经期头痛要重视 如何缓解经期头痛

　　经期头痛是怎么回事呢?头痛是生活中常见的一种情况，偏头痛比较常见，在头痛人群中女性朋友居多。在女性头痛的患者中，经期头痛也占了很大的比率，在经期前后或者经期时候一些女性朋友会出现头痛的情况，这种就是典型的经期头痛。那么为什么会发生经期头痛的情况呢?经期头痛该如何缓解呢?

　　经期头痛是常见的情况，有些人不但会出现头痛的情况，而且会伴随恶心呕吐的症状，头痛出现的时候会出现刺痛或者胀痛的感觉，持续时间不等。那么为什么发生经期头痛的情况呢?

　　经期头痛是生理因素导致的，属于经期综合征的一种，和体内激素的变化有着密切的关系，研究显示，女性经期前后，体内的激素会出现下降的情况，血管的张力会出现变化，这样容易导致头痛的出现，而且经期的时候女性的情绪变化较大，如果情绪不佳的话，那么会加重头痛的情况。

　　中医对于经期头痛的解释是这样的，经期失血过多，这样的话会导致血虚的出现，气血亏损会诱发头痛的出现，还有营养不良也会导致经期头痛的出现，尤其是节食减肥的女性更容易出现经期头痛的发生。

　　此外，缺乏运动，睡眠不足也会导致经期头痛的出现，精神压力过大的话也可能会诱发头痛的出现，所以经期的女性要做好日常的调理。

　　经期头痛怎么缓解?

　　热敷疗法：放一盆热水，将毛巾进入热水中，然后将毛巾敷于头部，能起到扩张血管的作用，有效的改善经期头痛的情况。

　　脑部按摩：适当的按摩头皮，比如用指腹按摩头皮，或者用木梳进行梳头也能起到按摩头皮的作用，能有效的缓解经期头痛的情况。

　　散步慢走：适当的运动能起到缓解头痛的作用，我们可以选择一些舒缓的运动，比如散步，慢走等，不适合进行剧烈的运动。

　　经期头痛是怎么回事呢?以上我们为大家介绍了经期头痛的原因，也为大家介绍了改善经期头痛的一些方法，除了热敷，按摩，运动方法之外，经期头痛的女性朋友们要注意保持良好的情绪，避免食用辛辣刺激的食物!