脸色发黄怎么调理,脸色发黄如何做皮肤保养

一、脸色发黄的原因

　　1、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

　　2、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

　　3、血液循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　　4、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。

　　5、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

　　6、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要*，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

　　7、 长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

　　8、体内毒素积累引起的面色黄：在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。

　　9、 化学物质过敏引起的面色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

　　10、 空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

　　11、缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。　

二、脸色发黄如何做皮肤保养

　　去角质

　　冬季湿度低，皮肤易干燥敏感，为了避免皮肤水分过度流失，建议每个月都去一次角质(敏感红血丝皮肤不用去除，油性皮肤一月可去除2次)。有利于美白产品的吸收，均匀肤色，提亮肤色，柔软皮肤不粗糙。

　　DIY美白面膜

　　芦荟补水美白

　　材料：二指长三指宽的新鲜芦荟、3CM黄瓜、1/4蛋清、3G珍珠粉

　　做法：先将芦荟、黄瓜去皮洗净，然后放到榨汁机中榨成汁，倒入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉，调均匀抹在脸上，每周1-2次。

　　养颜美食

　　银耳红枣汤

　　红枣是女性一辈子的亲密伴侣，是补血养气的滋润圣品，对于提亮肤色，消除黄气有很好的效果，银耳也有滋补的功效。建议每周都喝3-4次，可以加快美白的速度哦。

　　美白护肤品

　　想要消除黄气，美白皮肤，除了面膜和美食以外，还需要美白护肤品的加持，才可以达到完美的美白效果。在选择美白产品时要注意品牌的选取，如果是些没有资格证书的杂牌，还不如不要使用，以免标识不清的成分损害你的肌肤，美白变损肤和，得不偿失。有些人皮肤发黄是由于年纪增长而导致的皮肤缺氧，这类缺氧性的发黄皮肤，应该选用可以输送氧气的美白产品，改善肤质。

　　补水防晒隔离

　　补水是为了让皮肤更加饱满，有张力和活力，提升肌肤的吸收力，令其美白产品的营养被皮肤吸收。而防晒隔离，是为了预防黑色素作用于皮肤，增加皮肤的蜡黄程度，使其保持在一个水平上，美白工作才可以正常运行。

　　柠檬水美白

　　将柠檬去皮放进玻璃瓶中，再加入蜂蜜，然后加入凉水，用盖子密封起来，放入冰箱里冰镇。如果口味偏甜可以多加些蜂蜜，约两天后就可拿出来饮用了。柠檬中含有丰富的维生素C，可以去除各类斑点，也能防晒隔离紫外线，同时还能美白，对于治疗牙龈红肿也有一定的效果哦。

　　美白精华和面膜

　　急于美白的MM们，可以使用美白精华和面膜的叠加式的密集美白方法美白皮肤。

　　7天美白法：1天去角质和补水面膜+1天保湿面膜+1天美白面膜+1天休整+1天美白面膜+2天修整+1天美白面膜

　　每次做完美面膜后，要第一时间抹上补水保湿型的爽肤水，然后使用美白精华液，搭配按摩手法，促进成分的吸收，待精华留在脸上约三分钟后，再抹上美白保湿乳及滋润的美白霜，等到第二天起来皮肤就会变的水水润润，黄气明显的改善了很多哦。

　　红酒苹果美容保湿饮料

　　材料：红酒1杯、苹果1个

　　做法：先将苹果去皮，切成小块，然后将苹果放到锅里，加入红酒，淹没苹果即可，然后开火煮15分钟后关火，入碗放到2-3个小时饮用。

　　功效：美白滋润皮肤，令皮肤更加有光泽和弹性哦。

三、日常饮食如何调理脸色发黄

　　1、适宜食物

　　主食及豆类的选择：

　　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

　　2、饮食禁忌

　　忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

　　肉蛋奶的选择

　　鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。　蔬菜的选择

　　补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

　　水果的选择

　　栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

　　3、营养原则

　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　　宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　宜多食性平、味甘的温热食物。

　　宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

　　蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

四、调理面色发黄的几个妙招

　　1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦!所以一定要记得防晒!全身都要均匀涂抹SPF系数不低于30的防晒霜。

　　2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

　　3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。

　　4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。

　　5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。

　　6、美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。

　　7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。

　　8、定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜(揭除式的)要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

　　9、减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。