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中医美容养颜秘方 吃什么能美容养颜

2017-06-13 来源:快问养生编辑部 作者:沈凌珍

一、中医美容养颜小秘方有哪些

  爱美之心,人皆有之,这话对每个人都适用,但是如果你仅仅有一个想要变美的心的话,那是不够的。虽然我们的审美观是不一样的,但是基本上还是相识的,那么究竟怎样才能够使得自己变美呢?大家赶紧和小编一起来学学吧。

  1、每天当闹钟响起,你却还想赖床的时候。用模糊的意识,将昨晚放在床边的面膜撕开,然后敷在脸上。敷个15分钟,差不多也该起床了。而你的皮肤不仅会越来越好,当天上妆也会非常服帖。

  2、不要打着减肥的旗号而不吃早餐,相反早餐一定要吃!造成是身体吸收营养的最佳时机,吃全麦面包、和牛奶会让你拥有好气色。

  3、每天只要睁开眼睛我们就要记得防晒这一步。防晒不仅仅和美白相关,更重要的是还能抗衰老。

  4、最简单、方便的的美白和排毒方法就是多喝水,喝水不仅可以促进肌肤排毒,还能将因为紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。

  5、用绿茶替代可乐等碳酸饮料,超市买饮料时多看一眼卡路里,也许你就会换一个选择。多喝绿茶,降脂减肥和抗氧化抗老。

  6、常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物帮助排毒,每周花一天只吃素食,让肠胃好好休息。

  7、不要为了减肥不吃肉,干巴巴、瘪瘪的、枯枯的女人绝对不会好看!想要瘦,多消耗就行!想要身材凹凸有致,建议一年四季穿塑身内衣。要记住,腰部曲线是女孩儿和大妈的分水岭,一定要坚守住!

  8、说起减肥,小编有个好方法要和大家分享下,那就是如果我们吃了含脂肪的食物,这时候立刻吃脱脂或低脂乳制品或钙片,能够避免脂肪被身体吸收。

  9、饭后喝一杯黑咖啡,可以很好的抑制食欲,并帮助你促进新陈代谢。

  10、手部的护理是真的很重要!涂上护手霜后,将手侵入热水中,几分钟后再重新擦干手,再涂一层,这样手会变得温暖柔软,可以很好的预防手部粗糙老化的作用。

  11、几乎每个女生都有脱发的困扰!寻找各种妙招,换各种洗发水,其实最好的护发方法是按摩。将手指在头皮上轻轻揉动,按头皮血液流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。

  12、每天坚持做仰头、低头、侧转头以及水平环转头的动作,并在生活中尽量保持抬头挺胸的姿态,可消减颈间脂肪,并赶走双下巴。

  13、每晚护肤是给颈部涂保湿乳液,由下至上按摩20——30下,直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下,而要用打圈的方法。

二、吃什么可以美容养颜呀

  木瓜

  木瓜中含有大量的维生素C,有助于提亮和收紧肌肤,还有能促进肌肤新生的维生素原A,集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗击炎症,减轻皮肤发红。

  简单食谱:

  木瓜奶昔,杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。或者可以尝试,鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。

  椰子酸奶

  椰子汁有益健康,用椰子汁发酵有益菌,就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150亿CFU(菌落形成单位,Colony Forming Unit)的益生菌,这种自制酸奶的益生菌含量,大约是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌能抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物,让皮肤保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分,能够替代身体对糖分的渴求,而糖分无疑是皮肤的最大敌人。

  简单食谱:

  早晨起床的第一件事,就是空腹喝一杯椰子酸奶,这有助于更多活性益生菌发挥作用。

  黑芝麻

  如果你经常熬夜,或者喜欢饮酒,黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维,如此丰富的营养物质,适合添加到每一餐。

  简单食谱:

  将黑芝麻洒在你喜欢的沙拉,或者其他任何食物上。

  甜菜

  通过刺激淋巴系统,甜菜能扭转肌肤暗沉,有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽,同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%,使皮肤更有活力,甚至可能帮助减少脂肪团的出现,加强皮肤的真皮层。

  简单食谱:

  大约450克的甜菜汁,就能让肌肤保持白里透红的靓丽肤色达12小时。如果你无法接受甜菜汁,可以试试甜菜沙拉,将甜菜与其他蔬菜,譬如菠菜,一起做成混合沙拉也OK。

  柠檬

  柠檬是众所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪,这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物,可以杀死口腔和肠道内的细菌,防止细菌引发的痤疮。

  简单食谱:

  从一杯温热的柠檬水开始新的一天!这在美容界已经不算什么秘密了,但是要获得更好的排毒效果,你需要至少半个柠檬的汁液。如果希望在饮食中加入更多的柠檬,可以用柠檬和橄榄油来调味,也可以用柠檬皮来炒蔬菜。

三、美容护肤有什么小窍门

  1.明星护肤要补充胶原蛋白

  志玲姐姐坦言,护肤的最大要诀就是补充胶原蛋白。胶原蛋白能够保持肌肤的弹性,不会让皮肤老化松弛。在日常生活中,志玲姐姐喜欢每天早晨喝一杯豆浆来补充蛋白质,从而摄入胶原蛋白。除此之外,大豆类食物和肉类都是含有大量的蛋白质的哦!

