首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

脸色暗黄嘴唇发紫如何调理 脸色暗黄是什么原因引起的

2017-06-29 来源:快问养生编辑部 作者:赵笑寒

一、小偏方助你摆脱暗黄

  1、喝水最养好脸色 不让自己成为*容器

  科学研究发现,现代人普遍存在*摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有*,而白水却喝得少了。*摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。*摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少*的摄入量。

  2、培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会

  我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果,用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

  3、挑剔一点没坏处,蔬菜也一样

  美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。

二、导致脸色暗黄的原因有哪些

  1.引起的皮肤发黄,可能是吃水果的原因:胡萝卜、南瓜和芒果等蔬菜瓜果含有丰富的胡萝卜素,过多地摄入就会引起体内胡萝卜素过多,导致皮肤变黄。

  2.循环不良引起的皮肤发黄: 肝直接影响血脉, 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。

  3.油腻引起的皮肤发黄:堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

  4.经常的熬夜也会引起皮肤发黄:熬夜时间久了,会养成睡眠的习惯,人体得不到充分的休息,就表现出了皮肤粗糙和面色发黄等。

  5.内毒素积累引起的面色黄:由于疲劳、紧张或其他生理原因,会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内,这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素,出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等。

  6.经诊断后根据自身病因对症下药,调理内分泌,这才是改善皮肤的关键。

三、脸色暗黄的患者适合吃什么食物

  1、阿胶汤改善皮肤暗黄

  在中医的角度上来说,皮肤的暗黄是由气血亏虚引起的,理所当然就要进行补气补血。补血最好的莫过于阿胶汤了!用阿胶研磨成粉末,然后用猪肉熬成清汤,加入少量的阿胶一起炖煮5分钟左右即可。

  2、喝红枣茶改善皮肤暗黄

  用20g红枣去掉核,然后放进杯子里,加入热水浸泡10分钟即可饮用。红枣中含有有机酸及磷、钙、铁等物质,能够促进皮肤细胞的新陈代谢能力,防止色素沉着。除此之外,红枣还具有补血的功能,能够使面色红润。

  3、柠檬汁有助于改善皮肤暗黄

  柠檬中含有丰富的维生素C,在水果中被称为“美容之王”。用柠檬榨成汁,然后加入适量的蜂蜜一起搅拌均匀饮用。蜂蜜具有排毒的功效,而且还降低了柠檬的酸性,可以让胃部不受到损伤。每天

  4、改善皮肤暗黄可以喝豆浆

  对于皮肤暗黄的妹子们,自已在每天的清晨喝一杯豆浆,既能够补充营养,还能够让皮肤变的白暂。豆浆在体内分解的时候,会产生抑制黑色素合成的亚油酸,从而可以减少黑色素的分泌,达到改善肤色的作用。

四、女人养颜食谱大全推荐

  红糖桂圆蜜

  主料:赤砂糖500克,蜂蜜100克,桂圆肉600克

  做法:

  1、将水(200克)、红糖、蜂蜜一起煮沸;

  2、加入龙眼果肉继续煮约20分钟熄火;

  3、待冷却后装入干净玻璃罐中,静置约2个月即可;

  4、食用时可将桂圆蜜连同果肉打碎,加热水饮用。

  食物相克:赤砂糖:赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

  蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。

  大蒜姜汁拌菠菜

  主料:菠菜300克、姜10克,大蒜(白皮)15克,大葱10克,酱油10克,香油5克,盐5克

  做法:

  1、将大蒜去皮洗净,捣成蒜泥;

  2、姜洗净绞成姜汁,葱切成末,

  3、菠菜洗净,用沸水焯熟,挤干水分;

  4、将菠菜置于大碗中,加入蒜泥、姜汁、葱花、酱油、盐、芝麻油拌匀即成。

  健康提示:

  本品具有滋阴润肺、养血止血、降低血压之功效,适于高血压病风痰上逆型患者食用;