男人补肾食物有哪些 5种补肾食物推荐给您

　　我国中医认为，肾是人的先天之本，主藏精，因此各位男性在生活中一定要重视日常的补肾工作，这样才能有效维持人体健康，从而有效降低肾虚肾亏以及肾功能下降等病症的发生率。那么男人在生活中吃哪些食物可以达到补肾的效果呢?下面为各位男士推荐几种补肾食物。

　　1、干贝

　　干贝又被称为江桃柱，经常食用可达到补肾滋阴的功效，尤其适合肾阴虚的男性朋友食用。

　　2、鲈鱼

　　男性朋友在日常生活中适量食用鲈鱼，不但能健脾胃，还能补肝肾，非常适合肾虚男士食用。

　　3、山药

　　山药是一种药食两用的食物，经常食用不但能达到补肾健脾的功效，还能起到益肾填精的功效，尤其推荐肾虚的男性朋友食用。

　　4、枸杞子

　　适量食用枸杞子也能达到补肾养肝以及益精明目的功效。对于改善因肾虚而引起的腰膝酸软以及阳痿早泄等症亦具有很大的帮助。

　　5、黑芝麻

　　想要达到壮阳补肾的功效，各位男士朋友在生活中也可以适量食用黑芝麻，以达到补肝肾和润五脏的功效。不仅如此，适量食用黑芝麻对改善因肝肾精血不足而引起的脱发、腰膝酸软以及白发等症状也具有积极作用。

　　综上所述，相信各位男士也知道在生活中吃哪些食物能达到补肾壮阳的功效了吧?上述文章为各位男士推荐的五种具有补肾功效的食物，除此之外，各位男士在生活中也可以多吃一些何首乌，以达到补肝肾和益精血的功效。我国中医常用何首乌治疗肾虚引起的早年白发、腰膝酸软以及遗精阳痿等症状，若男性朋友在生活中患有肾虚肾亏以及阳痿遗精等症状，不妨适量食用何首乌，以达到补肾壮阳的功效。