肾虚的症状表现有哪些呢 女人肾虚的主要病因

一、肾虚会有什么样的症状表现

　　1、肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　2、肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　3、肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　4、肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

　　5、肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。

　　6、肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。

二、女人肾虚的主要病因有哪些呢

　　我们都知道人的身体一旦出现肾虚疾病，就会直接的导致女性出现妇科疾病、腰痛、身体乏力和记忆里不集中等症状，肾虚的发病直接的危害着众多女性的身体健康和正常生活。那么，女人肾虚的主要病因有哪些？

　　1、情绪无常引起的肾虚。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常，会影响肾脏功能的正常运作。

　　2、办公环境与生活环境很差引起肾虚。环境不好，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功能降值。时间一长，会引起肾虚。

　　3、自身免疫力差。如果你是一个不爱运动的人，平时没有什么生病的迹象，但是不要以为你身体很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身体会很容易。

　　4、女人自身生理原因。女性身体是一个复杂的系统尤其是生理系统，膀胱炎、尿道炎都会引发女人肾虚，所以不能小视女人生殖系统的疾病。

　　患有肾虚疾病的女性可以通过冬天的食物进补来达到辅助治疗肾虚疾病，另外，患有肾虚的女性一定要避免过度劳累和长期精神压抑，在月经期间也要保持不接触冷水和经常熬夜等不良恶习，防止加重肾虚疾病的病情。

三、人们治疗肾虚便秘的饮食有哪些

　　人们经常会有便秘的情况，尤其是一些不爱喝水，或是不经常吃水果的人，更容易有便秘，一旦患有便秘，将会让人们腹胀，甚至会导致痔疮，所以人们要及时治疗便秘，如何更好的治疗肾虚便秘呢？下面小编为大家介绍下人们治疗肾虚便秘的饮食。

　　人们治疗肾虚便秘的饮食之一、玫瑰枣糕（温）

　　配方：红枣150克，核桃仁30克，慈姑、网油各60克，猪板油120克，鸡蛋外，红薯90克，瓜片15克，玫瑰6克，白糖100克。

　　制作：1.用铁丝网子盛红枣，置火上，边烧边簸动，烧至枣皮变黑，即放入冷水中，泡约5分钟，捞起擦去黑壳，并去核留肉，备用。将核桃仁用沸水泡后，剥去皮，入油锅中炸黄，捞出；红薯煮熟，去皮。将猪板油去筋，与无皮枣肉分别剁成泥；熟红薯压蓉；核桃仁、瓜片、慈姑分别切成丁。2.将剁好的枣泥、板油和红薯泥装入盆内，将鸡蛋打破后，搅匀倒入，再加核桃仁、瓜片、慈姑、白糖、玫瑰等合匀。3.将网油铺于碗底，油边吊在碗口外，理伸，把拌好的枣泥放入网油内，用手压平，将网油边搭转回来盖着枣泥，用湿棉纸密封，上笼蒸40分钟，出笼翻扣入另一盘中，揭去网油，撒入白糖即成。

　　食法：每日1次，每次吃糕50克。

　　功效：补脾肾，平虚喘，润肠通便。适用于肾虚喘咳，脾虚食少，大便秘结等症。

　　宜忌：腹泻患者暂不宜服。

　　解析：胡桃仁味甘，温，归肾、肺经，能补肾固精，温肺定喘，滑肠。《医林纂要》说它。补肾，润命门，固精，润大肠，通热秘，止寒泻，虚泻。”红枣味甘，温。归脾、胃经，能补脾和胃，益气生津。《本草再新》说它： “补中益气，滋肾暖胃，治阴虚。”慈姑味苦、甘，微寒，无毒，归心、肝、肺三经，能行血通淋。《千金方》曰其能“下石淋”。玫瑰花活血化淤。以上诸药与食物制成糕，可增强补脾肾，益中气，润肠通便功效。也宜正常人四季补脾肾食用。

　　人们治疗肾虚便秘的饮食之二、天冬烩鸭丁

　　配方：天门冬10克，熟鸭肉、水发腐皮各100克，油菜、水发玉兰片各25克，火腿、水发香菇各10克，香油3毫升，姜末、味精、盐各1克，酱油10毫升，鸡汤400毫升，水淀粉15克。

　　制作：1.将鸭肉、腐皮、油菜、玉兰片、天门冬、香菇、火腿切成丁。腐皮、油菜、玉兰片、香菇用开水焯一下，捞出控去水。2.锅内添汤，开后打去浮沫，放入鸭肉、腐皮、油菜、玉兰片、天门冬、香菇、火腿和姜末、味精、酱油、盐、料酒，开锅后用水淀粉勾汁，淋上香油，盛在汤盘内即成。

　　食法：佐餐食用。

　　功效：滋阴清热，润肿生津。适用于阴虚发热、咳嗽、吐血、消渴、便秘、咽喉肿痛等症。

　　综上所述，以上内容讲述的是人们治疗肾虚便秘的饮食，可以让人们更好的治疗肾虚便秘，便秘的人们还要多吃蔬菜水果，还要多休息才行，平时多喝水。

四、预防肾虚的方法有哪些呢

　　1、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：

　　（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

　　（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　2、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　3、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　4、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　5、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　以上内容想必大家都已经有所了解。我们能都知道肾脏是人体的重要器官，平时生活中就要多注意，性生活要适度，多运动，要有充足的睡眠时间。最后祝您身体健康！