如何消肿散瘀_食物消肿的方法有哪些
2017-06-28来源:网友编辑 作者:赵笑寒
一、脚肿了有哪些消肿方法
1、高度酒洗脚
在每天睡觉之前,可以用温水泡脚,等脚洗干净的时候,再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡觉了,第二天起来你会发现肿完全消了。小编提醒,最好每天晚上都这样做,那样效果会很好的。
2、按摩脚
MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀,很痛,肿起来,类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时,洗干净后,将脚擦干。自己按摩脚底,脚背部分,尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来,在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方,那就是涌泉穴位置),将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。
3、泡脚
每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时,在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。
4、垫高脚
每天晚上在休息前先用温水泡脚,然后在睡觉的时候找一个物体,能将脚太高就行。平躺入睡,第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。
二、消肿的误区有哪些呢
误区一:不吃盐或用秋石代盐
由于大家都知道盐与水肿直接相关,所以许多慢性肾炎病人对吃盐特别注意,甚至不吃盐,结果导致低血钠、低血氯,出现肌肉痉挛、低血压、低血容量、体位性低血压等。
限盐对高血压、水肿、少尿的慢性肾炎、肾衰竭病人是必要的,以免造成过多水钠潴留,加重水肿和高血压,但限盐不代表不吃盐,除非高度水肿需严格限制盐甚至限水,一般应采取低盐饮食,对少尿者还要适当控制进水量。因此慢性肾炎病人对盐的摄取,应视具体情况由医生而定,过度恐盐是没有必要的,还有些患者用秋石代替盐也是不可取的。秋石分淡秋石和咸秋石,淡秋石的主要成分是人中白和食盐,亦有用人中白、秋露水和石膏等加工制成;咸秋石主要成分如食盐,所以用秋石代替食盐是没有科学道理的。
误区二:素食不含蛋白
慢性肾炎、肾衰竭患者由于肾脏代谢能力下降,体内主要毒素如尿素氮、肌酐等在体内积聚,造成对身体的损害,而这些毒素均为蛋白质的代谢产物,因此慢性肾衰病人应强调低量优质蛋白饮食。有的病人认为素食不含蛋白,因此长期素食。实际上这是对食物蛋白质的误解。
三、食物消肿让你快速拥有巴掌脸
纳豆
纳豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纤维,它的作用类似于麸酸,不容易被人体肠道吸收,能够分解体内脂肪,减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪,防止脂肪在体内蓄积,从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部,再配合上按摩,就能让大饼脸变小。
推荐食谱:纳豆鸡蛋饼
材料:纳豆半碗、鸡蛋3个、小葱、盐、油
做法:
1、鸡蛋打散,小葱切葱花。
2、把切好的葱花和纳豆放入蛋液中,再放入适量的盐搅拌均匀。
3、锅中放少许植物油,油五成热时倒入蛋液,转动锅子使蛋液成饼状。
4、蛋饼表面凝固后翻面,再煎一会即可。
冬瓜
冬瓜中膳食纤维含量高达0、7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积。另外,冬瓜利尿消肿,能有效缓解水肿脸。
推荐食谱:柠檬瓜条
材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许
做法:
1、把冬瓜的皮和瓤都给去除干净,然后将其切成条。在锅里面加入适量的水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。
2、焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。
3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上,但是MM多吃菠菜,除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外,对于想要瘦脸的MM来说,菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。
推荐食谱:菠菜配大虾
材料:菠菜、虾、南瓜汁
做法:
1、将菠菜洗净,用开水快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷。
2、将鲜虾水煮,放在菠菜卷顶部。
3、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
四、脸部消肿的方法是什么
5分钟脸部消肿立刻瘦
1.洗脸时要改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
2.喝水要喝利尿的乌龙茶(或咖啡),将脸上多余的水分迅速排出。
3.用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,利用热胀冷缩的原理消肿。
脸部赘肉消除按摩法
在你洗完澡或是看电视等空余时间里,做做瘦脸按摩,可以帮助消除脸上的赘肉。先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘张开,左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。左右两侧利落地拔捏沿着下颚至耳下的曲线,两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉,以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。
用有效的瘦脸产品
除了做瘦脸按摩操外,用效果较好的瘦脸产品配以按摩,会收到更好的瘦脸效果。
在搽上瘦脸产品后,将双手放在下巴两侧,以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用食指、中指的力量,从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩,尽量缩小按摩的范围,增加按摩的部位。