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如何消除体内的寒气呢 女性如何消除体内的寒气呢

2017-11-20来源:快问养生编辑部 作者:时从灵

一、如何消除体内的寒气呢

  食疗是基础 打底子很重要!

  食疗方法多种多样,但效果因人而异,主要都是辛辣,温热而不油腻的东西,女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气,吃狗肉、羊肉的锅,喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果,另外多喝醋软化血管。

  泡澡泡脚利于活血!

  只要体内保持血液通畅,寒气自然就会消失,平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了,这里还有些注意事项:泡澡水位不要过胸口,泡澡时间也不易超过20分钟,事后多喝水。

  多运动,身体健康气色红润!

  运动方法有很多种,这里推荐大家常见的方法:竞走。注意是竞走不是散步=.=以你最快的速度,才能达到效果,最好加入个竞走团体或俱乐部,大家一起运动心情也会愉悦!

  民间流传很多偏方:拔火罐刮痧针灸艾熏,喝中药、贴姜片等等各种千奇百怪眼花缭乱,这里我亲身试用过的是火罐和艾熏,两种都起了一定的效果,但还需要配合食疗等长期坚持,最不提倡的就是喝中药,有寒气不是病更何况中药伤肝。

  日常生活中的注意事项!

  一年四季少吃或不吃寒凉食物,夏季少吹或不吹空调,平时穿衣也要注意不要太清凉,谁说露得多一定美?

二、女性如何消除体内的寒气呢

  很多女性天生寒气比较重,冬天怕冷,经期疼痛。教你几招生活习惯,去除体内寒气。

  每天早上起来打一套八段锦,八段锦轻松易学,能够在早上有效的活动身体。

  上午和下午各喝一杯红糖姜茶,一勺固元膏。红糖姜茶现在淘宝很多有卖的,非常方便,姜茶驱寒效果非常好,但尽量不要晚上喝,胃不好的人也要多喝姜茶,姜茶有暖胃效果。固元膏的成分为核桃、阿胶、红枣、枸杞,网上也有很多卖的,如果吃不惯膏状的,也可以买粉末的,我吃的是老金磨坊的,很好吃。

  每晚睡前坚持泡脚,采用比较深的桶,能够让热气蒸脚上的穴位,每天泡20-30分钟。每星期2-3次假如艾叶泡脚,平时用温热水即可。

  泡脚时要身体放松,很多人泡脚时觉得无聊还会做其他事情,身体和精神无法达到放松的效果。泡脚时可以配合做耳朵按摩操和手指梳头皮一百下。耳朵上的穴位很多,用手指从上至下捏揉耳朵,痛的地方多按摩几下,直到耳朵搓热为止。

三、按摩和食疗法消除体内的寒气

  1.按摩肚脐;按摩肚脐是一种古老的养生法,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气的感觉为好。

  2.按摩耳朵和头部。按摩耳朵这就是我们经常说的搓耳朵。搓耳朵可以疏通经络,补肾固肾。经常抓抓头,尤其是睡前梳头有很好的活血效果。

  3.每天坚持用热水泡脚15分钟,并对脚板底进行按摩,久而久之,安脚步就变得暖和起来,自然去除了寒气。

  4.搓揉双腿。双腿部分,尤其是脚踝和小腿的地方,因为血气不通畅,容易受凉,寒冷,造成身体不适。因此,每天搓揉双腿,促进血液循环,去除寒气。

  除了物理方法,我们还需要通过饮食来驱散身体的寒气。那么下面我们将谈到食物疗法。

  1.在寒冷季节,食用温补性的食物,有利于驱散身体的寒气。温补性的食物有很多,如,龙眼肉、荔枝、扁豆、胡桃、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头煲汤、鸡肉、牛肉等等。

  2.含铁的食物,尤其是血红素铁的食物。有科学研究表明,铁质对身体抵抗寒冷有很大的帮助。身体内铁充足,为身体细胞能量代谢提供动能,促进血液循环。血红素铁更容易被身体吸收,比如猪肉,牛肉,羊肉,肝脏等都含有丰富的血红素铁,能很好地被身体吸收。当然,有条件的补充提纯的血红素铁,如氯化血红素制品也是不错的补铁,改善寒性体质的比较好的精华食补类产品。氯化血红素制品有很多,鸿儒牌力血康就是其中一种,口碑不错,效果也不错。

四、运动和吃牛羊肉可以消除体内寒气

  首先就是要坚持运动,虽说冬季穿着比较厚重,活动不方便,但还是可以选择一些比较缓和的运动方式,例如瑜伽、慢跑等等。还可以经常泡澡,局部艾灸等等,都能够逼出体内寒气。如果怕麻烦,或对自己的技术不太有把握,最好还是寻求专业的帮助。现在一些美容机构引进的高科技仪器,就能够很好地帮助身体排湿祛寒。

  冬季可以吃一些牛羊肉御寒,而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤,能美容养颜,但是桂圆易上火,不宜吃太多。

  在冬季选择食补,和瘦身会不会矛盾?

  其实这并不矛盾,因为我们常说的食补,是一种习惯性地动作,是需要长期坚持的,不是一两顿多吃一点就能有效的。而且“补”是要有度的,过量地饮食肯定会产生副作用。进补也要有选择,要搞清楚知道自己需要补什么,然后对症下药。其实天冷,人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡,但是进补的同时要注意保持原有的饮食结构。可以适当多食,但一定要把增加的放在白天,晚上8点钟过后就不要再吃了。

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