手掌心皮肤粗糙怎么办 _手掌按摩能按出好皮肤来

一、改善手掌心皮肤粗糙的办法

　　改善手心皮肤粗糙可以采用食疗的方法：

　　1、补充动物胶原蛋白

　　多吃猪蹄、鸡爪、肉片补充一下皮肤的胶原蛋白，使自己的皮肤通过食补来使皮肤更滋润。

　　2、补充植物油

　　由于皮肤粗糙是因为皮肤分泌油腻不足引起的，所以可以通过多吃芝麻、核桃仁来获取植物油来滋润皮肤。

　　3、补充维生素C

　　通过多吃含有补充维生素C的蔬菜和水果，也可以滋润皮肤，起到养颜美肤之功效。通常维生素C含量较高的蔬菜和水果有青椒、西兰花、菠菜、油菜、苜蓿、西红柿、猕猴桃、橙子、酸枣等。

　　除了食疗的方法，我们还可以用一下的办法来应对手心皮肤粗糙：

　　1、手部清洁

　　每天晚上睡觉前，倒一盆温水，并加入适量橄榄油，双手反复搓洗保持15分钟，可软化手部角质层，初步改善皮肤粗糙现象。

　　2、手部去死皮

　　取红糖和蜂蜜按照1:1的比例，适量调制，然后倒入掌中均匀涂抹，双手手指交叉及手背相互按摩，去除死皮，随后再用温水洗净。

　　3、手部按摩

　　双手涂上护手霜或凡士林，先左右手每根手逐个按摩5下，然后手心、手背左右手相互顺时针按摩10下，反复进行，持续5分钟使油脂充分滋润皮肤。

　　4、手套保护

　　待手部按摩结束后，取棉质手套或一次性手套戴上，然后再上床睡觉，第二天一早醒来你会发现你的手部皮肤会重现光泽。

二、手掌按摩可按出好皮肤来

　　手掌按摩的穴位：人的手上有很多重要穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴和神门穴等，这些穴位对应着身体的不同器官，经常按摩、刺激这些定位，能起到调理脏腑、美容护肤的作用。比如劳宫穴，位于人体的手掌心，握拳屈指的中指尖处，刺激此处能清心除烦、清除面疮；刺激鱼际穴具有化湿、散热、润肤的作用，使皮肤变得亮丽；少府穴位于握拳时小指指尖所点处，刺激它有发散心火、活血润肤的作用；合谷穴位于手背部第一二掌骨之间凹陷处，刺激它能治牙痛、头痛、青春痘、眼睛疲劳、中风等症；神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，反复按摩此处能除便秘，消烦躁，使皮肤变得光滑亮泽。

　　手掌按摩的方法：先洗净双手，擦少量护手液，将双手搓热，找准穴位，适量力度按压压痛点，或按顺时针方向搓揉5～10分钟，每日3～5次。也可将核桃或保健球放在手掌内前后左右搓揉，既提神醒脑又刺激穴位。按摩后再喝适量白开水，长期坚持能使人显得容光焕发。

三、四种原因导致你的手部日渐衰老粗糙

　　1、喜欢用热水洗手

　　一到天气寒冷的时候，不少人洗手喜欢用热水。这样做很容易导致手部皮脂也跟着被洗掉，手部皮肤缺乏保护而更容易粗糙、衰老。

　　怎么做：洗手的水温应该控制在体温左右即可。一般不要超过40摄氏度比较好。

　　2、手部不防晒

　　手变得粗糙也可能是因为手部没有防晒造成的。手部皮肤经常暴露在外，同样是需要防晒的地方。手部本身的新陈代谢就比脸部要慢些，再不防晒，很容易受到紫外线的伤害。

　　怎么办：出门为手部涂抹上防晒霜，并且长时间呆在户外，要注意及时补涂防晒霜。

　　3、手部脂肪层少

　　手部脂肪呈少，手部皮肤在接触外界事物的时候皮肤受到的刺激要更大一些，也就更容易导致手部皮肤老化，出现粗糙的情况。

　　怎么办：可以多吃补充胶原蛋白的食物，增强皮肤的自身抵御力。比如猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鸡翅、鸡爪、银耳、花胶等等食物都可以多吃。

　　4、清洁手部少

　　手部皮肤同样会分泌皮脂腺，沾染油污细菌，如果是不经常清洁手部的话，很容易造成皮肤角质层变厚，油污堆积毛孔，手部皮肤也越来越粗糙。

　　怎么办：每天最好饭前饭后能够经常洗手，而且能够使用刺激性较小的温和洗手液彻底清洁。

四、手掌皮肤硬的简单治疗方法

　　1．洁面产品的好坏，主要决定于“清洁成分”本身，而不是那些添加物。例如某洗面奶成分写的是“高效保湿因子，维生素E”，工程师的判断是——基本上这支洗面奶的好坏，无法从这两种成分得到信息；

　　2．表面活性剂决定了整支洗面奶的好坏。氨基酸表面活性剂为天然成分，成分本身可调为弱酸性，所以对皮肤刺激性很小，亲肤性又特别好。长期使用，可以不需顾虑对皮肤有伤害；

　　3．不少洗面奶都伤皮肤，想抗衰老，必须用氨基酸洗面奶。最关键是温和没有刺激皮肤，对眼睛也没有刺激。另外，洁面产品需要清洁能力强且容易清洗干净，残留极少；残留物对皮肤伤害很大；

　　4.高级的洁面产品除了肤感出色，涂抹轻柔，泡沫细软，不能有拉丝和啫哩状的感觉；还要有营养和保湿的功效，清洗后皮肤清爽而不紧绷；但是洗脸的时间要适当把握好，不宜过长，会损害皮肤。

　　5．使用洗面奶或洁面凝露一般建议用温水洗脸，大概37℃左右。因为当皮肤有一定温度和湿度时，护肤品的吸收最好，冷水清洁皮肤后，护肤品吸收会慢，而热水清洁皮肤会造成一定的损伤。

　　6．自来水含氯气伤害皮肤。清洁时建议用纯净水或蒸馏水。油性皮肤、黑头、痤疮皮肤建议用洗面奶按摩1分钟左右。有红血丝的皮肤洗脸时注意不要水温过高，否则会加重。

　　7．选择纯净水或蒸馏水清洁皮肤费用不菲，将水静放8小时以上效果更好，简易又省钱的方法是将自来水烧开5分钟后再放凉也行，这样也可以有效消除水中的氯气。

　　8．不要频繁的更换洗面奶品牌，除非你觉得使用中的洗面奶并不适合你。因为各种品牌的洗面奶的酸碱值不同，每换一次皮肤就必须经历一个适应期，如果酸碱度反差太大，甚至会出现皮肤疼痛或脱皮的现象。