孕妇脸色暗黄是怎么回事 孕期如何调理脸色发黄

一、导致孕期脸色发黄的原因

　　脸色发黄的原因有很多，大体上可以分为生理性的原因和病理性的原因。

　　一、生理性原因

　　1、孕激素和雌激素的分泌，使得皮肤新陈代谢加快而使得皮肤呈现暗黄色; 如果一个人长期抑郁、心情不好、睡眠不足、营养不良、贫血，会导致人体的代谢功能下降，供给人体的能量不足，从而表现为脸色发黄、形体消瘦、精神不振;

　　2、孕初期因为妊娠反应的原因，会胃口不佳，呕吐之类的，所以会脸色比较差，一般过了14周，妊娠反应减轻和消失后，脸色就会好很多;

　　3、怀孕后肌肤容易缺水，导致孕期皮肤暗沉，滋生细纹。孕期黑色素增加，加之雌激素的明显增多，使孕妇肤色暗黄，有的甚至面颊出现褐色的斑;

　　4、如果一次性食用过多的含黄色素过多的食物，比如胡萝卜、南瓜、柑橘等也可能会导致脸色发黄;

　　5、另外，孕妇容易便秘，如果大肠吸收便便中的水分，脸色会很显黄。

　　二、病理性原因

　　1、贫血或营养不良也会造成孕妇脸色发黄;

　　2、一般颜面发黄，多是肝病，黄疸引起的，具体有梗塞性黄疸和肝细胞性黄疸，此外还有溶血性黄疸。

二、孕期面色发黄怎么调理

　　生理性造成的皮肤暗黄可以通过以下几个方面来进行调理：

　　1、每天保证2200ml的饮水量(包括食物中的含水量)，白开水或蜂蜜水都好;

　　2、平时多吃香蕉、苹果、黑芝麻还有各类纤维蔬菜，可有效排出身体的毒素;

　　3、适当的运动，出汗可减缓面部肌肤的负担;

　　4、良好的睡眠状态也是美容护肤重要的一步;

　　5、多吃瘦肉、蛋类、奶类，鱼类及大豆制品等。有黄色素的橘子和胡萝卜都不要吃太多的;

　　6、孕妈妈可以用黄瓜切片敷在脸上，也可以自制面膜，用蛋液和蜂蜜很有美白效果的;

　　7、适当的护肤品还是要用的，在孕期建议使用孕妇专用护肤品，如豆乳类的护肤品，以补水为主。

　　病理性原因造成的脸色发黄主要还是从饮食上进行调节：

　　1、平时要保证营养的均衡供养，不喝酒，保证休息好;

　　2、多吃蔬菜，水果，多运动，少吃荤腥; 

       3、饮食避免油腻的食物。

三、孕期脸色发黄宜吃5大食物

　　1、海带

　　无论从哪一方面来说，吃海带都是一个健康的选择，海带中含有丰富的矿物质，其不仅可以控制血液的酸碱度，保持血压血脂的平衡，最重要的还是可防止皮肤油脂的过分分泌，对促进皮肤的油脂分泌也是具有很大的帮助的。

　　2、西兰花

　　西兰花是公认的维生素含量最多的一种蔬菜中了，其中的维生素A，维生素C对可促进皮肤的美白，由其是对于经常会有肤色暗黄的朋友就更加适合多吃了，再者还可让皮肤保持应有的弹性。

　　3、牛奶

　　牛奶不仅含有丰富的钙质，同时还有改善皮肤细胞的活性，可以增强皮肤的弹性，具有美白，消除小皱纹等多种养生保健的功效。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜中含有各种营养素，而其中的胡萝卜素就有保护皮肤细胞正常的机能的作用，日常多吃的话，可促进皮肤的弹性，可改善肤色暗沉的问题。由其是对于电脑一族的女性朋友来说，日常多补充胡萝卜素更有利于告别黑色素沉着引起的皮肤暗淡无光等问题。

　　5、黄瓜

　　毋庸置疑，黄瓜具有天然美白皮肤的作用，无论是生吃，还是凉拌着吃，炒着吃，或者是直接当成面膜也都是可以发挥出很大的美容减肥功效的。

四、孕期6款去黄食疗

　　一、面色暗黄食疗方

　　番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

　　二、面色蜡黄食疗方

　　粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片(100克量)，猪肝熟烂后即成，日服三次。此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

　　三、面色萎黄食疗方

　　酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米(淘洗干净)和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

　　四、面色土黄食疗方　　鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日饮15毫升。此方具有舒肝解郁，行气活血之功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥无华，可消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。

　　五、面色灰黄食疗方

　　栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黄，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。

　　六、面色枯黄食疗方

　　水发海参200克切成长条，与鲜笋100克切片后同放锅中，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常吃对贫血性枯黄较为有效，可使面色光润。