  2.给肌肤充足的水分是明星护肤的秘诀

  很多时候我们都可以看到,每一个明星都离不开矿泉水,在出席活动的时候也会让助理带上水。空闲的时候就喝上几口水。她们说,时刻带上水是为了给肌肤补充水分!由此可见,给肌肤补水对于护肤的重要性!、

  3.明星护肤还得防晒

  明星们外出拍片的时候都会戴着遮阳帽,穿着长袖外套,涂抹防晒霜。刘亦菲的助理曾经透露,这样的穿戴也是无奈之举,尽管天气炎热,可是防晒的工作要到位,这样才能保持白暂的肌肤!紫外线强烈,照在皮肤上晒黑是必然,但更容易会导致皮肤衰老,产生在皱纹!

  4.给肌肤保湿是明星护肤的秘诀

  除了补水之外,还要给肌肤保湿,让肌肤保持水润,不容易干燥!对护肤最有心得的大S说,每个星期最好敷3次保湿面膜,这样才能让肌肤呈现最好的状态!如此一来,保湿是护肤的时候不能忽略的!

  5.明星护肤喜欢自制面膜

  自制的面膜不含任何添加剂,很受明星们的青睐。其中湖南卫视主持人谢娜更是喜欢自制面膜敷脸。谢娜说,她的护肤秘诀全靠DIY黄瓜面膜和DIY香蕉酸奶面膜。这两款面膜都有补水保湿和美白的功效!

四、夏季美容护肤有什么禁忌

  夏季的高温天气,使得我们的肌肤面临着重重挑战,在这个季节里,我们需要注意的护肤细节有很多,千万不可以大意。要知道,错误的护肤方法有可能让你的肌肤受到伤害。今天,就来告诉你,在夏季,护肤要注意哪些问题,有哪些动作和习惯是禁忌,绝对不可以做!

  忌常用吸油面纸吸收油渍

  夏天脸部容易出油,尤其是T区更让人油光可鉴。很多人习惯用吸油面纸把脸部的油吸走,给面部带来短暂的干爽。这种做法绝对是错误的,吸油频率越高出油的频率也随之提高,脸部会因为惯性而出油,容易让肌肤分泌更多油脂。在吸油之后应及时洗脸涂霜。

  忌每日洗脸次数太多

  一般早上、晚上各洗一次脸就够了。千万不要因为脸部出油洗太多次脸。洗脸次数太过于频繁容易让脸变得干燥,进而出现干涩、的现象。脸部的水油平衡状态是肌肤健康的指标,如果失去了这项指标,皮肤也会因此出现问题。

  忌乱用香水

  女孩子害怕因为频繁出汗有体味,就会在在身上喷些香水,99健康网小编建议,尽量将香水喷在衣服上,或在颈后、耳后、肘内侧、手腕、裙下摆和膝内侧喷洒,而不能将其喷在裸露的皮肤上,因为在阳光的照射下,香水会发生化学变化,从而刺激到皮肤,令皮肤发痒变红。

  忌频繁使用湿巾

  夏季女孩子也容易出汗,所以湿巾是女孩子经常准备的用品,觉得用湿巾擦汗,又卫生又清爽。但是湿巾里面石油化学成分的添加剂,如果你的皮肤是敏感型的,那就不要随便使用,另外,频繁的使用湿巾,也会让表面的皮肤环境发生变化,让皮肤表面出现水油失衡,更不利于皮肤的健康状态。所以湿巾只能作为应急临时清洁处理,真正想实现清洁效果最好还是用香皂和清水进行清洗。

  忌涂抹太多防晒霜

  夏天太阳光过于猛烈,所以很多人选择涂抹防晒霜来抵抗紫外线和强光的照射。脸部(除了眼周)涂上薄薄的一层防晒霜就够了,注意每隔两三个小时重复涂抹一遍,不需要每次涂的过厚。否则皮肤会无法透气,毛孔会被堵塞,使油脂聚集太多而产生各种痘痘粉刺。