吃饭睡觉头出汗多肾虚吃什么调理 肾虚是什么原因引起的
2017-06-19来源:网友编辑 作者:赵笑寒
一、肾虚出现的原因有哪些
1、外部因素长期感受寒湿,可阻遏经络,导致血脉不畅而发生腰痛。
2、骶棘韧带松弛妊娠后可因胎儿的增大,腰部支撑力增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
3、盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。
4、盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人,可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈,腰痛症状可逐渐转轻和消失。
5、子宫位置异常因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。
6、暴饮暴食,现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
7、经常憋尿,有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。
二、有哪些方法能治疗肾虚
1、握固:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
2、提踵颠足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以带动五脏六腑。
3、用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位,经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4、摩肾腧:并腿坐于床沿,双手握拳,拳心虚空,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补充精力,补足肾气,强身健体。
5、三元式站桩:两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法,常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
6、热水泡脚:泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。
三、调理肾虚最好的食补方是什么
猪肾粥【原 料】猪肾2枚,粳米50克,葱白、五香粉、生姜、盐适量。【制作工艺】将猪肾洗净,去筋膜,切细,粳米淘洗干净,同入锅内煮成粥,将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。【服 法】作早餐食之。【功 效】补肾强腰。【应 用】适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。
炖猪腰【原 料】猪肾2个,杜仲15克,核桃肉30克。【制作工艺】先将猪肾切开去肾盏洗净,与杜仲、核桃肉一起炖熟后,去杜仲、核桃肉。【服 法】用猪肾蘸少许细盐食之,可作佐餐。【功 效】补肾助阳,强腰益气。【应 用】肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。
金樱子膏【原 料】金樱子100克,蜂蜜200克。【制作工艺】先将金樱子洗净,加水煮熬,两小时沏出汤后再加水煮,如此四次,榨汁。将四次汤合,继续煮熬蒸发,由稀转浓,加入蜂蜜拌匀,冷却后,去上沫即可。【功 效】补肾益精。【应 用】适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精,遗淋白浊,小便不禁,女子带下,并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。
四、女性肾虚有什么症状出现
1、更年期提早
潮红、冷汗、月经周期拖后,心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你,就该去查验一下你的肾是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老,久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
2、忽然间发胖
食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时,结果也不尽理想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一起,但发胖的祸首之一就是肾虚。
3、脱发增多
用最好的洗发护发产品,一礼拜一次的专业护理,都挽救不了你头顶的脱发场面,那么你就要思索一下是不是与肾功能减退有关了。
4、特别怕冷
办公室里适宜的温度都总让你直打啰嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服能否也老比他人多,你一受凉就拉肚子,中医认为这些都是肾虚形成的。
5、性欲冷淡
丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪。
6、血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关,但现实确实如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%~10%。
7、失眠多梦
肾虚的女人心境容易焦躁,注意力难以集中,且经常失眠、多梦,此外还常常感到腰膝酸软。
8、眼睑浮肿和黑眼圈加剧
早晨起床后照镜子,会发现眼睑浮肿、黑眼圈、面色无光。
9、夜尿增多
本来夜里不起夜的,忽然变的常常往厕所跑,一夜折腾好几回。
10、睡觉出虚汗
夜里忽然开始出虚汗了,而且经常被热醒。
11、脸上长斑
脸上开始长斑了,皮肤也变得不好,皱纹也越来越多。
12、腰酸腿疼
肾虚还会引起颈椎病,腰间盘突出等病症,让你坐也不是,躺也不是。
13、月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀痛等症状。
14、喜怒无常
不得不用这个词来形容生活中的很多女性,脾气总是难以琢磨,有时感觉到自己是在无理取闹,可就是控制不住自己,其实这些都是你肾虚了。
15、免疫力下降
女性肾虚会比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,症状明显。坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
16、不孕
肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡,腰酸痛楚,头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。