男性怎样调理肾虚_身体哪个部位出汗是肾虚的症状

一、人身体部位哪里出汗时肾虚的症状

　　1、背部

　　生活中，会有不少男性的背部总是爱出汗，其中多出现于晚上入睡之后，在半夜间，背部出很多汗，而当早晨醒来之后汗液便会停止，中医将其称为“盗汗”。

　　在人体背部处分布很少的汗腺，所以说在正常情况下背部是很少出汗的，但是若一些男性发现自己的背部总是莫名的出很多汗，则需引起一定的重视，这很可能是肾虚发出的重大信号。

　　另外，有些男性背部总是易出汗，同时既怕冷又怕热，多为阴阳两虚之症，从中医的理论来看，出汗是人体阴阳失调的重要表现，其中多汗和肾阴虚有莫大的关联，此外，中医学中的阴阳学说认为，人体的背部为阳腹为阴，而背部若多汗则很可能是人体气虚、阴津收敛而引起。

　　2、脚心

　　脚部是人体重要的保健穴位，但是在日常生活中常被人们所忽略，并素有“第二心脏”的称呼，其中脚心若总是发热、出汗，尤其对于男性而言则很有可能是肾脏机能出现失调而引起。

　　另外如果情绪紧张、激动，脚心也变得容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血肾虚的表现。

　　其中，在脚心的位置处还隐藏了一种重要的强肾养生的穴位——涌泉穴，此穴是肾经上的重要穴位，同时更是体内污浊之气下降的重要地方。

　　所以，若脚心出汗异常，则很有可能是肾脏机能出现失衡，进而使得正常的代谢机制出现紊乱，所以脚心易多汗。

　　因此，男性在日常如果察觉脚心总是莫名的出很多汗就一定要引起重视。另外，在日常还要注重脚部的防寒保暖，以防止

　　湿寒之气透过脚心进入体内，进而对肾脏产生不良损伤。

　　3、腋窝

　　腋窝是人体一个较为隐秘且很容易忽视的一个养生部位，同时，在腋窝处还分布着大量的汗腺，而如果排除高温天气等外界因素使得腋窝出汗外，腋窝还易出很多汗，多为肾虚而引起。

　　此外，腋窝处还是极泉穴所在的重要部位，此穴是心经上的重要穴位，而如果腋窝总是出汗，还很可能是心脏机能出现损伤所导致，其中心气虚、心阳虚都是重要的病因。

　　然而，若不是肾虚而引起的腋窝出汗异常的状态，还很有可能是腋窝处汗腺出现了问题，多为交感神经出现损伤促使体内乙酸胆碱物质分泌增多，进而导致小汗腺分泌过多。所以当发现腋窝出现异常，一定要引起足够的重视，做好相关检查。

二、男性怎样调理肾虚

　　肾虚是每一个男性最怕听到的一个词汇，但是日常生活中不少男性正饱受肾虚带来的困扰，严重危害男性健康。

　　1、食疗进补

　　对于一些患有肾虚的男性，首先考虑的方法便是通过药物调养，然而是药三分毒，经常吃药还易增加肾脏分解的负担，所以说，药补不如食补，选对补肾的食物不失为极好的补肾方法。

　　其中，对于一些肾虚患者，在日常不妨多吃一些黑豆、韭菜、鲈鱼等滋养肾脏的食物，相信再配合恰当的饮食习惯一定能达到不错的补肾作用。

　　2、穴位按摩

　　腰为肾之府，经常对腰部进行按摩能促进腰部处的血液循环，使得肾脏得到良好的温补滋养，另外脚心位置也是肾经所在的重要部位，经常按摩脚心也能起到固肾益精、强身健体的作用，对于治疗肾虚发挥十分重要的作用。

　　所以说，对于患有肾虚的人经常对腰部、脚心处进行按摩便能起到不错的补肾防虚的效果。

三、哪些行为会伤害肾脏

　　1.随便吃药

　　长期服用或者是大剂量的服用一些消炎镇痛的药物，比如去痛片、消炎痛、扑热息痛和阿司匹林等，都是会伤害到我们的肾脏的。

　　肾脏受到伤害的表现大多为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至是会出现血尿和无菌性脓尿，并且伴有关节痛等症状。有的会直接引起急性肾炎或者是肾小球坏死等肾病综合症，严重的话还会导致肾功能衰竭。

　　2.暴饮暴食

　　摄入太多的食物最终都是会产生很多废物的，这些废物就是尿酸以及尿素氮等，在而且大多数废物都是经过肾脏排出的，暴饮暴食无疑会增加肾脏的负担。

　　3.酒后喝茶

　　有的人认为酒后喝茶能解酒，其实这是没有效果的，甚至还会伤肾，茶叶当中的茶碱可以较快的影响肾脏，从而发挥利尿的作用。这个时候酒精还没来得及再分解，就从肾脏当中排出了，会让肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害到肾脏的功能。

四、运动按摩补肾

　　一、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）

　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

　　3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　三、每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　四、每天腰部按摩

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　五、每天打太极

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　温馨提醒：每天坚持1～2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良等脏器病症。