吸二手烟的坏处有哪些_如何避免吸入二手烟
2017-06-29来源：网友编辑 作者：卞忆翠
一、吸二手烟会带来哪些危害
1、对孩子的危害：
首先要说的是孩子吸二手烟的危害，由于孩子正在生长发育阶段，抵抗力稍差，会影响呼吸系统及肺功能，会使孩子易患口腔炎，嘴唇发干，破裂。如果是侵害肺部，容易咳嗽气喘，还会导致肺炎。
2、对孕妇的危害：
其次要说的就是对孕妇的危害，怀孕时的妈妈抵抗力下降，易受病毒的侵害，如果吸入大量的二手烟，烟中的一氧化碳会通过胎盘传给胎儿，致使胎儿在宫内缺氧易发生早产，危及母女健康。严重的还会导致胎儿发育不良，弱智或畸形。
3、对高血压患者的危害：
如果患有高血压的病人吸入大量的二手烟，烟中的尼古丁会使患者血压急剧升高，呼吸急促，憋喘，导致晕厥，会影响延缓患者的康复。如果患者血压比较高，这时吸入大量的二手烟，会导致急性脑溢血，危及生命。
二、日常生活中如何预防吸入二手烟
1.环境
为了更好的预防二手烟，在一些办公的地方或者是家里，平时要注意远离吸烟者的活动范围。也可以购买一些帮助净化空气的设备。这类设备可以帮助清新空气，有效的缓解二手烟的危害。也可以在自己的办公桌上面，摆放一些帮助吸收有害气体的植物。例如常青藤或者是仙人掌和吊兰都可以。还可以帮助预防辐射的作用。
2.饮食
平时要注意及时的补充维生素，因为维生素可以帮助增强人体的抗病能力。而且维生素如果补充充足的话，还可以有效的预防癌症的。所以如果经常吸收二手烟，通过多吃水果例如奇异果或者橙子，可以有效降低危害。所以建议可以通过这些食物来预防和缓解二手烟对人体的伤害。
3.改善空气
还有就是要保持室内的空气流通，弄一些改善空气质量的设备，净化空气，还可以种一些可以净化空气的植物。比如常青藤，吊兰等植物
4.多喝水运动
还有就是多喝水，多运动，多吃一些可以起到排毒作用的水果或者是维生素，这样可以排除吸入体内的尼古丁等有毒物质。夏季可以多吃一些西瓜有排毒的作用。
三、二手烟对孕妇存在哪些危害
①孕妈抵抗力下降
怀孕12周后，经常吸二手烟的准妈妈会出现自身抵抗力下降，感冒、头痛等症状;每天吸二手烟10支以上的准妈妈，其流产率比不吸烟的准妈妈高1倍，早产发生率是不吸烟的2倍。在怀孕8个月后，吸二手烟的准妈妈更容易发生大出血，随时可能会危及母亲和宝宝的生命。
②导致胎儿畸形
羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟雾对胎儿生长的子宫内环境造成了污染。胚胎细胞增殖、分化也受到不利影响，导致胚胎发育异常，表现在神经系统等方面的发育障碍，如宫内生长迟缓，导致胎儿畸形率上升。
③导致胎儿早产、死胎
烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧;烟草中成瘾性的*尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。
四、孕期如何机智避免二手烟
1.在职场：
主动回避受烟污染的环境并远离吸烟者。如果在单位，可以请吸烟的同事理解你的怀孕处境，尽量不要在与你同一个空间内抽烟。当他们吸烟时，自己到空气新鲜的地方去，待他们吸完味道散去后再回到工位。
2.在家中：
戒烟!戒烟!戒烟!这10个月里准爸爸务必做好这件工作，努力为宝宝创造了一个无烟的家庭空间。如实在戒不了烟，切记，不要在准妈妈面前吸烟。可以到室外吸完再回家，回家后要漱口洗手。建议准妈妈每天早晨第一件事就是开窗通风，然后擦桌子、擦地板，清除每日尘埃中的烟叶残留物。
3.在户外：
准妈妈在外时，最好选择“无烟”商场或“禁烟区”就餐。如果去的地方吸烟较多的公共场所，选择戴口罩。倘若周围有人吸烟，请人协调劝戒，或要求开门开窗保持空气流通，减少烟的浓度。
4.饮食上：
多吃富含维他命E的食物。研究发现，血液里维他命E含量最高的人，更能抵抗二手烟的侵害。此维E并非维他命E补充剂，而是富有维他命E的食物，包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。准妈妈可以多吃富含维生素的新鲜果蔬，如猕猴桃、橙子、苹果、坚果、绿色蔬菜、豆类及谷物等都是不错的选择。此外，多喝水能有利于排尿、排汗，加速新陈代谢有益于毒素排除体外。
5.种植绿化植物：
种植花草吸附烟尘中的有毒气体。建议在家中或办公室里放一些花草，这有效防止烟味污染。植物可吸收空气中的漂浮颗粒，还能美化环境。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质，吊兰犹如一个小型空气净化器，芦荟有吸附异味的功效且作用时间长。
6.使用空气净化器：
使用空气净化器。家中可购买优质的空气净化器，当屋内有烟雾时，可快速吸附大部分残留烟味，减少吸收二手烟的程度，优化室内空气。在选购空气净化器的时候，要选择正规厂家生产的机器，一些劣质的产品不仅净化效果不好，还会排放有害气体，对孕妈的身体也是有损害的。
