游泳时怎么预防耳朵进水

　　游泳时怎么预防耳朵进水？游泳是一项全身性的有氧运动，既能锻炼体质，又有减肥塑形的效果，受到很多人的喜爱。不过游泳时难免会有耳朵进水的情况。耳朵进水不仅会造成不适感，而且还有可能与耳垢反应，引发炎症。游泳时要如何预防耳朵进水呢？下面就由小编为大家介绍一下。

　　游泳有什么好处？

　　1、游泳锻炼能改善肌肉质量

　　游泳是一项全身性运动，比起其他运动来说，游泳更需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。练习者通过在水中的动作，比如腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧等，从而增加腿部力量并维持臀部稳定，起到一定的而协调身体的作用。而且游泳消耗量大，长期坚持有很好的减肥塑身效果，虽然无法锻炼出想增重增肌锻炼那样爆炸性的肌肉，但却也避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称的效果，塑造完美身体线条。

　　2、游泳锻炼能保持关节健康

　　关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松。而且不同于慢跑或其他高强度的运动，游泳时各个关节不必不停地连续用力，可以给关节，尤其是膝关节很好的休息。

　　3、游泳锻炼有益心血管健康

　　游泳作为一种有氧运动，而且由于是在水中进行，水压的存在导致练习者在水中前进时容易锻炼呼吸肌，锻炼肺活量，改善肺部通气的功能。另外，人体皮肤在水中遇冷收缩，引起血管收缩，进入改善血管壁弹性。游泳运动时还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳还有降血压的功效。

　　不过游泳虽然好处多多，不过要注意运动的时间和运动量，要根据自身的具体

情况，不能盲目运动，如果喝酒、疲惫、虚弱的时候禁止游泳。

　　游泳时怎么预防耳朵进水？

　　如今宝宝游泳、游冬泳等受到很多人的欢迎，不过为了保护耳朵，预防耳朵进水的情况，大家不妨试试以下方法：

　　1、如果耳朵进水可能引起发炎的情况，可在洗澡结束后向耳道内滴入3-6滴医用酒精，然后等候一段时间让其自然流出即可。

　　2、游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。

　　3、游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护作用。

　　4、游泳后应及时把外耳道内的积水排净。排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻拍打头部，就可将水排出。如耳内发痒，可用75%酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛应及时到医院诊治。

　　5、跳水要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。如果进水了把头偏向进水一侧，左耳进水就右脚单腿站着跳跳，右边反之，不过要小心地板湿滑的情况。也可以同时用手盖住进水的一侧，用手盖住耳朵快速离开吸引水流出来。

　　以上就是针对游泳时怎么预防耳朵进水的相关介绍，仅供参考。