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游泳时怎么预防耳朵进水

2016-01-22 来源:快问新闻部 作者:李听兰

  游泳时怎么预防耳朵进水?游泳是一项全身性的有氧运动,既能锻炼体质,又有减肥塑形的效果,受到很多人的喜爱。不过游泳时难免会有耳朵进水的情况。耳朵进水不仅会造成不适感,而且还有可能与耳垢反应,引发炎症。游泳时要如何预防耳朵进水呢?下面就由小编为大家介绍一下。

  游泳有什么好处?

  1、游泳锻炼能改善肌肉质量

  游泳是一项全身性运动,比起其他运动来说,游泳更需要全身各部位的肌肉协调用力,故能使全身肌肉都能得到锻炼。练习者通过在水中的动作,比如腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧等,从而增加腿部力量并维持臀部稳定,起到一定的而协调身体的作用。而且游泳消耗量大,长期坚持有很好的减肥塑身效果,虽然无法锻炼出想增重增肌锻炼那样爆炸性的肌肉,但却也避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称的效果,塑造完美身体线条。

  2、游泳锻炼能保持关节健康

  关节炎患者在水中游泳,水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松。而且不同于慢跑或其他高强度的运动,游泳时各个关节不必不停地连续用力,可以给关节,尤其是膝关节很好的休息。

  3、游泳锻炼有益心血管健康

  游泳作为一种有氧运动,而且由于是在水中进行,水压的存在导致练习者在水中前进时容易锻炼呼吸肌,锻炼肺活量,改善肺部通气的功能。另外,人体皮肤在水中遇冷收缩,引起血管收缩,进入改善血管壁弹性。游泳运动时还能使血液里脂肪酶增加,加速胆固醇的分解,从而降低血管管壁沉积物的积存,对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳还有降血压的功效。

  不过游泳虽然好处多多,不过要注意运动的时间和运动量,要根据自身的具体

情况,不能盲目运动,如果喝酒、疲惫、虚弱的时候禁止游泳。

  游泳时怎么预防耳朵进水?

  如今宝宝游泳、游冬泳等受到很多人的欢迎,不过为了保护耳朵,预防耳朵进水的情况,大家不妨试试以下方法:

  1、如果耳朵进水可能引起发炎的情况,可在洗澡结束后向耳道内滴入3-6滴医用酒精,然后等候一段时间让其自然流出即可。

  2、游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出,否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,脏水进入中耳,可使中耳炎加重。因此,中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。

  3、游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道,可起保护作用。

  4、游泳后应及时把外耳道内的积水排净。排水时,头部歪向积水的一侧,用同侧的手掌轻轻拍打头部,就可将水排出。如耳内发痒,可用75%酒精棉轻擦外耳道,禁用手挖。如感到耳内疼痛应及时到医院诊治。

  5、跳水要注意姿势和方法,不要使耳朵直接受水拍击,以免发生鼓膜外伤。如果进水了把头偏向进水一侧,左耳进水就右脚单腿站着跳跳,右边反之,不过要小心地板湿滑的情况。也可以同时用手盖住进水的一侧,用手盖住耳朵快速离开吸引水流出来。

  以上就是针对游泳时怎么预防耳朵进水的相关介绍,仅供参考。