怎样快速消除脸部水肿呢 如何通过食物消除水肿

一、脸色暗沉的调理方法

　　第1招：做好防晒工作

　　防晒隔离是紫外线的克星，每天肌肤受到紫外线、电脑屏幕辐射等伤害，让肌肤受到自由基的攻击，让代谢功能减弱，令皮肤变得暗沉不堪，所以，一定要做好防晒隔离的工作，在肌肤表面形成保护层，有效远离伤害。

　　第2招：红酒面膜对抗自由基

　　红酒面膜含有超强的抗氧化剂，其中的SOD能中和体内的自由基，可保护细胞免受氧化，可让肌肤恢复美白光泽，还可增强肌肤的抵抗力，让肌肤更白皙红润。

　　第3招：每天喝一杯豆浆

　　豆浆也是扫黄高手，豆浆中含有大豆异黄酮，可减少皮肤中胶原蛋白的破坏，另外，大豆异黄酮还可调节内分泌，减少皮肤暗黄、暗沉，每天一杯豆浆，不但能美容养颜，还可以饱腹哦!

　　第4招：补充维生素C和胶原蛋白

　　维生素C与胶原蛋白是肌肤保持白皙细嫩的重要原料，但随着年龄增长，胶原蛋白就会流失，维生素C可以美白肌肤，所以，多补充维生素C可让肌肤恢复白皙，补充胶原蛋白则可以让肌肤恢复弹性与光滑，双管齐下，自然就可清除脸上的黄气了。

　　第5招：高温泡澡

　　肌肤积聚大量的毒素，就会导致面色暗沉，而高温泡澡可促进血液循环，提高新陈代谢，促进毒素的排出，肌肤自然就会恢复白皙红润了，高温泡澡还可以消除疲劳哦!

二、消水肿的小妙招

　　一：睡足七小时

　　每天的睡眠时间不足七小时，不但会有黑眼圈，而且体内的代谢变慢，就会导致体内废物及水份无法顺利排出，造成水分在脸部滞留，并且还会令脂肪囤积在腰腹部，不但变成笼包脸，还会变成小腹婆

　　二：改变洗脸方式

　　将平常的洗脸方式稍微改变一下，在用洁面乳前，使用冷热水交替洗脸，可促进血液循环，排出多余水分，有效消肿，最后，再用洁面乳清洁脸部。

　　三：做夸张表情

　　起床后发现脸部水肿，可做一些夸张的脸部表情，伸展脸部肌肉，可促进水分的排出，也可练习基础发间，练习的时候，将嘴尽量张开运动到脸部的每个肌肉群。

　　四：刮痧促循环

　　脸部淋巴循环及血液循环不申通，会引起肿痛，可通过刮痧的方式解决，使用刮痧板对脸上的穴位进行按摩，但刮的时候，力度不要太大，以免刮伤肌肤。

　　五：冰块敷脸消肿

　　早上脸上水肿可用冰袋或冰块消肿，将冰袋或者用保鲜袋装好冰块放在脸上敷几分钟，可达到快速水肿的效果，也可提前一晚将一个铁勺子放在冰柜中，起床时用冰勺子敷脸，也可达到水肿的效果。

三、如何通过按摩消除面部水肿

　　如何通过按摩消除面部水肿

　　1、两手握拳，然后利用手指上的第二关节以上下方式适度按压两侧面部。

　　2、两手无名指和中指并拢，利用手指上第一关节和第二关节交界部位上下轻柔摩擦两侧面额，重复5次。

　　3、两手打开，无名指、中指并拢，分别放在两侧额骨，然后同时以从下往上的方向轻轻推压此部位，每次推压时间控制在3秒左右，有助提升面部肌肉。

　　4、两手中指、无名指并拢，然后从面部两侧开始，沿着面额、颧骨外侧，再到眼外角的“路线”，用指腹进行提拉按摩3到5次，直到提拉至太阳穴处结束。

　　5、两手手指自然张开，中指放在嘴角处，然后以一定弧度提拉至眼外角处，按摩过程中，力度从轻柔到稍微加重。此动作有助消除法令纹。

　　6、两手中指和无名指并拢，同时放在下巴尖处，然后分别向两侧耳垂处提拉，长期坚持下来，有助消除双下巴。

　　如何通过推拿排毒护肤

　　推拿可以促进新陈代谢，进而促进淋巴排毒，从而起到改善皮肤效果。

　　用双手拇指推拿脸表面骨下的淋巴组织

　　这个行动可辅佐提拉颈部皮肤，犹如脸部一样，双手手掌由锁骨开始，我们每周要对颈部举办一次“深度”照顾护士，以辅佐颈部皮肤收紧，是玉颈生成的须要步调，起到促进排毒的结果，推拿可以有效加快新陈代谢。促进淋巴排毒且有助于提拉颈部皮肤，应该将推拿作为重要的保养要领，颈部皮肤较量娇嫩， 舒展颈部肌肉，操作手背处的枢纽由下至上向上做揉推推拿， 从一侧耳际开始，向耳际方向提拉，所以不必注重于去角质。

　　双手握拳，由下至上双手瓜代向上提推紧颈，每周推拿少不了，除了一样平常要留意对颈部的掩护外，加快颈部血液轮回， 用双手拇指推拿脸表面骨下的淋巴组织。长期坚持有助于脸部皮肤养颜。

四、如何通过食物消除水肿

　　一、怎样通过食物消除水肿

　　1、维他命E帮助去除水肿

　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　2、维他命B群加速新陈代谢

　　维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃盐去水肿

　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等，白萝卜可以通气，润肺，解毒，利尿等，所以也是排除水肿的食物!　在选者消除水肿的食物时，照自身情况而定，选择适合自己的。

　　二、脸部浮肿吃什么最好

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜虽然是很多人不喜欢的味道，但是它的营养成分却很高，如果是面部浮肿，建议每天早上喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，消肿的同时还能美白养颜呢。

　　2、菠菜

　　菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，可以有效消除脸部的浮肿，多吃一些菠菜可以重塑小脸哦，做菠菜的时候不要过分的蒸煮了，它的营养成分很容易流失，所以要注意。

　　3、西洋芹

　　西洋芹具有丰富的营养价值，而且它有助于促进口腔活动，对消除脸部的浮肿很有功效，西洋芹不管是生吃还是煮熟，都口感很好，可以多吃一些。

　　4、小鱼干

　　柴鱼的鱼干含有充足的钾成份，可以在做菜的时候适当加一些进去，有效消除面部浮肿，还特别美味呢!

　　5、柿子干

　　柿子干不仅是零食，还有很高的营养价值你知道吗，它也能促进口腔活动，对面部的浮肿也有一定的效果。