　　绿豆一直被大家称为是解百毒的药物，在夏天的时候喝一碗绿豆汤会让你觉得神清气爽，没有夏天燥热的感觉。

　　(3)、蜂蜜

　　蜂蜜自古以来都是排毒养颜的佳品，含有身体所需要的维生素和氨基酸维他命等其他物质。经常吃蜂蜜不仅可以排除毒素，还对心血管疾病和神经衰弱等症状有很大的帮助，而且经常吃蜂蜜的话还可以提高一个人的寿命(但是大家一定要买到真正的蜂蜜，而不是人工的)。

　　(4)、茶叶

　　茶叶中含有茶多酚，多糖和维生素C和其他的矿物质元素，它不仅仅可以排除身体里面的毒素，对长期对着电脑的人可以减少电脑对人身体的伤害。

　　(5)、黑木耳

　　黑木耳中含有丰富的植物胶质，有很强的吸附能力，可以吸附留在我们身体的杂质，清洁血液。经常吃的话对身体的好处很多。

　　3、喝茶排毒

　　(1)、野菊花茶

　　对于上班族来说，哪种茶解毒排毒最适合，那非野菊花茶莫属了。野菊花具有清热解毒，明目健脑，清热消炎等作用。对治疗感冒、各种炎症、皮肤瘙痒等疾病都有很好的效果。此外，长期服用野菊花茶，能明目清肺，提高机体的抗氧化能力和免疫力，对于长期面对电脑的上班族来说，野菊花茶真的特别实用。

　　(2)、玫瑰蜂蜜茶

　　将水煮沸，之后倒入装有红茶的器皿中，冲泡6分钟，之后将玫瑰花撕开，放入红茶中搅拌一下，之后用小火煮沸，最后根据个人喜好倒入适量的蜂蜜，就可以饮用了。这款茶具有非常好的调理气血，促进血液循环的功效，长期饮用能够促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用，更加可以促进体内毒素的排出。

　　(3)、花草茶

　　洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫罗兰根据自己的喜好酌情都加一些，放入锅内，加入适量的水，煮沸之后再煮十分钟就可以喝了，这款茶具有非常好的清肠排毒功效，能够改善肠胃功能，促进毒素排出。

二、女性排毒最好的妙招

　　1、多吃蔬果

　　新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

　　2、暴食排毒从早上第一杯开始

　　前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。

　　3、早餐要排毒

　　选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

　　4、快步走助排毒

　　其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

　　5、喝茶

　　平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。

三、女人这样排毒效果最佳

　　苋(xian)菜

　　说到这种菜，想必没有几个人不认识，因为它很是常见，在春夏时节食用最为适宜，现在正值春季，吃它很是不错的。说起排毒，苋菜可是排毒的一把好手，因为其拥有特别多的膳食纤维，适量吃能将人体内有害的盐类及毒素清除出去，所以说女人要排毒的话，一定一定要排毒。

　　枸杞菜

　　枸杞菜是什么菜?其实就是枸杞的嫩叶，烹饪后味道很是清香，因此一到春天它就经常作为餐桌上的一道美味菜。另外，这还是十分不错的排毒食物。

　　为什么说它排毒呢?因为它含有甜菜碱、芦丁等药碱成分，其能促进肝细胞新生，要知道肝脏可是排毒器官之一，保护肝脏也就是在帮助体内排毒。

　　辣椒

　　辣椒又被称为番椒，其所含的某种营养元素(辣椒素)能够很好地促进机体脂肪的新陈代谢，同时也可以帮助溶解人体脂肪，帮助人体内减少脂肪的沉积，所以说了少了许多的杂物，也是相当为身体排毒了。

　　小编碎碎念，大家都知道辣椒的刺激性特别强，所以为了身体着想，千万不要一次性吃太多，以免刺激胃部。

　　豌豆苗

　　也有很多人称其为豆苗，其富含膳食纤维能够帮助通便，能更好清洁大肠，扫除肠道里的垃圾，垃圾被带走了，自然也有部分毒素连同粪便一起被排出。

　　另外，小编提醒，无论是清炒还是煮汤或者搭配其他食物，味道都很是不错，大家不妨试试哟。

四、推荐4个排毒养颜的办法

　　1、多喝温柠檬水利排尿。

　　人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6-8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。

　　此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

　　2、远离过敏原保护身体机能。

　　过敏可能带来的危害很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。

　　3、多吃绿色食物助排便。

　　深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、优化食物组合，平衡吸收和代谢。

　　身体能量的获得80%来自我们的日常饮食，同时我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。

　　人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐。以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。