吹空调肩膀痛怎么办呢 空调会引起肩腰腿痛的原因是什么
2017-11-18来源:网友编辑 作者:蒋青曼
一、吹空调肩膀痛的办法
轻者,哪里痛敷哪里
中医的治疗也简单直接。颈肩腰腿痛若是寒所导致的,就温阳、散寒、通经、止痛。最直接最简单易行的方法就是热敷,哪里痛敷哪里。不需要特别讲究穴位。
方法:比如脖子痛,可以用温度为80~90摄氏度热水袋裹上两层毛巾,枕于颈部热敷。
注意:需要注意的是,热敷以后肯定会舒服一些,但有些患者反复发作,不敷以后就又痛了,那是因为寒邪太重、病位太深、症状太重的缘故。这种情况建议咨询专业的医生进行治疗会好的更快。
日常捏捏脖子缓解疼痛
日常在家里,自己还可以按摩一下,缓解疼痛。
一般因为空调诱发的疼痛主要在两个地方,一个是颈椎,二是腰部。
方法:颈椎的话,可以自己用手指拨动脖子两边的肌肉,就是传说中的斜方肌上束,注意是横向拨动。
而腰部,可以拍打、按揉,哪里痛就拍、按哪里,连带周围也可以拍一拍、按一按、揉一揉。
需要提醒的是,这些按摩手法只是很简单的辅助治疗。
坐位肩颈刮痧疗法
首先 用刮痧介质,例如刮痧油均匀的涂抹在颈部,然后用刮痧板的平面放在皮肤上摩擦,一直到产生热感,被刮痧的人一定要保持放松的状态。
其次 先从颈部正中刮痧开始,用水牛角的刮痧板,从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴;从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴。刮痧板应以45度角平面向下均匀一致,从轻手法逐渐加力到中度手法。整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力,每一条刮痧带刮拭15-30次。
最后 再从双侧的风池穴刮至肩井穴,风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一律采用轻手法刮痧,刮15-30次。
二、为什么空调会引起肩腰腿痛呢
西医看:血管肌肉热胀冷缩惹的痛
从现代医学的角度来看,夏季炎热,患者在室外活动后体表温度较高,皮下血管扩张,此时进入空调房间骤然降温,皮肤排汗功能失调,出汗减少,导致应通过汗液排出的体内代谢物滞留体内。
而且,疼痛或病变区域可能存在或多或少的血液循环不良。一旦受凉,皮肤血管急剧收缩,局部血液循环、神经系统等功能受到影响,也容易导致代谢物滞留体内,进而诱发腰部疼痛,腰部肌肉肿胀和僵硬。
不仅血管,肌肉也会“热胀冷缩”。一受冷,肌肉就紧张收缩,引起疼痛。平常哪怕不受寒,肌肉长时间处于紧张收缩状态也会引起疼痛。疼痛反过来又会引起肌肉紧张收缩,进而加重疼痛。如此恶性循环。
中医看:寒性收引、经络不通,不通则痛
而从中医的角度来看,这跟寒有关。中医认为“天人合一”,人与大自然是相应的。一年四季,寒热温凉有序,每个人的身体状态也会随着气候的变化而变化。 夏天是阳气生发的时候。人体的阳气往上往外,是发散的。结果一吹空调,寒气一来,我们人体的阳气就发散不了,违背了自然规律。中医上称为腠理闭塞,就是皮毛汗孔闭塞。所以我们到了空调房里面,也不出汗了。
三、白领们要如何缓解肩膀疼
1、轻轻摇晃肩膀,比揉捏敲打更有效
许多人消解酸痛常常会去找师傅按摩,不外乎是敲打或是揉捏。但其实与其这样做,还不如抓住肩膀,轻轻地摇晃。摇晃可以触及到周围的肌肉与体内深处,自然地促进血液循环。具体来说,用大拇指以外的四个指头按住肩膀,像是在杆面团般,以1秒3次往返的节奏摇晃,最少持续30秒。
2、保持温热可以快速消除僵硬
温热肩膀可以帮助血液循环变好,只要血液流速加快,就可以消除累积在血管内让你疲劳的物质。温热肩膀可以利用热毛巾敷在肩膀上,或是用吹风机的温风吹都可以。每次约30分钟,记得必须自行斟酌温度,别让自己烫伤。如果时间不够,可以挑重点热敷。脖子后面与敷锁骨下方只要顾好,身体就会比较轻松。
3、有僵硬的感觉立刻深呼吸
深呼吸对任何肌肉僵硬与疼痛都有效果。理由在于深呼吸可以活络自律神经,让副交感神经兴奋,使身体处在放松的状态。只要身体一放松,肌肉就会跟著松弛下来,背部肌肉也会自然伸展。不只是有酸痛问题的人,平常在办公室持续不良姿势的上班族也该养成定时深呼吸的习惯。
四、肩痛的偏方
肩痛的偏方一
肩周围痛甚,功能活动尚可
1、取穴:肩髃、曲池、外关、外劳宫、阳陵泉。
2、治法:用火针刺肩髃后再拔火罐,复用毫针刺后穴,阳陵泉穴多针对侧并加直接灸疗,痛点可辅以药针注射,可选用丹参或当归、黄芪等中药注射剂。牵涉背痛者可在背部痛点直接灸,夜间痛甚的可在痛点上施以浅火针治疗。
肩痛的偏方二
肩臂疼痛功能障碍,患肢不能侧平举
1、取穴:阳陵泉、外关、液门透中渚,悬钟、曲池、足三里。
2、治法:推拿患肢后,先针对侧的前四穴,得气后嘱患者活动患肢,再针同侧后面的穴位,起针后用艾条灸疗患处。
肩痛的偏方三
肩臂疼痛,软组织粘连,患肢不能后伸
1、取穴:昆仑透太溪、肩髃、曲池、外关、后溪。
2、治法:推拿患处后,先针昆仑透太溪穴(对侧),得气后嘱患者向后活动肩臂,然后再针后溪穴留针,留针20分钟取针后,再针对侧后溪穴,得气后再嘱患者向后活动患肢若干分钟。此法可结合火针和艾灸疗法。